No Blessing mega słabo, podobnie było na Indy Pro. Niby na treningu wygląda kozacko ale na scenie czar pryska... na zywo jak z nim cwiczylem to potwor i to bylo z 6 lat temu %-) myslalem ze kiedys zobacze go top5 mro ale teraz widze, jak bardzo sie mylilem :-) on juz chyba bardziej na instagramie woli pajacowac niz cisnac na bycie czempionem, tym [...]
[...] ze zdrowym stylem życia, ale to to już przesada. Poza tym kółko wzajemnej adoracji będzie go bronić, że włożył dużo pracy, że ma wiedzę etc., ale przy tym zadziwiające jest, jak Ci ludzie są nieodporni na jakąkolwiek krytykę... Tutaj chyba chodzi bardziej o true czyli o prawde o kulturystyce :-) nie wszyscy z tej ekipy maja gen, dlatego pokazuja [...]
[...] i większy, ale dużo mniej klasyczna sylwetka. Cieszę się, że Ruffin to wygrał, uwielbiam jego sylwetkę i pozowanie. wlasnie o to mi tez chodzi, bo ten brazyl to nie wyglada jak cp w ogole... jak wieszkosc ludzi w tej klasie, mysli ze tam chodzi tylko o wage do wzrostu a tutaj chodzi o klasyczny flow i proporcje. dla mnie to jest dalej nie [...]
Ty prz1993 już nie bądź taki skromny, pamiętam Twoje foty jak wrzuciałeś, gdzie byłeś chyba bez towaru / z krótkim stażem i już wyglądałeś jak młody Mark Walberg z reklamy Calvin Klein, potem jak dowaliłeś mięcha to juz było pro. Także ten kolega nie wygląda jakby ćwiczył przy Tobie. A tak swoją drogą, czasy się zmieniają, karty rozdają jak [...]
[...] to pewnie ma na prawde te 175+ %-) a na scenie wazy pod 120kg, srednio 115-117kg ja bym w zyciu nie powiedzial, ze on ma tyle wzrostu ale na zywo nie widzialem, a wiadomo jak obiektyw potrafi zaklamywac i jak wiele osob wychodzi gorzej/lepiej niz w prawdziwym zyciu... i jak pisalem, on od chyba 2-3lat wyglada jak by stal w miejscu, mial jakies [...]
[...] tylko kupą mięcha które ładnie wygląda, ćwicząc do tego jeszcze sztuki walki ( amatorsko ) i np. biega to split odpada ? Takie pytanie może z du** ale patrząc na piłkarzy jakiego treningi oni stosują ? Mam kolege wielkiego fana CR7 od lat i ma kilka jego książek i mase zdjęć ... I raz zastanawiałem sie ze on jak na piłkarza to jest bardzo [...]
[...] przed masą był. Chwyt jest najsłabszy pada przy wiosłach. Muszę zamówić paski to może na hantlę dorzucę do tej 40stki. Po redukcji powolne wprowadzanie węgli to zejdzie jakiś tydz. Potem powoli podbijanie od 2 tys do zapotrzebowania około 2700. To po 100kcal na tydz to 7 tygodni. Więc masa prawdziwa się zacznie około maja/czerwca. No ale [...]
robisz ruch jak brzuszki, tylko w drugą stronę (prostowanie ze skłonu) z użyciem ławeczki-właśnie rzymskiej. Wygląda trochę jak skos dolny, tylko można się "zaczepić" w miarę wygodnie
We fr jest jeszcze bardziej po bandzie niż u nas. Tzn. jest też parcie na chudość-drobność. https://www.youtube.com/watch?v=p4LRYeuudNc No jak pani w turkusowym nie wygrała, to ja nie wiem co jest z tą dyscypliną. A sylweciary chyba są mega niepopularne - a przynajmniej na filmikach to takie babole totalnie, jakoś nie wygląda to zachęcająco w [...]
