Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
Witam! Potrzebuje pomocy z treningiem sily, poniewaz jestem obronca i duzo jej potrzebuje. Jaki jest najlepszy sposob aby miesnie brzucha sie ukazaly? W jaki sposob mozna polebszyc swoja szybkosc oraz skocznosc?
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zacznij odpowiednio jeść, twoja waga jest dość niska. Nie ma czegoś takiego jak 6ścio pak. Najlepszym wyjściem byłoby abyś zapytał swojego trenera jesli chodzisz do klubu aby dobrał ci ćwiczenia tak aby nie kolidowały z treningami piłki i aby były pomocne w nich.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
55
Jak narazie moj schemat wyglada tak:
Poniedzialek: Rano trening pilki noznej, po pilce ide na silownie i wieczorem znow trening pilki noznej.
Wtorek: Silownia, wieczorem trening pilki.
Sroda: Trening pilki rano i wieczorem
Czwartek: Silownia, Wieczorem trening pilki
Piatek: Silownia
Sobota/Niedziele: Mecz, silownia w zaleznosci w jaki dzien mam mecz
Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko jak leci nie potrafie sobie sam odpowiedniej diety dobrac.
Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 15:29:26
Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 17:58:01
Karol1996
Krzysztof Piekarz
~Damian
pawe92
