jak wygląda

Aga, poki stowka ci w WL nie pyknie, poty opuszcxaj sztange ku dolnej parti piersi :-) tylko popatrz na filmikach, jak trzymana jest sztanga w dloni: na nasadzie i niew ykrzywiaj dloni w tyl. A co do gobleta.. trzeba progresowac rowniez.. te 7.5 kg nie dosc, ze tezymane w obu dloniach, to jeszcze cwiczenie na nogi.. no smiesznie to wyglada :-) [...]

Bułgar wygląda nieźle. Bardziej w udo czy pośladek chcesz celowac? W przysiadzie- myślę że lepiej jakbyś sobie sztangę niżej zamontowała ale to szczegół. Jak wstajesz to to tak jakbyś sobie plecami pomagała. Musisz spiąc brzuch (Keb fajnie mi wytłumaczyła- jakbyś się spodziewała ciosu w brzuch) i ciężar podnosic udami- ciężar na piętach nie na [...]

ale że co że w którą strone nie odzwierciedlają ? że myślisz że przytyłaś to pomiary powinny być większe a są tylko na brzuchu czy jak ?:D Tak sobie mysle,ze może to złudzenie optyczne. Ale brzuch wygląda gorzej natomiast obwud uda niby większy ale sadze ze jakościowo są lepsze jakokolwiek to nie brzmi.|-)

nie wiem jak sztanga wygląda u ciebie, ale pewnie masz zaciski jako blokady. Możesz ich nie zakładać, nie dasz rady to później poprostu jedną strone sztangi przechylasz spada obciążenie potem drugą i zdejmujesz z siebie pusty gryf. Też bardzo często robię klatke tak że ledwo daje rade na ostatnie powtórzenie, ale znam swoje siły i w razie wu [...]

Ev, ok także dołożę jakieś planki ;-) Tak by ten brzuch wzmocnić. Co do czekolady, nie nie te 40g to wcale tak wiele nie było ;-) Wbrew pozorom ;-) to....yyy prawie pół |-) rzeczywiście cała ma 100g. W sumie ciągnąć mnie nie ciągnie, ale pomyślałam, że skoro "wchodzi" w makro, to podbiję czekoladą %-) Normalnie to około 20g dorzucam do omleta [...]

[...] znasz blog/profil fb Marty Okuniewskiej. Wygląda na to, że u niej Hoshimoto i niedoczynność cofnęły się w zasadzie pod wpływem zmiany środowiska ze stresogennego na pozytywne. Nawet bez leków. Nie wnikam w szczegóły, chciałam tylko podkreślić, jak ważne jest, by oszczędzać sobie niepotrzebnych stresów i dobrze się traktować. Trzymam kciuki!};-)

pokaz foto jak kapsel wyglada z gory, po tych fotach niestety nie wyglada ta deka najlepiej

Niektórzy tak mają, jakby wierzą w bzdury które opowiadają, wiedzą, że to nieprawda ale nigdy się nie przyznają do tego. To jest jakieś zaburzenie umysłowe. Myślę, że tak mogło parę religii powstać. Większość takie rzeczy p******i za dzieciaka a potem z tego wyrasta, ale nie każdy. Najczęściej jak ktoś jest cholernie zakompleksiony, [...]

[...] na plecy i nogi, ale ja tam nie preferuję treningów typu push-pull więc nie podejmuję się ich poprawiać ;-), zresztą ten trening nie różni się zbytnio od tego co miałeś, jak Ci pasuje to jedź, po efektach zobaczysz czy działa ;-) edit: i jeszcze nie ma żadnych ćwiczeń rozciągających aha jeszcze jedno do tego co napisałem powyżej - treningi [...]

[...] od treningów i dzisiaj tylko się regeneruje i odpoczywam na 110%, ponizej opisze dlaczego, dodam, że do najlepszych ten dzień nie należy... :-{ ..ale walcze z tym żeby było jak najlepiej! Tak więc wczoraj (dzisiaj) z pracy wróciłem o godzinie 2:30, a zasnąłem o 3:30, spałem do 11:30. Przez tą prace organizm się troche rozregulowywuje, ale [...]

[...] o godz 9 zjadłem śniadanie i miałem wybrać się na siłownie, ale postanowiłem że przełoże trening na piątek, a piątkowy na sobote.. Nie będę was tutaj oszukiwał, że byłem jak nie byłem.. Powód jest jeden, 8 godzinny sen nie pomógł MI wystarczająco, byłem bardzo zmęczony po tej podróży.. nie miałem na nic sił }:-(((}:-((( Do pracy miałem na 16, [...]

[...] to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie przydarzyło, poza drobnymi urazami i naciągniętymi mięśniami. Do kompletnej regeneracji wystarczył mi solidny odpoczynek, wybrałem [...]

[...] Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% przypadkow tacy ludzie sa w stanie Ci [...]

Środa Redukcja to nie muszą być tylko nudne areoby, póki jest progres staram się ich wręcz unikać, bo po męczyć się 60 minut jak można w 10 zrobić trening i jeszcze z lepszymi rezultatami Wczoraj zrobiłem ALFA-CARDIO Wróciłem trochę do starych sportów, Kalisteniki i Parkour'u i wyszło coś takiego ( Niestety terminologia jest specyficzn, a nie ma [...]

Bez bez. Tak jak piszesz :-) On cały rok wygląda jak niektórzy na redukcji :-P

Jeśli chcesz je ,,postawić'' do góry to one muszą być cieniowane bo wtedy tylko fryzurka ładnie wygląda.Wydaje mi się,że dobre ścięcie to podstawa do wszystkigo bo ułożysz je już jak będziesz chciał i można użyć mocno utrwalających kosmetyków

Ja mam takie pytanie: gdy umuje włosy to mam takie fajne, luzne ( wyglada jak gdyby kazdy wlso byl osobno) , a gdy obudze sie rado to wlosy staja sie inne, sa ze soba pozlaczane ( miejscami ). Co mam zrobić?

no po komentarzu z treningu powinno byc wszystko jasne porcja + caps hydroxycuta i jak dla mnie bardzo milo , pompa fajna , pobudzenie ok , + co dalo sie odczuc , strasznie sie upocilem(napewno jakas zasluga tego mixu w tym jest , bo wiem jak z reguly to u mnie wyglada) ale powiem Ci ze podczas treningu plecow po porcji Crea Shot'a i capsa Jet [...]

powiedz mi jak robisz tego cyca bo widze ze tak duzo ludzi robi a ja nie wiem jak to robicie a smacznie wyglada

Ememes pil na pewno do mnie Wizualnie zmiana widoczna. Szału ni ma. Patrzac na diete, trenig (lekka praca) ect. wydwaloby sie, ze jakosc miesnia bedzie zdecydowanie lepsza!! Na zdjeciach wyglada to tak, jakby z tych 5 kg z 2 kg to tluszczyk byl. MZ Tam nie ma co redukowac.Skupic trzeba sie raczje na pasie. Po redukcji to chyba by sie zalamal [...]