jak wygląda

Dag odzywke mam jedna ryzowa druga wolowa. Ale dietetyk mi powiedzial ze te bez laktozy tez moge- i w sumie jak je uzywalam to tez pamietam ze byly na liscie podejrzanych ale pobiezne testy odstawienia nic nie wykazaly :P A tak z obserwacji to mi jeszcze wychodzi ze moze byc cos na rzeczy z cyklem. Pierwsza polowa jest ok, jak juz ustalilysmy [...]

[...] duzo, odczuwalnie. Moze nie widac po ciezarach bo jednak ze wzgledu na to biodro nie szalalam ale czulam moc. 1. Bardzo zadowolona jestem :-) 2. Ciezar sie nie zmienia, ale jakosc wykonania na duzy plus, stabilniej mi to idzie i pewnie 3. Kilka pompeczek do przodu 4. Znowu podkradlam trick Lexie- w koncu sie udalo dopasowac odpowiednie [...]

[...] pewno bedzie dziwnie. Pierwszy raz bede w takiej sytuacji, ale to przeciez nie koniec swiata. Na ta chwile mam poczucie, ze moge liczyc na jego pomoc w roznych sytuacjach. A jak sie pozniej potoczy to zobaczymy, mam nadzieje ze w obu przypadkach tylko dobrze :-) Nene no wlasnie tak sie cieszylam ze bede teraz miala tyle wolnego czasu, ale jak [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

A ty dzis trn egzamin na prawko? Tak ale ten wewnętrzny w szkole jazdy . Nie zdany bo jak wyjechałam za linię to mi go zakończył na placu a one są teraz obowiązkowe? Tak , ogólnie to byłam zaskoczona bo nie wiedziałam o tym wcześniej :p wiedziałam tylko , że z teorii jest , później się dowiedziałam ,że mogłam wybrać jeden ze sposobów albo zdaje [...]

No właśnie jak nie liczę to wtedy wygląda to słabo . Zazwyczaj jak wracam od rodziców to z powrotem mam boczki i brzuch . Ostatnio nie było najgorzej ale też nie wychodziłam za dużo , a tym razem nie wiem jak będzie , te wyjazdy w okresie wakacji kończą się najgorzej dla mnie A moze jakis katering? moze jest cos fajnego i bedziesz spokojniejsza? [...]

Mam zamiar przetestować ten plan ale dopiero po wakacjach :) Mam pytanie do Michila jak wykonywac to cwiczenie "4-tricepsy-francuskie" bo nie wiem dokladnie jak ono wygląda, i czy wyciskanie na baki wykonywac sprzed głowy czy zza?

[...] BARKI, NOGI 1TYDZ: 1-unoszenie bokiem-4x12,8,8,6 2-wyciskanie-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8,8,6-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką 4-możesz dodać-jeśli masz siłę(ale wtedy jako 3-cie przed opadem)-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim nachwytem 8,8,6 1TYDZ: [...]

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regresja 4. Shoulder box 3x5 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 progresja/regresja 6. Obwód na brzuch 3x (weź od Mali albo Saidy) 7. Aero jak wyżej Dzień 3. 1. Opuszczanie na drązku 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4. [...]

[...] i nie bralem jeszcze koksu, ale coraz wiecej ludzi ktora wrzuca tu foty wyglada gorzej niz 80% osob nigdy nie koksujacych, jedzacych same odzywy.... Ogolnie zastanawia mnie jak to mozliwe ,ze tylko osob bierze , a w tym dziale max 10 osob wyglada w miare porzadnie, no i w tym z 3-4 naprawde super. Przeciez sam tesc potrafi juz bardzo zmienic [...]

[...] czyste JKD 100%.  Wystarczy spojrzeć co robi Ted Wong, co robi Stefan Nikander i co robi Michał c***** i od razu widać, ze to jest to samo. ;) Zobaczcie jak on  się  eksplozywnie rusza, tak jak Bruce od razu widać że to JKD. Prze za***isty ten filmik. Wreszcie w Polsce  jest ktoś konkretny od JKD.  Dlatego [...]

[...] szejka po treningu ok 150g. W przyszłym tyg wprowadzają się do mnie nowi lokatorzy, więc robiliśmy z dziewczyną miejsca w szafkach, stąd też podjadałem różne rzeczy np. jak ten dziwny makaron po treningu, czy „wyzerowana” oliwa, która stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. [...]

No i dobrze, stawiaj jak tylko masz możliwość na naturalne jedzenie. :-)) Ew. możesz pokombinować z większą ilością jajek/białek jaj (w zależności jak tam sprawa tłuszczów u Ciebie wygląda), ale wtedy nie wiem jak z konsystencją będzie. Tak teraz skojarzyłem, że próbowałem placka owsianego z żółtym serem (w teście jakąś fotkę na pewno dawałem) i [...]

Radosław dobrze prawi Canecorso czy nie za mały ten skos ławeczki ? Jak zmostkujesz to wygląda jak poziomo Napisz jeszcze czy robisz jakieś serie rozgrzewkowe poprzedzające obciążenie użyte w seriach tu podanych. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-19 18:00:50

Siema, jednak zmiana planów ;) Zrezygnowałem z redukcji i ribie masę - do kiedy nie wiem - zobaczę jak bedzie szło. Podjąłem tak decyzje po uwagach bardziej rozeznanych w tenacie gości... Teraz lece na lekkiej modernizacji PHAT: Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a A. Podciąganie z obciążeniem P: [...]

[...] więc koniec końców, zrobię wszystko, żeby wejść pod skalpel. Schylanie się po brzuch przy kolanach, żeby się wysikać, może być kłopotliwe. Swojego czasu szukałem w sieci jak to jest z tymi operacjami, czy są refundowane, czy płatne, różne źródła różnie podają. Wrzucę jakieś obecne fotki na dniach, rozbiorę się i porównamy jak sylwetka [...]

wylicz skaldniki w poszczegonych dniach i kalorie - jak to wyglada jesli trzymnales sie kazdego dnia - zalozen o ktorych mowisz - to powiedz

Ładny. Wygląda jak galaretka trochę :-P. Z czego strzelacie tam ? Bo widziałem że dużo zajęć ze strzelania. I z dużych odległości?

Banan - wiem, że tył odstaje. Sporo jest mankamentów ale będzie trochę czasu aby to podciągnąć. Oby zdrowie dopisywało, bo chęci mi nie zabraknie. Te foty też z dupy jakościowo. Muszę z Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki [...]

Fajnie się trzyma jak na ten okres naprawdę. Lepiej to wygląda niż na zdjęciach ostatnio nawet:-)