wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ten w czarnej koszulce został wcześniej skasowany przez sędziów i robił tak dla siebie choć czegoś takiego nie powinno być .
W tamtym roku był na podium .
A pro po bioder to czy Paweł Selerski ( zajął trzecie miejsce ) tez nie ma za nisko ?
Chociaż pisałeś już że najlepiej robił ale mógłbys sie jeszcze raz przyjrzeć .

Najbardziej mnie na tym filmie zdziwiło, że niektórzy miotają się w podporze jakby robaki w tyłku mieli
Poza tym fajnie to wygląda Chciałabym robić więcej niż 10 pompek

O to Ty byłabyś ostrym sędzią tak pól serio mówiąc to zauważyłem że im więcej dana osoba robi powt. tym łagodniej podchodzi do pozycji ( np. Bartek Kruk tyle powt. co on to chyba jeszcze nikt nie zrobił ).
W tego rocznym regulaminie pompek był wpis mówiący o pozycji hollow body .Sprawdzałem jak to wygląda ale znalazłem tylko wykonanie w leżeniu na plecach to ją sobie odwróciłem tyłkiem do góry i wyszło mi ze tyłek ma byc trochę wyżej . Czy źle to sobie zobrazowałem ?

https://www.facebook.com/events/3465936617018780/permalink/3514347768844331/?app=fbl 

Wszystkie wyniki z Radzynia

Waga się trzyma dziś 81,3kg
Teraz za dwa miesiące Zawadzkie ( 1/2 CC ) z obecną wagą na sztandze było by 40kg .
Wciąż sie zastanawiam czy pozbyć się jeszcze paru kg w pompkach było by lżej ilość pompek bez ostrzeżenia poprawiła się .
Kolejne zawody w pompkach 23 październik .
W tym tygodniu
podciąganie 755 + 24 = 779
pompki 42 808 + 1 135 ( mini poręcze ) = 43 943
Zdarcie skóry na dłoni się goi za tydzień zacznę robić pompki klasyczne

Napiszę tak, widać że pompki robione już na zmęczeniu czyli po treningu, bo ruch w górę wygląda tak jakbyś wypychał sztangę w lekkim mostku lub na ławce z minimalnym minusem, ale ogólnie niema się czego uczepić.
Więc tak potrzebna jest większa ilość pompek np 60 lub większe zmęczenie przed ich filmowaniem
No wypada abym teraz poszedł sfilmować też 55 zobaczymy jak mi wyjdzie :)
I jeszcze jedno czy nie dasz rady tak jak ja żeby ławka była przynajmniej pod większością ciała ( uda, brzuch,klatka )
Mój film już się wgrywa ciężko było nie lubię teraz pompek



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 16:42:48

Mój film z pompek trochę za blisko skadrowalem, mi wydaje się że bardziej perfect wyglądają od Twoich, ale mogę być nie obiektywny więc niech ktoś inny oceni



Nie wiem czy będzie mi się chciało robić więcej bo ciężko mi idzie, nie lubię takiego zmęczenia wytrzymałościowego dla mnie strefa komfortu to nie przekroczenie 50


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 17:48:19

Ciężko porównywać bo faktycznie za blisko skadrowane.