buahaha to wyglada na crash market ej ty myslisz ze jak jest full ii amortyzator wyglada jak by mial 200 skoq to jest dobry . c..a z buła ! amor pewnie dobije jak zjedziesz z krawęznika
wywołany do tablicy czuję się w obowiązku odpowiedzieć. Zabawę z siłownią rozpocząłem ponad 2 lata temu. Nie znaczy to, że unikałem sportu i ruchu jako takiego, postanowiłem jednak przypomnieć sobie lata młodości i już bardziej z głową wzmocnić ciało, a co za tym idzie uchronić kręgosłup i stawy przed dalszym rozpadem, co może się komuś wydawać [...]
[...] wszystkie stawki x 5, bo musi remontować firma, która ma błogosławieństwo konserwatora zabytków (dodatkowa dokumentacja, specjalistyczne technologie itp.) b) zostawić jak jest i niech się buda rozleci - lokalny inspektor budowlany wydaje zaświadczenie, że budynek grozi zawaleniem i robi się rozbiórkę. W tym czasie ziemia pod budynkiem [...]
[...] ogólnie to racja-15 % populacji jest wybitnie uzdolnionej do sportu-także do zrobienia sylwetki,rozrostu mięśni i siły. (Tak z obserwacji -wielu nie poszło na dopingu ,tak jak to sobie wyobrażali - wiec odrzucili,często, aż z przesadą, wszelkie substancje zakazane i nawet te nie zakazane i trenują dalej naturalnie.) A 7% to po prostu super [...]
[...] na płaskiej 5x5 Martwy ciąg klasyczny 5x5 Drążek 5x max Brzuch Czy coś podmienić? :) Obciążenie jeszcze muszę ogarnąć dla poszczególnych ćwiczeń, ale to nie będzie problem. Rozciąganie mam opanowane. I w końcu walka z cieniem - ile serii i jak długie miałyby one być? Na ręce 0,5kg da radę, ale na nogi wolałbym nie zakładać żadnych ciężarków.
dawkowanie wyglada faktycznie tak jak opis na tej stronie netowej, czyli jak chcesz wersje hardcore do dajesz po 9-12 wycisniec i wtedy opakowanie starcza na 2 tyg a jezeli wezmiesz wersje medium czyli 6-9 wycisniec to starcza na miesiac. ja osobiscie wybralem ta druga opcje i efekty przyjemne, samopoczucie za*******, chec do cwiczen super, [...]
Popuri mamy przykład Oleya - wcześniej bazowe ćwiczenia robił na dużych ciężarach, a za czasów jak pomagał mu Radek to Głównie bazował na ciężarach. Teraz od kiedy jest u tego całego Mauro wolny negatyw jakies kombinacje - tym samym ciężar w dol i jakoś od dobrych 2 lat moim zdaniem progresu specjalnego nie zrobił. jak mówiłem nie mówimy o [...]
DZIEŃ 22 Witam! otworzyłem sobie dziś: które przyszło zamiast nighta przesypałem jak każde do wiadra ultimatowgo starego: najepsze pojemniki były wtedy nasypałem do shakera, potrząsam i..w pewnym momencie czuje że jest coś nie tak: waszystko zalepione, konsystencja stała, dolewam mleka...dolewam 2gi raz...po 'rozpuszczeniu' w pół litra [...]
No pewnie, że będę 8-) Muszę zobaczyć jak to wygląda od kuchni i zarejestrować fakt, ze to samo mnie będzie czekać za kilka miesięcy. A jak patrzę na Twoje efekty, to moja determinacja i motywacja wzrasta!! No i oczywiście będę Was wspierać!! :-)
Gdzieś w marcu już będziemy mieć obraz jak to wygląda i zobaczymy czy mój organizm jest przychylny na starty. ;-) Dzięki Bull };-) Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby wypaść jak najlepiej. Wiem, że trener będzie przy mnie cały czas i nie pozwoli mi niczego zepsuć, dlatego nie martwię się aż tak bardzo. Byle zdrowie było i [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
