jak wygląda

Może trudne pytanie,ale albo chciałym jakieś nakierowanie(może jakiś fajny temat na forum już założony) lub prawdopodobną przyczynę od starszych kolegów :) Ćwiczę jakieś 3/4 lata. Troszkę mięśni zbudowałem sylwetka wygląda ładnie (przynajmniej w miare :D) jestem dość mało otłuszczony ale zawsze nie byłem usatysfakcjonowany moją siłą, wielokrotnie [...]

[...] 3500kcal chciałbym wprowadzić zmianę na: DT - 220/400/90 (3290kcal) DNT - 220/280/140 (3260kcal) dodatkowe pytanie: co z bokesm ? 2x w tyg mam trening bez siłowego, 20 min cardio na start + godzina boks/ elementy innych sztuk walk + wydolnościówka ok 20 min na koniec treningu- taki dzień traktowac jak DT / DNT, czy wypośrodkowac wartości makro?

[...] g, 565 kcal W- 355 g, 1420 kcal Mój cel to 1 kg, 2 kg miesięcznie z ograniczeniem tłuszczu. ja od siebie powiem tyle że też ważę 80kg, wzrost trochę większy bo 185cm i niestety ale te zapotrzebowanie jest słabe, moze jedynie na utrzymanie masy, bo od siebie nawet jak jem 3500kcal nie widze efektow, takze musisz duuzo dolozyc zeby masowke robic

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.

[...] można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

[...] można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b313ea05855849df982beb4cfb50631a.jpg [...]

[...] wyglada inaczej.. na redukcji moim zdaniem na pierwszy raz dobrze jest zarzucic sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , bialka okolo 1,2-1,5 kg m.c , weglowodany 150g dziennie, reszta tłuszcze.Ale tak jak mowie,podaje wartosci ktore u mnie zdaja egzamin,jesli ważysz 30kg wiecej(lub mniej niz ja) to calkiem inaczej moze to u Ciebie wygladac

[...] się i właśnie jestem w trakcie zamawiania elementów z Marbo ale napotkałem jeden problem i potrzebuję szybkiej porady bo chciałbym jeszcze dzisiaj zamówić. Chodzi o te stojaki: Stojaki Marbo One mają minimalną wysokość aż 112 cm. Ławeczka ma raptem 47 wysokości. Czy te 112 to nie za dużo przypadkiem? Jestem dość wysoki (186 cm) ale jak testowo [...]

Słabiutko to wyglada tak jak napisane wyzej poziom powinien byc równy wkoncu to apteczny towar na 99% w zadnej amp nie masz takzwanego włoska ktory jest niczym innym jak znakiem ORYGINALNOŚCI niezbyt latwym do podrobienia Jak mozesz wklej jeszcze fotki pudelek w czym to bylo domyslam sie ze byly SKLEJANE

Wiadomo_kt kup sobie kółka gimnastyczne a gwarantuje ci że po roku dwóch będziesz mieć łapy jak Pudzian. Gimnastycy nie ćwiczą na siłowni bo trening ten nie przekłada się na umiejętności krążkach poręczach drążku itd. Druga sprawa to brak czasu. Codzienne treningi po dwie godziny sporo wymagają. Co do wyglądu to w naszym dziale jest użytkownik [...]

[...] ciąży :-P). Kupiłam 0,5 kg świeżego łososia, zrobiłam go na parze w ziolkach w cytrynie - cud miód. Zjadłam 100g i koniec... Sam zapach wywołał odruch wymiotny, tak samo jak indyk, kurczak. Już miałam się poddać i stwierdzić, że to nie dla mnie ale pomyslałam, że spróbuje wrócic do produktów z glutenem i może jak dorzucę jakis makaron i [...]

[...] wieczorem trening pilki. Sroda: Trening pilki rano i wieczorem Czwartek: Silownia, Wieczorem trening pilki Piatek: Silownia Sobota/Niedziele: Mecz, silownia w zaleznosci w jaki dzien mam mecz Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko jak leci nie potrafie sobie sam odpowiedniej diety dobrac. Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 15:29:26 [...]

Tak ci przeszkadza ta "dziura" w klacie ???? Przecież zebys o tym nie napisał nikt nawet by tego nie zauwazył nawet. Dla mnie klata wygląda normalnie i nie ma co tu usowac hehe . A jak juz co , to jak bedziesz cwiczył systematycznie to powinna sie zmniejszyc . Ablo nawet miesien ja zakryje. Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-16 17:14:58

chcialabys cipko ona mi sie naprawde podoba i ma 15 lat a Ty zaraz po niej pojedziesz ja juz Cie znam powiesz ze wyglada jak wiedzma albo ze ma male cyce albo ze jakbys ja yebal to bys ja obrzygal a zakonnice to chyba Ci sie z ksiedzami poyebaly Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-23 01:09:04

ja mam w chacie malo sztuczna choinke only niema sniegu... jestem w porytym uk i tu wogole juz pogoda wyglada jak jesienia. niema prawie nikogo z rodzinny oprocz rodzicow... zadnych znajomych z pl i ogolnie dla mnie to sa jedne z najbardziej chooyowych swiat

wyglada jak shoks

zdaje ci siebo na jednej fotxe wyglada jak b50 miszel teraz ty daj swoje konto z fotka.pl posmiejemy

ale sunie pokazuja na tvn turbo no niech to ****....a moja dama obok spi a ja patrze na dupy w tv no kurva jak to wyglada...

ciacho chu.jowe te okablowanie wygląda jak chory człowiek wogóle dobrą sucz znalazłem...cyc fajny http://gryonline.wp.pl/gracz/kOtEcEQ

ide cos zjesc i na siłke plecy skatować , a jutro bicepsy i tricepsy co by na sylwestra spompować łapy bo lepiej koszula wyglada jak obcisła na łapie nieco