Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .
Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .To chyba normalny objaw. Po serii przysiadów dopiero po kilku sekundach zaczynam ciężko dyszeć i serce bije bardzo szybko aby po kilkudziesięciu [...]
No trudno sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Do zawodów 2 tygodnie a już przebieram nogami |-) Ludzie jak ja kocham zawody :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-09 23:08:14
Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]
Wycwiel na pewno to przewidział że prędzej czy później napiszę sprawdzam :) Chętnie zobaczę jak to podciąganie z obciążeniem wygląda u Ciebie Uprzedzam gdybyś " łaskawie zechciał " to zaprezentować to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez [...]
Napiszę tak, widać że pompki robione już na zmęczeniu czyli po treningu, bo ruch w górę wygląda tak jakbyś wypychał sztangę w lekkim mostku lub na ławce z minimalnym minusem, ale ogólnie niema się czego uczepić. Więc tak potrzebna jest większa ilość pompek np 60 lub większe zmęczenie przed ich filmowaniem No wypada abym teraz poszedł sfilmować też [...]
odrywasz chyba lekko pięty przy SQ wyeliminuj to obejrzyj odcinek o SQ na tv sfd i tam Mawashi mowi co zrobic przy wiosle jak zauwazyles patrz przed siebie jakoś niezbyt dobrze mi to wiosło wygląda ogółem, pooglądaj jeszcze filmiki i szlifuj żeby się krzywda nie stała żadna
[...] , że 2:30:) lnianego jeszcze nie smaokwałem , narazie oliwa zamiast lnianego, nieco więcej twarogu, zamiast łososia tuńczyk w sosie własnym, reszta dość podobnie A trening jak u Ciebie wygląda, jak masz gdzieś pod bokiem w jakimś pliku worda, to możesz wrzucić, albo napisz jak Ci się chce :) ćwiczenia sztywne? czy różnie bywa? 76 nooo to trochę [...]
mam kolesi kajakarzy to mostki jak robia to klada nawet stopy na lawce i wycisk wyglada juz jak by robil skosem glowa w dol(ale jeszcze nigdy nie mieli z tego powodu kontuzji-z tego co wiem)
Smiesznie wygladaja koksiki na plazy w wakacje jak sie rozbiora widok komiczny nozki jak u dziewczynki a u gory kabany , cipowato to wyglada . Z reszta wiekszosc sily pochodzi z nog jak masz silne nogi to wiecej na klatke wycisniesz chociazby , i cwiczenie nog przyczynia sie do ogolnego przyspieszenia rozwoju miesni . Nogi to podstawa ! Ale [...]
[...] 2174 kcal| 143 g białka| 94 g tłuszczu| 189 g węglowodanów tak mi ułożyli, na razie testuje posiłki i ich delikatne modyfikacje, nie wydaje mi się żebym chodził głodny, raczej jest ok. Najbliższy tydzień pokaże jak to wygląda, w końcu sesja się zaczęła więc tylko egzamy, siłowania i jedzenie :) Zmieniony przez - marjan w dniu 2013-01-27 23:41:45
jedzenie smacznie wyglada, ta zapiekanka czy co to tam jest ale na redukcje? ja bym puch jak banka po takim ciekaw jestm jak ci to wyjdzie wszystko, po zdjeciach to chyba zabardzo otluszczony niejestes
[...] Plany. No dobra mam ułożony planik. Będzie to coś zupełnie innego Push&Pull. Nie władowałem tam treningu przedramion i kapturów bo za bardzo nie wiem gdzie to zmiescic i jak to się je, sądze ze nawet nie są ujmowane w tym planie. Ale zapewne w dni bez treningu brzucha będę wykonywać przy plecach kaptury a w 1 lub 2 dni przedramie :) Tak [...]
[...] nie widziałam tak zaplanowanego psa i takiego konkretnego, prawie bezdusznego podejścia do jego posiadania, Z jednej strony pies upragniony wyczekiwany, z drugiej plany co jak gdzie, nie było mowy o przypadku, wybrana hodowla, wybrany szczeniak ze znawca charakteru psów koniecznie Owczarek Niemiecki.... Cały czas nie moge wyjść z podziwu nad [...]
[...] ciezaru, a na triceps francuskie wyciskanie sztangi( ostatnio uzywalem kratownicy gdzie chwyt jest neutralny) i francuskie wyciskanie hantla jednoracz i tez staram sie robic jakas mala progresje w pierwszym cwiczeniu bo w 2 to juz przewaznie nie mam sily na zwiekszanie ciezaru i robie caly czas tym samym po okolo 10 powtorzen. czasami jak mam [...]
[...] zaczynaja od wiekszego pulapu w obwodach, np ja mialem 29 na poczatku, a wyzszy koles ma wiecej o pare cm a rozciaganie polega na tym ze po treningu na klate bierzesz jakies male hantle i trzymasz je w maksymalnym rozciagnieciu jak w rozpietkach przez minute, po tym czasie przechodzisz do 20sekundowego maksymalnego spinania klaty z rekami [...]
[...] ale czemu przy zdjeciach szamy nie dajesz chociazby skroconej wersji przepisu, troche by to ułatwiło :) no to tak ... ja przepisów nie używam, staram sie bazować na jak najmniej przetworzonym jedzeniu Moja micha jest jak widać bardzo prosta, nie ma tu żadnych trudnych dań ;-) Podaje często składniki + makro, więc to już można po prostu [...]
robię test jak wyjdzie tylko bo nie mam gdzie Może przekonam Was, że ciasto drożdżowe nie jest taki trudne do wykonania i otwiera przed nami wieeele manewrów do popisów w kuchni, ponieważ można zrobić z niego prawie wszystko, jak się okazało nawet grzybową hantelkę;-) Zacznijmy zatem od ciasta. Napisałbybm, że robiąc je dokładnie, wyjdzie takie [...]
[...] nam, tutaj stosujacym diete, wrozy. Mnie poki co zniknal cellulit i bardzo sie z tego ciesze. Weroniko!!! Jako doswiadczona kobieta na tym forum w dziedzinie diety powiedz jak sobie radzisz z tymi trzema posilkami na dzien i jak mniej wiecej wyglada Twoj obiad badz kolacja(chodzi mi o ilosci jakie zjadasz). Zawsze jadlam mniej a czesto i teraz [...]
[...] 6:30/6:45 sniadanko 10:00 drugie sniadanko 12:00 drugiego śniadanka ciąg dalszy 15:00 obiad 18 kolacja Oczywiście mogą wystapic pewne przesunięcia w programie ale staram się jak mogę. Oczywiście, w mojej rozpisce brakuje rozrywki, nauki, słuchania muzyki i dlatego jest to "plan niedoskonały" w przeciwieństwie do planu Seba17..., który [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
