jak wygląda

[...] a w piątek znów A tak?. Tak.Klatka i nogi-większa częstotliwość,większy akcent na przyrost siły.Za to plecy zaatakujesz 3 ćwiczeniami. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u mnie jest bardzo mały w porównaniu z tricepsem 2/3 ręki to triceps u mnie, jak wiadomo tak powinno być bo [...]

Dziękuję wszystkim za odwiedziny Dabadu, nie ćwiczę osobno bica i trica. Jak napisała Venka - one "ćwiczą się same" Węgle natomiast pojawiają się też i w innych posiłkach, niż nr 1. Tak jest np. gdy mam wolny dzień i wstaję później, więc mniej posiłków wypada, to wtedy kcal uzupełniam węglami. Dziś jest taki dzień Dieta tylko w tej [...]

A oto fotka czegoś, co mogłam zjeść, ale NIE ZJADŁAM !!! Gratki się jak najbardziej należą bo wygląda smakowicie

Mam pytanie- Twoj kurczak zawsze jakos tak soczyscie wyglada. Jak go przyrzadzasz?

A ja jeszcze mam pytanie odnośnie piersi z kurczaka - jak ją przyrządzasz? Na zdjęciach wygląda bardzo apetycznie, jakich przypraw używasz do niej?

[...] bez tabelek i zdjęć, bo nie chce mi się robić Do liczenia diety używam nadal dziennika Vitalmax, bo jest łatwy i szybki w użyciu. Dziennik sfd nie leży mi Dzień dzisiejszy jako przykład, żeby zobaczyć jak to teraz u mnie wygląda: DIETA 1. owsiane, otręby (wiem, że niezdrowo, ale zapychają mnie, więc nie rezygnuję z nich), jajka, jogurt [...]

[...] powtórzeń w miarę polepszenia kondycji no i wydłużać czas sprintu (omg, aby tylko bieżnia pod moją wagą nie walnęła) -jeśli chodzi o przysiad to robię ass to the grass i jak schodzę tak nisko, to 40 kg jest wymagające i już na razie więcej nie wrzucę, chyba, że zacznę robić tyłek z udem równolegle do podłoża to wtedy wrzucę kg zapewne jak [...]

[...] w jego skład. Jak wiemy pierwowzorem jest białko mleka kobiecego i jest to laktoalbumina. Oczywiście nie ma szans byśmy mieli dostęp do takiego, więc musimy szukać jak najlepsze źródło. Białko w mleku krowim posiada tą frakcje również, tylko ze w mniejszym stopniu. W białku tym jest przewaga frakcji białkowej laktoglobuliny. Równica [...]

No no!!! Masa rzeczywiście "jak się patrzy" ale tak jak Bartek uważam, że na żywo wygląda to o wiele bardziej imponująco! Wiedząc iż laikiem nie jesteś a zapału do trenowania nie brakuje...hmm co tu dużo mówić---> Cel musi być osiągnięty! Trzymam kciuki i będę śledził postępy na własne oczy! Pozdrawiam!

Fakt zle sie wyrazilem! W moim przypadku tak jest. Nie mialem i nie mam diety redukcyjnej i jak mocno trenuje brzuch to wypycha mi tluszcz i wyglada jak bym mial pozadny bam-bam. Pozdro

[...] zacząłem ćwiczyć plan - progresja 12-10-8-6 w super seriach a już myślę o kolejnym planie. Zastanawiam się nad seriami potrójnymi!!! To dopiero może być ogień. Pamiętam jak robiłem nie dawno serie podwójne już było szyn a gdzie serie potrójne. Plan może wyglądać następująco: I trening: A) Klata, --- wyciskanie w skosie sztanga x8 powtórzeń + [...]

Na filmikach widać dopiero moc i jak na prawdę zarąbiście wygląda Twoja sylwetka Jestem pod wrażeniem wielkim Ps Wycisk zarąbiście ale jak by nie daj Bóg brakło siły asekurant nawet by nie zdążył drgnąć zwłaszcza że stoi na podeście pozdro

Kopia z dziennika :) 31.03.2013 - DNT Menu: http://img855.imageshack.us/img855/5520/dieta20130331.png Opis: Miały być dzisiaj aeroby, ale rano wstałem i masakra jakaś. Pół metra śniegu przed domem. Nie dla mnie takie warunki, więc odwołałem bieganie (mieliśmy z sąsiadem potruchtać). W planach były jeszcze wieczorne burpees lub tabata, ale już się [...]

[...] zadowolony. Nie tyle z wyników, co z formy. Mogłem bardziej kombinować z fotkami, ale pied...ole to... Na razie ;) Chciałem aby ułożenie ciała było w prezentacji takie samo jak na początku. Mam np taką fote: http://img11.imageshack.us/img11/6594/dsc4600p.jpg Lepiej wygląda chyba, ale inaczej niż na początku stoję. Nie wiem sam. Wkur...ące jest [...]

[...] stycznia mam problemu z brzuchem nie wiem dokladnie czy sa to jelita czy żołądek czy jeszcze cos innego. Problem wyglada tak ze po wszystkim co zjem mam w brzuchu straszne jakies odgłosy wzdęcia nie wiem jak to nazwac. Po prostu objawy tak jak przy biegunce te wiercenia w brzuchu itd. Ponagla tez mnie strasznie do toalety kiedys tego nie [...]

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie [...]

Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po [...]

[...] są raczej zmaltretowane ;-) Miska: warzywa: kalafior, brokuł, cebula, sałata suple: enzymy, joint health, mzb, probiotyk, cla, zioła, kurkuma Źle mi się węgle podnosi, mam jakiś opór bo w piątek po całym dniu podróży, kilku godzinach pedałowania (i dwóch tygodni niskich ww) napiłam się z rozpędu świeżego soku jabłkowego, ze 300 ml i wyłapałam [...]

[...] jest to nieszkodliwe. W zamian za to obetnij trochę z ziemniaków po treningu, zrób sobie 100g. Te śledzie w oleju sama robisz czy to gotowiec? Różnica jest ważna, bo sama jak dodasz olej to wiesz jaki, a jak doda Ci producent, to niekoniecznie doda taki jaki chcesz, tylko najtańszy=najgorszej jakości. Poza tym wygląda dobrze. Składniki dobrze [...]

ktos kto poznal te prawdziwe wu shu i te sportowe :) oraz nijakie wu shu :) SPARING Tomasz Twardowski [email protected] Każdy ćwiczący kung fu na pewno zetknął się z zarzutami ze strony osób ćwiczących inne style o sens ćwiczenia form, jeżeli potem sparuje się tak samo jak w kickboxingu czy thaiboxingu i bynajmniej nie widać, że da się te [...]