jak wygląda

24-29 październik - poniedziałek - sobota Wolne. Tak jak pisałem postanowiłem wykurować się do końca. Trochę aktywności było związanych z remontem. 30 październik - niedziela Nie wytrzymałem i poszedłem na siłkę. Został lekki katar. A.CONDITIONING AMRAP 15: 1-2-3-4-5… Overhead squats 40 kg Burpee Wynik: 8 rund B.OLY Zbuduj solidny ciezar w 6-7 [...]

Posilki ogolnie dobre ale do tego sniadania wiecej bialka by sie przydalo WL widac ze idzie jak szmata ale popatrz sobie teraz zwlaszcza ze nakreciles z ciekawej perspektywy , taka wlasnie tez sobie kręce zeby wyeliminowac bledy w wl , ale do meritum , prubuj robic tak aby ręce chodzily w jednej plaszczyznie , moze na wiekszym ciezarze to [...]

Witam! Po prawie tygodniowej przerwie od forum ale tak jak myślałem wszyscy grzecznie się wypowiadali i dbali o porządek w dziale zatem kto się zgłosi pod moim wpisem a nie dostał jeszcze sog a ode mnie w tym dziale nie omieszkam wbić głosik W ramach wdzięczności:-) mówię oczywiście tylko o zainteresowanych ;-) Co do deficytu w sklepie sfd - [...]

[...] problem. Obawiam sie, ze w tym miesiacu jeszcze ich nie bede cwiczyl. Choc zastanwiam sie thursterami (przysiad+wycisniecie hantli), ale dwuglowych ud i lydek nie mam jak za bardzo cwiczyc - na silowni w szkole nie zdaze, a w domu nie mam dosc ciezaru, by to robic. Diety nie chce wrzucac, bo wiem, ze nie jest idealna, pewnie bylbym za nia [...]

o, chyba nawet wyszło. Spróbuj dać w okienko i zobaczymy jak to wygląda:)

Tak to wyglada... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

TAK JAK ORGINAL WYGLĄDA BIEDNIE, ZARAZ BĘDZIE DRUGIE "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Mexican, chociaz tak lepiej lapa wyglada... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

Hehe w profilu z deka dziwnie wygląda, ale nie to jest jej głównym przeznaczeniem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

buhehhe albo tak to przerobiles albo ten amstaf wyglada jak dog Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Rufio co dałeś przecierz rozjaśniłeś mu karnacje skóry nie wiem czy mu sie to spodoba bo teraz nie wygląda jak naprawde Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 http://free.p4u.pl/f/102/forum.php?forum=f2459 - forum Vandala właź nie pożałujesz nawet cieszy sie dużą popularnością

nie ma za co clenoman co to wogóle za gościu na zdjęciu jak chomik wygląda

no wlasnie wiem. udo na pompie ~68,5cm a wyglada na 50 pozatym tlusta noga jak cholera, a lydka to wogole niedosc ze mala to chvjowo wyglada %-)

Nie wiem czemu ale jakas ta twoja sylwetka jest bez proprocji , jak na koks i trzymanie ciagle michy to srednio bym powiedzial , I dziwne bo z tego co zrozumialem jestes trenerem - jak ktos kto cwiczy krotki czas i wyglada tak na koksie moze uczyc innych tymbardziej ze ciagle ktos Cie prowadzil z trenerow . Zaraz sie pewnie ktos oburzy ze hejt [...]

dokladnie , ile trenerow tyle szkol . Slucham Przemka wszystko sie zmienia na plus , wiadomo ze w 4 miesiace nie bede wygladac jak Big Ramy\-) ale zaczynam wierzyc po tych 4 miesiacach ze lapy i barki rusza , bo powoli sie poprawily. Trzeba czasu , czasu i czasu . Zachary np wyglada kozak ale sam sie prowadzi i wchodzi panika , mowilem mu zeby na [...]

Ale w tych siadach to zwiększ ten zakres ruchu, bo to wygląda jak kicanie zająca a nie siady %-) Dobrze że nie blokujesz kolan, ale to to jest nawet nie połowa ruchu. I kvrwa, nie bój się tych ciężarów! (wgl gdzie jest wypiska z ciężarami?) Siadając i ciągając całe życie max 100kg, to Ty nigdy nie będziesz duży. Po to masz rapmę, żeby ta jedna [...]

[...] najszerszym , z tym MCNPN to Zachary mu powiedzial ze tak ma robic i za chyj mnie sluchac nie chce\-) mnie tez tak kazal ale mowilem ze Przemek mowil inaczej i robie tak jak kazesz:-) co do wiosla bede pilnowac garba :-) kurczaka kupilem w Fultonie , zawsze jak tylko jest to biore wszystkie opakowania ostatnio chyba 25 wzialem one sa po 400 g [...]

[...] mnie \-) wiadomo ze lepiej miec 40 cm na zyle niz 50 cm ulane woda. Ale ja mam 188 cm a na redukcji pierwsze co ucieka to wlasnie lapki ktorych nie mam\-) na masie wygladaja jakby ich nie bylo nie mowiac o redukcji \-) no niestety jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma , napyerdalam dalej zobaczymy jak to bedzie na koniec masy [...]

[...] i usztywniacze bym ubieral tylko do serii i to do tych najciezszych, wcale sobie nimi nie robisz dobrze, teoretycznie oslabiasz to co powinienes wzmacniac jesli masz z tym jakies problemy. Fajnie bo sie wyglada jak Bad Ass ale kiedys zapomnisz, zrobisz taki sam trening jak zawsze i pojawi sie jakis mikro uraz albo gorzej bo miesnie sie [...]

[...] i 10 min sie rozciagalem na sam koniec:-) Zakwas na nogach i pelcach kosmos\-) W przyszlym tyg zleci jeszcze napewno wiec bedzie fajne podloze za 8 dni zaczynam masowac wiem jak bedzie suplementacja wygladac ale nie mam pojecia jak dieta/trening zobaczymy :-) Wydaje mi sie ze plecy poszlo sporo w przod , klatka i nogi . Barki cos ruszyly a lapy [...]