Strimp tak popatrzałam na Twoje zdjęcia z 1 strony. Mamy praktycznie ten sam wzrost. Nie mam zdjęcia w ubraniu "przy ciele" ale przy 84 na 165 wyglądałam dużo gorzej tak jak tu . Wyćwiczone ciało wygląda dużo schludniej :-)
[...] obciążenie na pierwszej siłowni po przerwie a potem dopiero powrót do poprzednich kilogramów. Ale rozruszałam się i jestem gotowa na kolejną dawkę progresu. I myślę, że pójdzie z tym dobrze. Co do maksów, nigdy nie próbowałam, z przyjemnością sprawdzę jak to wygląda u mnie. Coś poczytam na ten temat, jak sie za te maksy zabrać, i spróbuję dziś.
Saida, tak zrobie };-) Miska na dzis wyglada w sumie tak samo jak miska z srody tylko inne warzywa i inaczej przyrzadzony kurczak. Wczoraj mialam dzien nietrenigowy, bylam w pracy, 8h stania i dzis wszystkooo mnie boli, ale ciesze sie juz na dzisiejszy trening 8-) zauwazylam jeszcze, ze ostatnio strasznie mi obsyfilo plecy :-? moze za malo pije [...]
No jak juz mowilem ta dieta to nie dieta. Rano na sniadanie dostaje dwie bulki i w zaleznosci od dnia czasem jakas szynka, ser zolty, bialy i inne sniadaniowe posiłki czasem jajecznica. Potem mam obiad w szkole ale to jest chyba przystawka bo kulka ziemniakow jakas salatka i mieso/ryba/jajko. Wtedy tez pije 1/4 mutant massa. Potem w internacie mam [...]
Dziękuję bardzo ok zmieniam białko na rzecz tłuszczy ;) To jeszcze jedno pytanie co do rozkładu makro Jak to rozłożyć względem dnia? ;) Rano jak najwięcej węglowodanów a wieczorem białka? Czy jak to wygląda ;) I jeszcze jedno Chodzę na silownie po godzinie 17 więc koło 20 wypada mi kolacja. Co najlepiej wtedy jeść. Może być jogurt naturalny z [...]
[...] znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak napisałem, nie naciskałem, tylko odpowiedziałem: "To może następnym razem zapytam, jak panie już znajdą", bo i kolejka była i nie miałem jakiegoś strasznego parcia na [...]
Jak dożyć do setki w dobrej formie Polscy naukowcy postanowili zbadać stulatków i spróbować odpowiedzieć na pytanie czemu zawdzięczają długowieczność – informuje "Gazeta Wyborcza". Najczęściej stulatkami są kobiety – jest 3,7 razy więcej niż mężczyzn. Kobiety żyją dłużej, jednak wcześniej potrzebują pomocy i opieki [...]
Wygląda jak posiłek z nieustraszonych Ale mi to wygląda na rozgotowaną kurę w jakimś sosie ;) Albo pierogi ;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-17 14:57:35
Kazdy moze miec sobie swoj ideal kobiecego piekna, nie mam nic do tego, nawet jesli to ma byc typ ‘modelka’, spoko, ale prawda jest taka - to co moze i ladnie wyglada jak sie ma lat 20 lat, to juz niekoniecznie wyglada dobrze w wieku 40 lat. Zarowno typ modelka standard jak i modelka plus size :-) Zeby po 40-tce dobrze wygladac to kurde nie ma [...]
no te milion kopniec na uda i kolana wlasnie pokazalo tylko jak sa kiepskie. high kicki fajnie wchodzily,ale tez weszly chyba z 5 razy w miare czysto/czysto i w zasadzie zero spustoszenia,wiec jak to maja byc argumenty za wygrana Jonesa,to spoko. nie ukrywam,ze bylem calym sercem za Maulerem,ale jak dla mnie 1,3 dla Szweda,4,5 dla JJ,2 dawalem [...]
"może uważacie również że Ronnie Coleman wygląda jak mutant,albo jak małpa i zatracił cechy ludzkie ... ale jeśli tak,to po co większość z was ćwiczy na siłowni? po co 'robi masę'? " bez przesady nie porównuj Kwaśniewskiego z Lepperem bo choć obaj jadą na podobnym wózku to jednak zarówno osiągi jak i poziom tego pierwszego jest o niebo [...]
[...] już raczej trenować na czczo. Rozchodzi mi się też o funkcjonowanie hormonów. Jak zacząłem wrzucać coś rano, to lepiej mi się trawi, nie pierdzę, nie ma kortyzolu i ogólnie jakoś lepiej jest... Choć to może placebo? Ale nie ma co dywagować na ten temat. Po prostu jest lepiej :-)) I teraz jeszcze jedno pytanie dotyczące planu: w dniu po nogach [...]
Viki - skóra może luźna jest jak porównujesz do stanu sprzed -ale obiektywnie jak na brzuch po drugiej ciąży - to on bardzo ładnie wygląda. Tłuszczu tam masz mało... Ja bym aktualnie w takim stroju nie wystąpiła:( Nikt tak nie kłamie jak dresy i nikt tak prawdy nie mówi jak legginsy. Ja się ostatnio daję okłamywać:) Panie Janie - masę to mam od [...]
[...] lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po 100 gr dziennie bez kreatyny, no i kolagen obowiązkowo w ilości 40 gr dziennie z tymi [...]
[...] a i b też robię regularnie :-) Filmiki znam i Pana lubię, bardzo mi się podobają takie sylwetki, nie mówiąc o umiejętnościach :-D Co do ćwiczeń to mam podobne doświadczenia jak Ripley. Pomimo siadów i ciągów kiedyś ten brzuch wyglądał inaczej, nawet robiąc formę na scenę kraty nigdy nie było, więc to nie kwestia poziomu tkanki tłuszczowej. Jak [...]
Qitr robię rdl regularnie, obunóż albo na jednej nodze :-) Rip niestety te wszystkie ćwiczenia od fizjo i rozciąganie jest nudne ;-) Fighter znam i kiedyś robiłam, ale jakoś zapomniałam o tym ćwiczeniu. Muszę zacząć znowu robić. Wycwiel wystraszyłeś wszystkich tym krzesełkiem na kozka %-) Oczywiście, że nadal walczymy. W tym tygodniu planuje [...]
[...] że sra ze strachu przed nim ale tak to trochę wygląda. Jak wejdzie pierwszy prawy młot na głowę dragona to może być już pozamiatane... Wczoraj w urywkach słyszałem też jak Sosna mówi ,że Klitschko będzie leżał na deskach ale on sam mówiąc to chyba niespecjalnie wierzył w swoje słowa. Oby tylko Albert nie złapał syndromu frozen Andrew i mam [...]
sparing czy nie jak mowie porownajcie ta walke do innych walk braci niwielu bokserow podejmuje z nimi walke na normalnych zasadch, wiekszosc sie trzesie jak pisdy w ringu i stoja clay czas za podwojna, oddajac w calej walce lacznie 10 ciosow, z czgeo 2 celne na tulow. a kazda walka kliczkow tak wyglada, calyczas jest to dzganie lewym wiec takie [...]
witam. minal miesiac od zalozenia tematu wiec wrzucam wymiary dla porownania. jak juz pisalem wczesniej ten miesiac do idealnych nie nalezal. pierwszy tydzien to modofikacje diety i przestrzeganie jej 50/50 z dobrym treningiem. drugi pomad tydzien to wyjazd i zero diety/zero treningow. pojutrze mina dopiero dwa pelne tygodie jak przestrzegam diety [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
