jak wygląda

Tak jak mówiłem, 53 w bicu to troche za dużo Gdyby facet miał jeszcze wyrzeźbioną sylwetke to jeszcze by fajnie wyglądało. A skoro nie, to zgadzam się z poprzednikiem. To wygląda "jak u baby co na rynku jajkami handluje" Pozatym to nie jest dział nazwany "pochwały" czy "dobre komentarze" ale dział w którym wszyscy [...]

[...] co słąbo czuje przetrenowany miesien Klatka:Wyciskanie na ławce 3s Barki:Wyciskanie sztangielek 3s Biceps:Uginanie sztangi 3s Triceps:Prostowanie ramion wyciągu górnego 3s Dodam że nie zawsze wyknouje taki sam schemat,często zmieniam ćwiczenia bo ćwicze na małej silowni i jak jest troche ludzi to nie chce mi sie czekac na zwolnienie miejsca.

Mam pytanie wie ktoś jak poszerzyć talie ? ponieważ mam w niej 63cm :/ i to tak dziwnie wygląda a jestem endomorfikiem

[...] redukcje żeby spalić do wakacji trochę tłuszczu (oczywiście tyle ile dam radę przy zdrowej diecie i treningowi a nie głodówce). Za 2 tyg. (niespełna) Wielkanoc i wiadomo jak to w święta wygląda- szkoda nie zjeść kawałka babki czy mazurka od babci bo w sumie wszystko jest dla ludzi byle z umiarem ;) czy taka 2-dniowa przerwa od redukcji, [...]

nie o to chodzi, że się przejmuję, po prostu się zastanawiam, jak to wygląda :)

Siemka, za półtora tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 [...]

Siemka. Mam znowu pytanie odnośnie przysiadów. Robiąc przysiad mój tyłek wypycha się strasznie do tyłu. To wygląda mniej więcej tak jakbym się nastawiał na kopa w d**e. Co zrobić aby czuć jak najbardziej mięśnie czworogłowe i czy tyłek ma być bliżej nóg?

w tab ja mam tak jak słodzik wyglada

[...] lodów czy kawałek domowego ciasta wpadnie. No i druga sprawa, podczas redukcji wypadają mi 3 dni wycieczki szkolnej gdzie jestem skazana na jedzenie tego co będzie a wiadomo jak to wygląda i jedna impreza na której zdrowego jedzenia raczej nie będzie, a głupio nic nie zjeść...znowu powiem że ani na imprezie ani na wycieczce obżerać się nie będę [...]

Witam, mam taki problem, że od jakiegoś czasu spada mi siła na płaskiej, wg mnie strasznie.. jakieś 3 tyg temu byłem w stanie 20 sobie na stronę założyć i 4 powtórzenia zrobić na skosie ujemnym(jako ostatnia taka dodatkowa seria), ćwiczyłem wtedy fbw, potem jakieś 2 sesje na klatkę raptem 17,5 na stronę mogłem (przerzucałem się już wtedy na [...]

trening wygląda tak jak przed żarzyciem . to co mamy zrobic ?

zależy jak to wygląda w Twoim przypadku, ale zazwyczaj na masowaniu nie ma po co aerobować

dobrze wyglada to przedstawione graficznie ale tutaj to Ty jak wolisz

Produkuje sie, postaram się dać w tym tygodniu, niestety obecnie nie mam dużo czasu więc tak to wygląda, ale postaram się jak najszybciej wkleić.

Pięknie pocisnąłeś, a raczej podciągnąłeś! A mam pytanie z innej beczki. Na redukcji jadłeś niemal co godzinę po trochę i chudłeś, a jak to wygląda teraz, kiedy chcesz przytyć?

W okresie redukcji jadłeś bułkę na 4 posiłki - ćwiartka co godzinę. Jak to teraz wygląda? :-)

W okresie redukcji jadłeś bułkę na 4 posiłki - ćwiartka co godzinę. Jak to teraz wygląda? :-) Teraz jedna jem na raz 4 x dziennie :)

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda?

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda? Ty się martwisz o podłogę a nie o moje dłonie ? :) To gumolit więc spoko nic mu nie będzie.

Super, wysoko to podciąganie, wygląda jak połowa MU ;-) i widać dokładnie ten ruch jakby pchanie drążka na dół, właśnie tego nie umiem ogarnąć albo mam za mało siły