jak wygląda

[...] muszę jeszcze Wiele o nim przeczytać bo to spora lektura ... Mam natomiast pytanie. Gdy skończę makro-cykl ( 2 miechy) to mam zaczynać HST od początku czy potem ćwiczy się jakoś inaczej ?? Drugie pytanie: Bardzo zależy mi na ładnym brzuszku, a dokładniej na drabince i żeby był szczupły. Czy przy ćwiczeniach na masie i diecie ZBLIŻONEJ do masy [...]

Pytanko,jak chcesz zbudowac mase jak dzisiaj zrobiles tylko jedno cwiczenie na silowni?uloz sobie tak plan zeby wszystko pasowalo i zebys nie musial zalatwiac jakis spraw...Co do filmiku,zauwazylem ze nie trzymasz plecow prosto...lepiej wyprostuj te plecy bo sobie cos zrobisz a chyba nie chcesz miec problemow z dolnym odcikiem kregoslupa tak jak [...]

Wrzuć filmik z ćwiczenia wznosy bokiem 25x8 - ciekawe jak to wygląda. Wznosy bokiem 25kg a szrugsy 60kg? Coś malutko. Staraj się aby waga nie szła szybciej niż 2kg na miesiąc wszystko co więcej to tłuszczyk może być... Pozdro

[...] martwy ciąg, który był tego sprawcą. Zalecono mi trenowanie z pasem ciągle i mam zamiar się zastosować Suple. No tutaj akurat miałem trochę kasy na zakup paru supli takich jak: - Animal Pak - Animal M-Stak - San - V12 Turbo - Dymatize - Elite Whey Protein - Olimp - Creapure Monohydrate® Powder - Olimp - Gain Bolic 6000® Mam [...]

[...] do potrzeb klienta. Sklepy te standardem obsługi wykraczają daleko poza zwykłą sprzedaż. Każdy klient może liczyć na kompetentne porady zarówno w zakresie suplementacji jak i treningu - a wszystko to w miłej, sympatycznej i koleżeńskiej atmosferze okraszonej licznymi promocjami. Właścicielem sklepów jest znany Polski Strongmen - Tomasz Lech [...]

[...] wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem (a po części nie chciało mi się) kontynuować treningów. [...]

[...] pamietam w Albert Hainie Grolsh i Heniek byl po 0,5 + kaucja, moze sie zmienilo, ale dalej euro to grosze, w polsce tez 3zl kosztuje. Central Albert do 21-wszej, a pozniej jak przypili to sa sklepy malutkie tylko w centrum ale tam cena browara jak w pubie lokalnym, wiec nie ma sensu Coffiki czynne najdluzej, o 1-wszej w nocy pamietam kiedys [...]

I wg mnie bardzo fajnie to wyglada Teraz juz wiem dlaczego pierwsze powolania byly jakie byly... Anastazi jeszcze nie znal zawodnikow i chyba sugerowal sie czyimis podpowiedziami... Fajnie ze Fabian wchodzi do skladu... Juz czas by trenowal z najlepszymi To samo tyczy sie Kłosa i Miki Woicki jak to on... Wszystko dobrze poza wzrostem, a trzeba [...]

27.02.2013 - Barki+tricepsy 1. Wyciskanie chwytem młotkowym siedząc 6x12 12x6/12x8/10x11/12x8/12x8/12x8/12x6/12x6 12x8,5/12x8,5/9x12,5/12x8,5/12x8,5/12x8,5 Hmm, jak oglądam filmiki, to trochę pokracznie to wygląda, ale efektywność ćwiczenia wykręca mi twarz we wszystkie możliwe grymasy bólu. Bez progresji, bo po wypróbowaniu hantli 12,5 [...]

a jak to wygląda z ilością produktów w każdym z posiłków? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale i tak za bardzo nie wiem ile byłoby wskazane.

Rutkow dobry temat :-) Edit: bling wygląda jak Tyson }:-( Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2014-02-14 11:09:46

ale szczerze, to wymiarowo w mięśniach jest OK. Przy niskim poziomie fatu powinienem być miniaturką greckiego boga. Ja mam 37 w łapie, a obczaj sobie zdjęcia w profilu, jak to słabo wygląda to drugie zdjęcie, pierwsze jest z listopada Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-25 18:32:11

koles ma dobry BF, ale jak na ten wiek według mnie fajnie wygląda

no mega dobrze wygląda, nawet nie jest płaski jak decha. Oczywiście bez diety. Moje życie to porażka :P

oby....bo jak mi kolezanka opowiadala jak to wyglada to masakra.....

Jak się robi ten sos śmietanowo-szafranowy? i co to za ćwiczenie "4. MCNPN" ? Jedzenie wygląda bosko :)

jak zawsze. Mniam mniam makaronik tak ładnie wygląda ;-o.. A namówiłaś mnie na te śledzie, zaraz się za nie biore z chlebem z oliwkami

berry ale ładnie "rośniesz" :-)) super 8-) no i żarełko jak zawsze wygląda obłędnie :))

stare czasy, też pamiętam jak z ojcem do wędzary wkładaliśmy kiełbe :).. Ale dobra była uhuuh.. ser z koziego mleka.. kiedy to było oj.. :-( Pysznie jedzenie wygląda:) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-08 21:54:35

Berry - gdzie taki mus dają? Wygląda świetnie i chętnie bym spróbowała czy równie dobrze smakuje, jak będę robić reset w redu. :-D