jak wygląda

[...] w życiu, tylko siedzieć w kuchni jeść osiem posiłków? Nie widzę w tym sensu. Oczywiście jeżeli Tobie tak pasuje, to śmiało. Poza tym, nie wiem dlaczego określiłeś swój cel jako zrzucenie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. [...]

Zupełnie niepotrzebny Ci jest taki plan treningowy. Więcej nie znaczy lepiej. A jak wygląda Twoja dieta aktualnie ?

O to jak wygląda Twoja dieta chodziło bardziej czy ją masz bo bez podstawowych parametrów Twoich i tak nie idzie ustalić czy jest w porządku. A jaki masz staż na siłowni?

Co jest w komplecie z U600 ?jak wygląda sprawa z taśmą ?

[...] oraz tłuszcze. Na kolację po treningu oprócz białka ja z węglowodanów spożywałem tylko produkty z wysokim indeksem glikemicznym oraz niewielkie ilości tłuszczy. Dodatkowo jak masz problemy z taką ilością spożywania węglowadanów śmiało możesz zmieścić się w tłuszczach 1g na 1kg masy ciała. Póki co jest okey. Na początek zarzut cardio w dni nie [...]

[...] w niedzielę i wtorek a we czwartek jest hala/basen CELEM powtórzę jest spalanie i obnizenie zawartości tłuszczu w organizmie po zbudowaniu formy i odporności i poprawie jakości życia będziemy myśleć aby wyglądać bardziej korzystnie :) Czekam na uwagi za wszystkie dziękuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e711c673d3d42eeb3b19f43ccddc353.png [...]

Będę śledził, czekam na foty :-)) Jak wygląda trening i dieta? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-27 13:27:42

rodzaju owoców :D a tak poza tym to jak wyglada teraz ta moja dieta? Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2016-11-23 09:05:59

jak wyglada twoja dieta? na 1 zdjeciu fajnie wyszly barki;)

[...] po 2 tabl i 10 dni po 1 tabl. to jest dawkowanie CLOMIDU nie metki w taki sposob bierzesz 2 tyg po ostanim strzale z deci nie wiem ile potrzbujesz ovopola (w ogole nie wiem jak mozna pic to scierwo...) trzymaj diete 3.5-5 gramow bialka/kg masy ciala ~1 gram tluszczu(dobrego)/kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala i zamiast zyskiwac mase [...]

a jak wygląda sprawa z badaniami. Jeśli trener chciałby mnie wystawić w jakimś sparingu lub turnieju musze mieć zrobione badania. A jeśli nosze soczewki i mam wade wzroku 6.00 i 3.5 to wyjda badania poztywnie?

Mata leao polega na duszeniu na tetnice szyjne, lokiec znajduje sie pod broda, ale ani nim, ani przedramieniem na krtan sie nie dusi. Jak wyglada mata leao macie powyzej. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-04-21 00:19:16

przedtaw sie przedstaw to chyba nie takie trudne co?a pozniej zastanow sie jak wygląda Gokor i co potrafi a o oswiadczenie sie nie martw czekam

mowicie wgl nieprawde... moge wam pokazac fotki mojego brata ktory nie mial nigdy zadneej diety i jak wyglada,fakt cwiczyl z 3 lata na kreatynie bez zadnych steryd i wgl i mial 45 cm w bicku,126cm w klacie wiec nie mowcie mi takich rzeczy... ja nie chce zebyscie mi mowili na temat diety bo mnie to nie intersuje chce abyscie mi podali jak mam [...]

jedna ampulke mam na chacie (Tutaj od razu napisze w razie pytan, ze mam sama ampulke, zeby zobaczyc jak wyglada) i jest dokladnie tak napisane jak w 1 poscie.

napisz cos wiecej o sobie jak wyglada cykl jak z ?itp bo zrzucaneiwiny od razu na npp to taka dość śmiała teoria jak trenujesz ile razy w tyg po ile godizn moze przemeczony jestes niedojedzony ? cardio jakies kręcisz ?

hyhyh DMAE o dziwo jest popularnym suplementem. ludzie o to pytają Veg! napisz mi jak wyglada sprawa VINCAMINE (winkaminy) oraz VINPOCETINE. moge mieć obydwa w tabletach/kapsulach: VINCAMINE - 20mg/tab VINPOCETINE - 10mg/kap

Ok teraz mam dylemat dotyczący treningów aerobowych, czy taki trening moge stosować w dni wolne od treningów czy lepiej jest je robić po treningu bezpośrednio ? I jak wyglada kwestia zabezpieczenia mięśni, węgle przyjmować przed aero czy tuż po ? A może w czasie treningu aerobowego ?

Sory za doubleposta ale zapomniałem jeszcze o jednym.. A jak wygląda sprawa dobrania ciężaru na każde ćwiczenie... kwestia dobrania przez samego siebie tak żeby można było prawidłowo i technicznie wykonac te 12 lub więcej powtórzeń ?

[...] powinna być na 3200 kcal to wychodzi: 130g białka(2g na kg) = 520kcal 65g(1g na kg) tłuszczy = 585 kcal a reszta węgle około 520g Dodałem do diety troche oliwy z oliwek + jakieś warzywa. Dieta taka jak wygląda mi pasuje bo nie wymaga dużej ilości czasu do przygotowania, ale mogę oczywiście popracować nad urozmaiceniem lub zmianą posiłków. [...]