[...] czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z hantlami i tam tego nie było. Będę musiał wprowadzić z 2 serie wstępne przy tym. A no i dieta. Zapomniałem jak wygląda moje menu w DT i DNT przez co makro mi się nie zgadzają i białka za dużo. No trudno. ../Content/img/noimage.png 1.OHP - 5x5 45 kg 2.Chin up - 5x5 12 kg 3.Hantle [...]
Mam takie pytanie (może ktoś zna odpowiedź) - jak wygląda kwestia adaptacji organizmu do treningu interwałowego ? Zachodzi ona równie szybko jak w przypadku chociażby 30 min aerobów czy raczej nie ? Zastanawia mnie to bo z miejsca dałem 2 sesje po 8 min (dojdę do max 10 min), a nie chcę by z czasem to było coś co po prostu 'musi być bo dodałem, [...]
A u mnie nie byłby ale jest Najbardziej cenię ją za to : *Jak wygląda szary dzień czołowej pięściarki globu? - Nic ciekawego. Wstaję o piątej rano, by zdążyć na szóstą rozłożyć towar na straganie. Sprzedaję jarzyny na placu targowym. A popołudniami trening. Nierzadko do późnego wieczora. Ciężkie realia, ale serce do walki. I to jest kolejny [...]
[...] wnioskowanie czegokolwiek to naprawdę niepoprawna rzecz W wielu kwestiach się z tobą zgadzam czyli robieniu treningow zaawansowanych przez laików. Fakt, że facet wygląda tak jak wygląda i robił to co robił, nie oznacza, że każdy to osiągnie, powiem więcej, mało kto osiągnie to co on. Rozpiska treningowa to 20% treningu! Technika!, reżim, [...]
Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]
[...] łyżeczkę masła Obiad: 1. Uduszony lub pieczony indyk, kurczak, karkówka (100-200g) + ziemniaki (2 -3 szt) lub warzywa z wody + ogórek kiszony, sałata, pomidor ewentualnie jakiś sos na bazie śmietanki 30% (cebulowy, szpinakowy, z porem) 2. Podsmażony indyk/kurczak w kawałkach (400-500g)+ warzywa (500g) (mrożony mix)+ ryż/kasza (100-200g) [...]
Panowie, jak wygląda sprawa z 'czelendżem'? ile razy mozna skorzystac na set? wydawało mi się, ze 1 raz - jesli się ma racje to mozna kolejny, jeśli nie - to nie. W tiebreaku przy prowadzeniu Reski 16:15 Skra poprosila o weryfikację (drugą), ale w tym samym secie juz korzystali wczesniej i nie mieli racji (jak w wiekszości przypadków ) Nie było [...]
[...] szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p Paula nie lubię robić treningu lekkiego - męczę się psychicznie - ja muszę poczuć na całym ciele - z niemocy w wakacje robiłam pitu pitu [...]
[...] - są oczywiście takie, dlatego, że nikt nie ma punktu odniesienia do tych dwóch publikacji innych niż własny trening, oraz sportowe sparingi. Nikt z was nie widział jak wygląda trening tradycyjny, ani taki sparing - człowiek, co to pisał widział takie sparingi oraz w nich brał udział i to raczej ON ma rację, bo ma porównanie nie tylko [...]
...nikt nie ma punktu odniesienia do tych dwóch publikacji innych niż własny trening, oraz sportowe sparingi. Nikt z was nie widział jak wygląda trening tradycyjny, ani taki sparing - człowiek, co to pisał widział takie sparingi oraz w nich brał udział i to raczej ON ma rację, bo ma porównanie nie tylko Kung fu w Polsce (tradycyjne formy ze [...]
Ja sie czuje chudy jak patrze na was a teraz... o qrwa :( Greg am zwaloen życie moim zdaniem jestem ciekawy jak wyglada jego łużko pewnie takie 2 osobowe. Ej a on ma żone ? BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** Obadaj koniecznie !!! http://forumzn.katalogi.pl
[...] Jeśli można, to chciałbym prosić o przepis na kurczaka curry z cukinią i dynią w mleku kokosowym. Przedtreningówkę kupiłem w podobnym celu i od listopada użyłem może 4 razy. Ciekawi mnie też kwestia zakupów przez neta. Z jakiego sklepu zamawiasz i jak wygląda jakość produktów? Zamawiasz też warzywa? Oczywiście w miarę możliwości będę zaglądał.
Regres w stosunku do jego dotychczasowej formy, a do czego ? Zgubił definicje, zgubił nogi, góra też wygląda na mniejszą. Przypomne fote z czerwca: Tak jak mówiłem, mam nadzieje że to tylko kwestia niekotrzystnych zdjęć, ale wygląda to jak wygląda.
[...] kotu trochę białka i carbonoxa z LOLimpu. Chyba nie zdechnie." haha wymiatasz:) no trening dobry ale widze że kłopoty były;/ ja byłem dzisiaj zorientować się jak wygląda jedyna siłownia w moim mieście same maszyny widziałem tylko jedna sztangę.. do tego, nie ma założyciela siłowni tylko jego matka:D taka pani na pewno by Ci [...]
[...] na treningach koszykowki. Nie moge byc zajechany. Poza tym zwiekszenie maksa w przysiadzie to dodatek do koszykowki. Nie planuje startu w zawodach wiec nie pali mi sie z niczym. Wazne by byla progresja... Jak wyglada 5/3/1 z singlami, rozumiem ze w kazdym tygodniu piatek, trojek i 5/3/1 na koniec dodaje sie single? Na jakim % maksa to ma byc?
Technika przychodzi z czasem i nic tego raczej nie zmieni. Na siłowniach można zobaczyć jak wygląda trening kogoś kto jest pierwszy raz lub tam któryś z kolei, a kogoś kto ćwiczy parę lat, a nawet nie jest duży. Co do diety, to ważę podobnie co ty i np. przy 300g ww/ jestem najedzony i mam uczucie, że lbm idzie w górę. Co do wypisek nie podobają [...]
NIe no ja nie mowie ze nie jest to silny facet. Jest za***iscie silny ale skad wiesz jak wyglada jego trening. Tego sie napewno nie dowiesz. Moze trenuje ciagi wlasnie jak trojboisci ? Albo wogloe ich nie robi jak np. ja. 666
[...] ma kolegę w F. powiedział..." itd. Ja chciałabym poznać trochę więcej szczegółów odnośnie szkolenia bazowego. Otóż moja druga połowa przeszła selekcję i zastanawiam się, jak wygląda życie towarzyskie/prywatne w trakcie "bazówki"? A właściwie powinnam raczej zapytać o jego brak ;) Przepustki? Dziewięć miesięcy to sporo czasu... a domyślam się, [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
