jak wygląda

Powoli powoli. Wiek , staz, jak wyglada dieta. To takie podstawowe informacje bez ktorych stoimy w miejscu. pozdrawiam

Ok dzięki. A jak wygląda ilość powtórzeń w serii? I czy starczy 2x w tygodniu trening czy lepiej zestaw: ABA, BAB?

Wiec wysle wam jak wyglada moja dieta: 1.omlet (3 jaja + platki owsiane 50g) białko 1 porcja 30g 2.ryz/kasza 50g + mieso 100g 3.ryz/kasza 50g + mieso 100g trening 4.platki owsiane 50g+ bialko 30g 5. ryba 150g + ryz 50g 6. ser bialy chudy 100g + lyzka oliwy z oliwek moze troche monotonna ale daje rade. gdybyscie mogli zasugerowac zmiane ilosci [...]

To wypadałoby zrobić lekka rozgrzewkę przed tym ćwiczeniem? Generalnie zależałoby mi, żeby w 15-20 min zamknąć te ćwiczenie. I też się zastanawiam jak wygląda robienie go w dni bez treningu, czy w treningowe nie będzie potem brzuch za bardzo zmęczony by robić bezpiecznie trening? 1. To które lepiej robić? Co tydzień inna wersja na zmianę czy tylko [...]

Ogolnie juz wszystko wymalowalem, wyszpachlowalem. Pozostaje dokupic jeszcze troche wykladziny, moze jakies lustra oraz caly sprzet. Jak widac gryfy mam, atlas dostane od cioci , jakies odwazniki itp.

przede wszystkim... Przede wszystkim to ja mysle ze kolega otwierajacy ten watek powinien dokladnie dowiedziec sie jak wyglada FBW i troszke o tym poczytac. Bez sensu bedzie twoj wklad i czas aby mu pomoc skoro jak widac nie zna podstaw. Trening FBW nie jest niczym skomplikowanym. Wiec brac sie za czytanie i gdy juz zrozumiesz o co chodzisz wroc [...]

Fakt że przy nauce padów zawijamy nogę po tej stronie na którą wykonujemy pad. Natomiast instruktorzy tłumaczą to jedynie potrzebą opuszczenia ciała na nieco niższą wysokość i złagodzeniem padu. Natomiast przy wielu innych ćwiczeniach efektem końcowym przy padzie ma być pozycja przy której noga która pierwsza styka się z matą jest prosta. Nie wiem [...]

MOze to nie problem samego bialka, a np. zakwaszenie organizmu? Jak wyglada sprawa z warzywami u Ciebie? p.s Zacznij jesc, jak nalezy. Oblicz zapotrzebowanie i dodaj z 500-600kcal.

No właśnie dla tego pytam. Bo w środy mi nie pasuje chodzić na siłkę, ze względu na basen. A jak wygląda sprawa z powtórzeniami? Do maxa czy jest jakaś ilość bo nigdzie tego nie widzę, albo po prostu gdzieś nie doczytałem dokładnie ?

Można wiedzieć jak wygląda dieta w dzień nie treningowy? Zauważyłem , że dużo osób po prostu przedstawia swoją dietę w dzień z treningiem. Moje zdanie jest takie , że w dni gdzie nie mamy treningu powinno się jeść mniej , ponieważ na treningu spalamy trochę tych kalorii , a w DNT nie.

Jak chcesz schudnąć, to suplementacja węglowodanami nie koniecznie będzie tu sensowna i jak i samo...bieganie. ;-) Skoro to robiłeś chodząc na siłownię, bez ćwiczeń z ciężarami to można śmiało powiedzieć, że straciłeś 6 miesięcy. ;-) jak wygląda dieta? Skoro jesz białko to masz ją chyba ustaloną, a białko jadasz wg braków??

[...] Dobrym przykładem może tu być Sakuraba (zmasakrowany swego czasu przez W Silva) - może ktoś wie ile dokładnie trwała jego rechabilitacja? Sam natomiast zastanawiam się jak wygląda sprawa ze złamaniami i jak długo się je leczy. Wydaje się, że z czasem zawodnik traci na skuteczności na skutek odniesionych kontuzji. No a już na pewno odbije [...]

kanion jak wygląda twój trening na tym cyklu??tak konkretniej co i jak??

IMO uderzaj w skandynawie, bo UK w chwilii obecnej to bankrut, jasne ze praca dalej jest, bo przeciez kraj dalej musi funckjonowac, ale zobacz jak wyglada funt i na czym UK bazuje swoja ekonomie, jezeli jeszcze tam nie zaczales to nie ma sensu - takie moje zdanie. Podobnie rzecz ma sie z Irlandia. Kanada chyba ma podobny program skilled migration [...]

jak ćwiczyć - masz w postach podwieszonych. spalacze nie są Ci potrzebne na początek, to raz a dwa - nie, nie powodują efektu jojo. odżywianie jak wygląda? pzdr/

Własnie to mnnie najbardziej przeraża jak wygląda moje ciało.. i wiem, że moja waga wydaje się być niska jak na tyle sadła...:(

guarana=kofeina tylko przewazniej mniej kofeiny jest w wiekszej ilosci guarany, zalezy jak standaryzowana jest. Jak wyglada kwestia diety? Ile kalorii? Jaki rozklad bwt?

2 KG to nie wiele, proponuję ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń po pare serii z niewielkim obciążeniem. Opowiedz może jak wygląda twoja dieta coś wskóramy, rozumiem że nie chcesz się dręczyć dietami i że jadasz 3x dziennie Śniadanie, Obiad, Kolacja. Jeśli będziesz jadać odpowiednie posiłki i nie będziesz nic podjadać (jak zachce ci się jeść możesz [...]

jak wygląda rozkład bialek, węgli i tłuszczy w diecie, jakie suplementy okołotreningowo? na pierwszy rzut oka brak warzyw i zdrowych tłuszczy, szynke zamien na mięso/rybe, chyba, ze sam pieczesz to wtedy ok ostatni posiłek to zgadywanka?

Nie spotkałem się z tym, żeby ktoś pisał i cukrach prostych w mące pszennej. Jest ona po prostu bardziej przetworzona, a w zdrowej diety dominować powinny produkty jak najmniej przetworzone. Nie oznacza to jednak, że pieczywo pszenne, czy mąkę pszenną należy całkowicie wyelimnować z diety. Ważny jest jej ogół i to jak wygląda cała nasza dieta. [...]