wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Waga 86kg
Filmik z pompkami 5/5 w ilosci 62 x czyli lat które zacząłem
Koniec miesiąca więc podsumowanie pompek do mojego wyzwania
37 083 + 1 550 = 38 633
Styczeń - 9 883
Luty - 9 174
Marzec - 9 591
Kwiecień - 9 985
Podciąganie 0
Dzisiaj był też rowerek 10min. ( srednie )
kadencja - 96
prędkość - 34,1 km/h
dystans - 5,73km
puls - 130
kcal - 108
Z tym pulsem to troche dziwnie mam straszny rozrzut we wskazaniach 115- 154
Były tez wznosy bokiem jednorącz ,uginanie stojąc + wyciskanie francuskie od czoła leżąc oraz ćwiczenia równoważne .

Być może masz arytmię?

Hm byc może musze sie wczytac w temat.
To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym .
Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .

wycwiel

Hm byc może musze sie wczytac w temat.
To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym .
Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .

To chyba normalny objaw. Po serii przysiadów dopiero po kilku sekundach zaczynam ciężko dyszeć i serce bije bardzo szybko aby po kilkudziesięciu sekundach powrócić do bardziej spokojnego rytmu.
Arytmię wyczujesz na tętnicy szyjnej - puls będzie miarowy aby w pewnym momencie była wyczuwalna przerwa a potem może być kilka szybszych uderzeń lub miarowych uderzeń - w zależności od stadium arytmii.

Nie u mnie to sie płynnie odbywa ja tego właściwie nie odczuwam gdyby nie wskazania z licznika .
Dzisiaj rower 12min.- nie zapisałem średnich bo kombinowałem ze zmianą oporu i kadencji.
Pompki :
200 gibów
80" technicznych "
110 ( 45x w jednym tempie przerwa 15sek. 11x po 3 powt. przerwa 15sek. 16 x po 2powt.)
Ekspander przed klatka stojąc 2x30
Szybko bo piwko juz czekało

Arytmię wykaże elektrokardiogram.
Ty możesz sprawdzić sobie nierównomierność tętna sprawdzając puls palcem czy jest równomierny (u mnie nie jest ale kilka lat temu kardiolog powiedziała, że nie to u mnie groźne dla życia )
Pulsometry (na rowerkach czy paskach połączonych z zegarkami) raczej nie wykrywają arytmii.

Moja lekarka ( czasami do niej zaglądam) jak sie dowiedziała że zamierzam dalej brać udział w zawodach "wywaliła " mnie na konsultacje kardiologiczne .
W lutym miałem ekg,usg serca i takie tam lekarz stwierdził że w środku jestem duzo młodszy niz mój kalendarz i żebym dalej ćwiczył tak jak ćwicze bo najwyraźniej mi to służy.
O pulsie napisałem ale ja juz tak mam od wielu lat.
Kilka lat temu złapałem ( 2-3dni to trwało) jakieś takie coś jak arytmia lekarze dumali i nic nie wydumali problem rozwiązała akupunktura .

Też mam arytmię, wypadanie płatka zastawki i takie tam.. lata temu byłam u kardiologa, pozwolił sport uprawiać, to uprawiam, a do anomalii już przywykłam.. da się z tym żyć