jak wygląda

[...] wy serio wierzycie, że tylko Reem koksi w HW? No proszę Was? Może takie treningi mogą robić bo podwójne dawki bcaa z activlaba walą? %-) No niektorzy niestety nadal zyja w ciemnej dupie :-) Z reszta nawet po JDSie widac jak wyglada. Pewnie tak jak napisales BCAA z activelaba mu tyle miecha dodalo^^ A o codziennych treningach juz nie wspomne...

Sprubuje podejsc do jeszcze jednego, zobaczymy co powie. Dzieki za artykul przyda sie napewno. Poczytam Jedno pytanie mam tylko jak wyglada ta rozpiska ktora zamiescilem cos trzeba zmienic, czy ogolnie wyglada ok? Pozdro

Hanzi_mma a ty nie w wawie?? jak wygląda wtedy siła ciosu i szybkość po takich cyklach? jak wygląda właśnie trening takiego zawodnika na cyklu,zwykły trening taki jak przeprowadza za zwyczaj+siłownia?? czy są jakieś specjalne ćwiczenia na off/on?? jak z intensywnością ćwiczeń? pytam sie bo nie można całe życie być klocem

Witam Chciałbym się doinformować jak wygląda sprawa proporcja białka będąc na diecie ketogenicznej ale trenując siłowo. Standardowo przyjęło się że makro ma oscylowac w granicach 25%B 75%T 5%W w moim przypadku będąc na redukcji białka wychodzi niewiele bo tylko ciut więcej niż 100g a ważę 80kg i problem w tym że gdzie się nie napisze w internecie [...]

a tam gadasz kiedy niby tak sie działo pokaż mnei palcem czekamy na sprawozdanie jak wygląda twój trening KM

Mokry84 - sory nie mogę edytować , jak wygląda u ciebie btw , jaką masz budowę ciała ? daj zrzutę diety z przykładowego dnia , kiedy przestałeś robić cardio ? W DT rozklad makro wychodzi B: ~2,5g/kg masy ciala, W: Prawie ~6g, T: 1,7-2g. W DNT makro: W: okolo 4,5g, reszta bez zmian. Cardio przestalem robic jak skonczylem redukcje, pare miechow [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna1997 WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ostatnio ćwiczę bardzo rzadko ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 125 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI: [...]

powiedz czy od zawsze tak miałeś ? jak wygląda Twoja dieta? jak wygląda twój stolec i mówie tu całkiem poważnie ...

co za roznica kto ile ma wzrostu? wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie, tam nikt w metryke ci nie zaglada.

"wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie" no wlasnie, a ciezko miec sylwetke na pro-swiatowym poziomie wazac niecala stowke przy 180

Mógłby ktoś zamieścić jak wygląda waga startowa top4(Jay,Branch,Phil,Dexter) w kg. Ciekawi mnie różnica wagi między Jayem a Branchem.

[...] Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

Jakiś czas temu widziałem tutorial takimi ćwiczeniami, pewnie to ten. Jaką pozycje potrafisz już w planche utrzymać? Do L-sita teraz podnoś nogi jak najwyżej, powyżej poziomu i opuść do pozycji, wtedy trzymaj. Oczywiście nie zamach, a kontrolowane unoszenie. Wymaga to trochę więcej siły, ale o to przecież chodzi. Następnie po 1-2 tygodniach [...]

Podciąganie na ręcznikach, jak masz je rozstawione? Podciągasz się chwytem neutralnym czy podchwytem, a może nachwytem? Handstand ładnie Ci idzie, duży progres. Taki czas, tyle serii - ładnie :D Jak wygląda ten superman hold?

Sprawdź jak wygląda dieta i ogólnie regeneracja. Bo często to ogólne zmęczenie się daje we znaki jak dieta lub sen niedomaga.

Odwczoraj dołączyłem michę ryżu ok 16tej jako brakujące ogniwo :D + ćwiczenia mocno weszły mi w krew Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Co do tego A2 - jeśli na poziome II, gdzie jakby nie patrzeć jest więcej serii, dalej by nie szło jak powinno, pomyślimy o zmniejszeniu wysokości na pewien czas. Ale póki co dokończ normalnie [...]

[...] rzeczywiśćie jest genialnym trenerem muay thai ,ja bym Steven powiedział ,że mało tego ,że Werdum jest w prime w wieku 38 lat. On jest coraz lepszy! Wow w ogóle zobaczcie jak wygląda teraz jego rekord! na rozkładzie Fedor,Cain,Big Nog ,Hunt ,Overeem ,Aleksander. porażki - Kharitonov,ubereem ,Big nog i Junior! żadnej porażki z jakimś bumem. [...]

Dzięki wam chłopaki..:)...Beryl mógłbyś rozpisać jak wygląda ten twój trening bo jetem ciekawy..?:)

W przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, ez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Cz jest sypki, czy nie smienil kolory, zapachu, smaku. Jezeli [...]

[...] bez tego nie da się ocenić od czego startujesz. Zasady odżywiania, wklejania zrzutu posiłków, o treningach wszystko to znajdziesz w regulaminie. Zobacz w innych dziennikach jak wygląda ankieta i co trzeba wrzucić aby uzyskać pomoc ;-) BTW, odżywka na samym początku nie jest potrzebna, ważniejsze jest aby nauczyć się czysto jeść- a u ciebie dieta [...]