jak wygląda

oj tygryskuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu jak to ladnie wyglada!!!!! ja wkleje jutro lub dzis zdjecie pizzy i wkleilam dzis fotke ciasteczek zajrzyj sobie do mnie jak ci minal dzien?

Jakoś dziwnie się odchylasz do tyłu, wygląda to tak jak byś stała trochę skośnie. Ale może to takie wrażenie tylko mam. Nie widzę stóp jak kładziesz sztangę, więc trudno mi ocenić. Pamiętaj tylko, że masz stać zawsze stabilnie, to znaczy część od ziemi to kolana ma być prostopadła do ziemi. Poza tym jest OK. BTW, pośladki też są ekstra [...]

[...] posilki byly ok potem byl mufinek czekoladowy (mniam) i serek wiejski wieczorem. Nie bylam glodna Dzisiaj tez troszke poszalalam 1 danio waniliowy (sie rozpieszczam jak moge bo nie czesto mam okazje poszalec) 2 jajecznica ze zdjecia mniam 3 mala kromka z kura, jajko, salata, ogorek 4 makaron szpinakowy z kurczakiem i szpinakiem [...]

King a ja nie będę delikatna koleżanko robisz jeszcze bardziej płytkie przysiady niż ja,a myślałam,że gorzej już nie można ode mnie sztanga niżej na plecach,bo to wygląda jakbyś unosiła ramiona uważaj jak bierzesz sztangę ze stojaków,bo widać,że zachwiało Cię lekko no i widać kolana wychodzą oj hoho...czyli zaczynasz kolanami,a nie najpierw [...]

[...] Obli nigdy bym o sodzie w ten sposob nie pomyslala. Wstawaim obiecane zdj, w rzeczywistosci wyglada to troszke lepiej powinnam kogos poprosic o zrobienie zdj no ale coz sa jakie sa. Butki maja fajny obcas (upatrzylam je sobie dawno temu) ciekawie sie w nich chodzi Dzinsy nic takiego ale doszlam do wnoisku ze fajnie na mnie leza no i nogi [...]

[...] najgorsze sa te takie zwisy (bingo wings). Moim problemem sa nadgarski, kazdy zegarek wyglada glupio nie wspominajac o branzoletkach ktore notorycznie spadaja. Czasem tez jak cwicze mam wrazenie ze sa slabe. Mam takie cw zeby je wzmocnic zobaczymy. Musze skupic sie na tych przysiadach, znalezc sposob na siebie. No juz po porannym plukaniu [...]

[...] tali, pasie biodrach to wyglądają o wiele lepiej niż w listopadzie. No i najgorsze nogi, szczególnie prawa, która na zdj wygląda dużo gorzej niż lewa. W zasadzie gdyby była jak lewa to była bym ogromnie szczęśliwa. Nie wiem, dlaczego sa one tak różne. Ciekawa jestem waszych opinii. Plan na następne 2 tyg. jest odpoczynek, bieganie, basen i [...]

[...] bez nasilania lipogenezy - odkladania tluszczu Obnizaja poziom cukru we krwi - dlatego wiele z tych zioł (bo sa to zioła!) byly stosowane od wiekow w medycynie wschodniej jako lek dla osob chorych na cukrzyce (II). na przyklad cynamon stosowany w wielu produktach,ALA - Kwas Alfa Liponowy (angl. Alfa Lipoic Acid),Kwas korozylowy (ang. corosolic [...]

]/SFD/Images/2016/4/19/921057a51d3c4fd79b7c6167d19b8965.jpg WTOREK Kolejny dzień jak w kalejdoskopie, najpierw w pracy, trening zrobiony tak średnio. Potem dopadł mnie ostry ból brzucha, że chwila i pogotowie, położyłem się i po jakimś czasie przeszło. Od razu do lekarza, dał nowe leki, i 100 razy lepie. Potem pozowanie poćwiczone, brzuch dużo [...]

[...] suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie jestem zadowolony z całości, przede wszystko udało się złapać troszkę masy, a co nie jest łatwe już jak to było się młodszym. Co cieszy tłuszczu nie wpadło też za dużo, a jak było widać nie żałowałem sobie jedzenia. Cieszyć się również mogę, z poprawienia trawienia, [...]

