jak wygląda

taki bf w miare wprzyzwoity to 12% wtedy juz nie wyglada sie jak paczek, 10 to juz dosc estetyczna dobra sylwetka. 8% to juz ladny kabel oczywiscie wszystko zalezy tez od ilosci masy miesniowej. bo mam kolege na studiach co ma 4% bf, mierzone 2 razy dla pewnosci. jest suchy jak wior i wyglada jak wytrzeszcz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

pamietam,bez jaj panowie to bylo zaplanowane prawie wszystko tak jak wyszlo a mianowicie: 1-6 tydzien tren 50 mg ed 1-4 tydzien meta 15mg ed 1-10 prop 150 mg ed(ostatnie 10 dni po 100mg,bo sie okazuje ze w tych propionatach z lyka labs to niema 10 cm a jakies 9,9-5 moze w niektorych) 7-12 wino w tabsach(7-10 po 30 mg,a 11-12 po 20 mg ed) 7-11 [...]

Ojej. Marnie to wygląda. Sama dieta nie wygląda tragicznie, bo jesz dużo kalorii i starasz się robić to na tyle często, na ile się da. Ale te 5 i pół godziny snu to jakiś koszmar. Mnie taki tryb życia zarżnąłby chyba po dwóch tygodniach. Jedyne, co mi w tej chwili przychodzi do głowy, to wykrawać na dodatkowy sen tyle czasu, ile to tylko możliwe. [...]

[...] mozliwa droga ataku na piersiowy wiekszy. Nie ma zmiluj - kat a nie szerokosc. Szerokosc nie gra roli z anatomicznego punktu widzenia. Tutaj sie zgodzę w 100% . O tym jak są ułożone włókna mięśniowe czytałem, (w przypadku klatki piersiowej) jednak po swoich doświadczeniach i rozmowach , dochodze do wniosku że przy wąskim wyciskaniu zmienia [...]

micz nogi dotyrane dobrze :-) zyly konkret dymeq kopyta jak u slonia %-) elegancko! micz jak jedzenie wyglada u Ciebie? dalej na IF? jak co to powiedz co i ile %-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-07-25 22:26:26

Siemaneczko Panowie, dodaje zdjęcie kumpla, coś tam powoli redukuje bo jak na razie to lekki prosiaczek %-) Ale jak on to mówi ,,dont worry kuuurwa będzie dobrze" :D Ale sami oceńcie jak to na chwię obecną wygląda ;) Waga 100kg Pas 92cm Łapka 46cm http://img841.imageshack.us/img841/5056/k4bx.jpg Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2013-09-11 [...]

Imo kai miazdzy Dex jak zawsze bez zmian Heath strasznie słabo na masie wyglada Martinez troche słabo szczególnie plecy stac go na wiecej Wolf jest duży jak zawsze ale słabo to wyglada i chyba łydki poprawił Winklar moze go pokonac Coleman łapy i klata nadal za***iscie ale reszta Ciekaw jestem jak by wygladał jakby sie wyrzezbił Warren mało [...]

[...] lepiej wyglada bo nie jest sie posadzonym ze sie idzie cialem, ale mozna niefortunnie trafic na taka zylke i sie wtedy pzegrywa bo sie uscisk zwalnia i strasznie boli (taki bol jak bys sie gdzies lokciem przypieprzyl) 2.forma gorzej wyglada i przeciwnik moze ci posadzic o napieranie cialem lub poprostu sam bedzie napieral. .:Żryj i daj żryć! :.

dajcie mi troche czasu jeszcze a pokaze wam na co mnie stac! Znowu sie zaczyna *******enie, jedno jest pewne juz nie bedzie tak kozaczyl jak wczesniej, ze nie odklepie, ze mu dzwigni nie wyciagna itp... Jeszcze w******* od Nastuli i juz mit bedzie obalony... Za***iscie komentator powiedzial ze Mariusz wyglada jak czerwony balon

[...] że groźnie wygląda bo jest przypakowany na maksa jest jego jedyną bronią. Papierowy tygrys. Jego kolejne zwycięstwa będą tak naprawdę ustawkami, ku chwale KSW i Polsatu. Bo jak nazwać jego poprzednią walkę ? Gdyby nie pomoc sędziów i dwurundowy dystans, to wygrałby Japończyk, który nawet niespecjalnie atakował. Nie mogę pojąć dlaczego nie można [...]

dzieki koksik jak zrobic mu te wyspe ciepla z piachu i pod tym lampe?? wrzuc foto jak mozesz tego terraruium twojego chce obczaic mniejwiecej jak to wyglada

Hahahaha , ej nie smiejcie sie z ruhla ze wyglada jak shrek ( chociaz wyglada ) tylko udzielcie odpowiedzi a nie se jaja ze mnie robicie .

[...] tylko taka kwestia wprowadzania diety, trzeba chyba robić to stopniowo, bo wprowadzenie takiego rygoru z dnia na dzień może mieć negatywne skutki. Jak to robić - przez jaki czas wprowadzać dietę, co wprowadzać po jakim czasie, może przyzwyczajać się do jedzenia o stałych porach? Byłbym wdzięczny za podpowiedź, bo jak już mówiłem mam [...]

Jeżeli chodzi o siłę fizyczną, eksplozywność i kreatywność to nie odbiega od Romero, tylko tak jak Agares powiedział, ta szczena wyglądą podejrzanie, wyszedł brak doświadczenia, do tego brak kondycji i defensywy.

[...] przybyło 0,8kg tłuszczu :-( i wiem że to głupie ale w pierwszej chwili miałam poczucie, że tyle starań na marne.. tyle treningów, omal się nie pobeczałam, dopiero po chwili jak się zastanowiłam ile wpadek miałam to zaczęłam myśleć, że powinnam się cieszyć, że to tak wygląda. Jutro dokładnie się pomierzę centymetrem i uzupełnię tabelkę z waga [...]

ale zmiana :-) super 8-) brzuch jak od innej osoby wygląda.

Różnicę w pasie widać zayebiście Z przodu okej, a z tyłu nawet jeszcze lepiej ten "trójkąt" wcięcia w talii wygląda Jak długo jeszcze redukcje będziesz ciągnął? O te 78kg powalczysz?

[...] 3 serie miedzy 12 a 15 powtórzeń. I każde ćwiczenie 50% ciężaru maksymalnego i każda kolejna +10%?? Dobrze to rozumiem? Oczywiście np spięcia to zrozumiałe, że systemem jak zacznie boleć to jeszcze 5 :D nic nie zmieniaj zostaw plan w oryginale najlepiej się sprawdzi, jak dieta będzie dopięta to masa pójdzie do przodu :-)) Sorki za zawracanie [...]

[...] 3 serie miedzy 12 a 15 powtórzeń. I każde ćwiczenie 50% ciężaru maksymalnego i każda kolejna +10%?? Dobrze to rozumiem? Oczywiście np spięcia to zrozumiałe, że systemem jak zacznie boleć to jeszcze 5 :D nic nie zmieniaj zostaw plan w oryginale najlepiej się sprawdzi, jak dieta będzie dopięta to masa pójdzie do przodu :-)) Sorki za zawracanie [...]

sytuacja wygląda tak: po półrocznej kontuzji barków,klatki wróciłem do sprawnosci, do kwietnia chciałbym w jakims stopniu wzmocnic te partie i wrócić w jakims stopniu do dawnej siły bo 1 kwietnia planuje wejsc na SAA, narazie były 3 treningi klatki(fbw) robiłem je stopniowo stały ciężar 50,60,70 po 10x ruchów każda seria, dla porownania [...]