jak wygląda

[...] a tak na serio to jest wlasnie super przyklad jak wychodza przeklamania na fotach, gdzie najwiekszych byk na scenie ktory wazy ile ? 140kg? wyglada na mniejszego niz zawodnik mens physique ktory moze ma 100kg :-D [...]

CZesc Panowie, co do Vaporów III to prawda nie nalezą do butów wytrzymalych (fakt ze podeszwa zaczyna sie odklejac po jakims czasie) ale jesli grasz na boiskach ligowych to pograsz dlugo. Vapory II są mniej wytrzymale niż III ale Vapor I te calkiem pierwsze co wyszly pomarańczowe i srebrne (chromy) te vapory byly bardzo wytrzymale. Jednak WIELKI [...]

Spoko Wilku, jako nie mod, nie wiem jak to wyglada od Waszej strony, w sumie ja do pracy modow nie mam zastrzezen, zasady byc musza i tyle. Wg mnie ten system jest taki jak demokracja, nie idealny, ale ciezko znalezc cos lepszego. Nie wiedzialem poza tym ze istnieje cos takiego jak ban standardowy 48hdobra wiedzialem, ale zapomnialem, stad tez [...]

[...] 3 serie miedzy 12 a 15 powtórzeń. I każde ćwiczenie 50% ciężaru maksymalnego i każda kolejna +10%?? Dobrze to rozumiem? Oczywiście np spięcia to zrozumiałe, że systemem jak zacznie boleć to jeszcze 5 :D nic nie zmieniaj zostaw plan w oryginale najlepiej się sprawdzi, jak dieta będzie dopięta to masa pójdzie do przodu :-)) Sorki za zawracanie [...]

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

[...] poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg masy ciala 1g tłuszczu reszta wegle dziennie od 140-200g. Spadlem kilka [...]

[...] poza zawodami i to już mi się bardzo podoba :-) A z mięśniami to i starość lepiej wygląda, bo szczerze mówiąc, niech mówią co chcą, ale wolałabym wyglądać i mieć sprawność jak krytykowana Madonna, niż jak kobiety w jej wieku, które na codzień obserwuję, które z powodu braku ruchu w przeszłości teraz nawet na spacery nie chodzą bo za ciężko... [...]

[...] z miejsca{:-( ... ale z doświadczenia wiem , że tak to wygląda:-D /SFD/2017/2/10/6faffa6a73794e6fbd141473d00a0cb9.jpg Dieta: Dziś żonka gotuje.., prawie tak samo dobrze jak ja i je to co ja zazwyczaj.., tzn. ja nie jem węgli to ona też ale jak pisałem zazwyczaj:-) /SFD/2017/2/10/974d23390fb84733b14afdeef93a8d79.jpg [...]

to jak teraz plan treningowy wygląda? leg push pull wolne / leg push pull wolne itd. 1 zestaw vs 2 zestaw .. zmieniłem tylko dodatkowe ćwiczenia by urozmaicić tydzień, główne jak przysiad, martwy, mcnp, wyciskanie na płaskiej zostaje w obydwu zestawach

dzieki za podpowiedzi, ale po koleji... masc z mocznika mialem juz dawno chyba nawet zaraz jak holder napisal swoj post (sfd sledze juz od dawna) faktycznie masc jest rewelacyjna, po rozstepach z tamtego okresu zostaly mi tylko biale kreseczki widoczne tylko jak swiatlo pada na nie od odpowiednim katem, w innym razie sa calkowicie niewidoczne, [...]

Naprawde swietny post SOG oczywiscie ale mam pare pytan: -mozna robic 2 wioslowania sztanga w uchwycie na szer barkow tylko jedna nad a drugie podchwytem. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy wioslowaniu- -cwicze rok i moj plan na trening plecow wyglada nastepujaco: 1 lawka plaska 10/8/8/6 2 wioslowanie sztanga nadchwytem na szer [...]

[...] tylko jedna nad a drugie podchwytem. najkozystnie bylo by choc troche amienic szerokosc chwytu, moze podchwyt nieco weziej niz rozstaw barkow a nachwyt nieco szerzej. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy wioslowaniu- To zalezy ktore partie plecow chcesz poruszyc, ten plan ma za zadanie poruszyc plecy kompleksowo. -cwicze [...]

[...] trzeba by trochę starań żeby to ukrucić, a tym wszystkim kabatom się po prostu NIE CHCE. Żadnych zmian w sędziowaniu, żadnych kamer, żadnych nowych rozwiązań.... Jak jakoś działa, to nic nie robić. Niestety, pewnie dopiero kiedy MMA stanie się naprawdę 'duże' ktoś ruszy tyłek. A opowieści o rozmiarze Andersona nie bardzo łapię. Jest [...]

Cześć wszystkim, ja dalej choruje ile to potrwa trudno powiedzieć, zatok nigdy nie wspominam miło. Dzisiaj czuję się jakby mnie czołg przejechał. W Ramach wolnej chwili zrobiłem porównanie fotek z 03.03.2015 i tych co zrobiłem dzisiaj. W sumie już pięć dni jak nic nie robię i nie wiem w sumie jak tam moje pomiary bo ich nie robiłem. Jak to [...]

[...] kiedyś robić przysiad z kijem nad głową? Jak delfin ma w treningu? o dzieki Jur ,poczytam u Delfi Te kolana w kółko chciałam zobaczyć - a praktycznie byłam ich pewna widząc jak Ci stopy wpadają na wewnętrzne krawędzie... Przynajmniej zobaczyłaś jak to wygląda. I mam wrażenie że rozstaw palców był ciut za duży a do tego - nierówny. Tu wstawiam [...]

[...] Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć nieco latał, ale miałam jakiś dziwny atak nerwu w przedramieniu i promieniował do nadgarstka, każe 3 podejścia aby nagrać filmik kończyły się tym samym, bólem nerwu. Lewa strona chyba lepiej? [...]

[...] mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę niż w tygodniu bez ćwiczeń. Miska od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia [...]

[...] z tymi "odżywkami" bo można je tak nazwać, tymbardziej że słyszałem wiele neg. opinii o 6-oxo i jego braku działania... PS. mumin odezwij się do mnie na priv jak coś jak cykl idzie, nie wiem czy pamiętasz ale jadę od stycznia taki sam, chciałbym wiedzieć jak tam twoja opcja z testem od 3 tyg. się sprawdza i kombinacji z m-drolem, [...]

Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]

[...] koncu ok 10kg roznicy robi swoje, i dalej chcesz masowac... to zwyczajnie zmienilbym kategorie wagowa, dajmy na to ze przymasujesz sobie jeszcze 5-6kg to przy wzroscie 170,5 jak piszesz bedziesz wazyc ok 90kg co robiloby z Ciebie juz niezla bestie, no i teraz gdybym ja mial oddac moje ciezko wywalczone w pocie czola diecie itd kilogramy, i to az [...]