[...] pogłębiasz niestety przepukliny. Mam Ja powinienem ogólnie zająć się leczeniem tego.. ale weź teraz zrezygnuj z trampolin. Jest to dosyć dobrze płatne zajęcia. Staram się jak najmniej, ale masz rację Zrobię rezonans i zobaczymy jak to wygląda. Wtedy z Fizjo podejmiemy bardziej konkretne kroki Zdrowie nie ma ceny. Przemysl priorytety. Rezonans [...]

pozowanie mocno do poprawy, a szczerze, jak zetniesz nie bedizesz musial nic 'zbijac' na sile :-P Taki właśnie jest plan. Z pozowaniem walczę non stop, moze nie tyle pozowanie problemem co brak mobilności i przez się "rozłożyć" nie mogę, ale codziennie teraz osobno mobilka + fizjo JW, jednak ciągle masz sporo smalcu, i w 75 zmieścisz się bez [...]

Bf ciagle dobry, nabicie tylko trochę spadlo, ale to moment wroci. Jednak od Twojego pozowania to oczy bolą, kurde no wyglada to jakby az Cie bolało. Strasznie musisz być poprzykurczany. Szkoda bo mnóstwo na tym tracisz. Wiadomo, węgli malutko. Co do pozowania, to kilka jest czynników Nie ma sensu u mnie ćwiczyć na masie, bo po prostu tak moje [...]

Mam niemal identyczną kalorykę i makro obecnie jak Ty i waga stoi już 3ci tydzień. Też liczone ze wszystkiego oczywiście. Ja już tak na masę nie patrze, raczej zwracam czy się nie zalewam. U mnie się ruszyło jakoś, ale wiadomo. Dodałem też cluster sety, troszkę więcej śpie, a jak się nie zalewam to dodaje kalorii Wiem że głupie pytanie. Hak [...]

Przez ostatni tydzień zwiększyłem sobie kalorie do 4000 kcal. Dziś po świętach mam już w sumie dość, więc zrobię z 2-3 tyg minicut. Jutro też zrobię badania, żeby zobaczyć jak to wygląda. Trochę po Świętach rewolucje w żołądku, ale ogólnie jest dużo lepiej Przerzuciłem sie również z czasem treningi na popołudnie. Różnica kolosalna niż 6 rano. [...]

[...] które mają florę bakteryjną produkującą ekwol (aktywny metabolit daidzeiny), stanowiące około 25-50% społeczeństwa, zyskają więcej na terapii izoflawonami. Czynniki takie jak przynależność do danej grupy etnicznej, masa ciała i palenie tytoniu mogą mieć wpływ na prędkość utraty gęstości kości podczas menopauzy. Wciąż jednak wygląda na to, że [...]

[...] dojdziesz do min. dwuwagi-trzymaj się go dzielnie.To podstawowe ćwiczenie. tego nie do końca rozumiem, w takim razie powracamy do robienia mc klasycznego, Moglibyśmy. więc jak to miałoby być? Co do planu wygląda ciekawie, i byłoby to tak push1 puLL1 push2 pull2 push1 pull1 i po 4 tygodniu znowu wraca to porządku z pierwszego tygodnia itd. ile [...]

[...] wszystkie tygodnie cyklu! Między fazami zmieniają się aby strefy powtórzeń i ew. ćwiczenia kosmetyczne. Co tydzień ile dokładać (rozkład może być tak 2-4-6-8-10kg) i jak z progresją w czasie treningu, w każdych ćwiczeniach progresować i na treningu i co tydzień? I na treningu i co trening-2kg w ćwiczeniach typu mc/przysiad/wyciskanie [...]

No więc jeśli chodzi o leki to tak jak wspomniałam tylko na zgagę. Stosowane doraźnie przed posiłkami, które wywołuja u niego objawy zgagi. Cholesterol z tego co twierdzi w ostatnich badaniach wyszedł w normie. Pozostałe badania "podstawowe" równiez w normie. Wiem, że ciężko jest odchudzić kogoś, kto tego nie chce lub nie ma ochoty na [...]

Dzisiaj czuje sie gorzej niz wczoraj, ale pojde na te zawody, chociazby po to by zobaczyc jak to wszystko wyglada. Wystartuje, aczkolwiek przynajmniej dzis moje sily sa strasznie male:/