jak wygląda

[...] lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę dopiero o godzinię 19 :00 , rozpiszę wam tutaj jak to wygląda , gdy wykonuję na czczo i gdy wykonuję o 19:00 , powiecie mi czy dobrze. Gdy wykonuję na czczo : 6:00 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 6:15 [...]

a ja mam takie pytanie? W technice biegowej która noga jest nogą odbijającą (słabsza czy mocniejsza)? Bo jak patrzyłem na skoki (zawodowców) to wygląda jakby noga wymachowa ciągnęła zawodnika do przodu...

[...] zalecałbym zwiększenie poziomu tłuszczy i minimalne obcięcie węglowodanów. Dodatkowo suplementacja tranem, omega-3 i porządną multiwitaminą. Można też próbować więcej warzyw i owoców. Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 12:41:43

[...] dołożyc dołoże oliwy,mulitiwitamina i omega jest z olimpu,warzyw jest duzo ale nie wliczam ich w bilans Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? z treningiem mam problem bo jedni mowią tak,a drudzy inaczej tzw:mam kolege <kulturyste>co mowił mi bym łączył na jednym treningu [...]

Tak jak mówiłem napiszę coś na temat diety,teraz wygląda ona mniej więcej tak: śniadanie 7 całych jaj,50g żółtego sera,50-70g płatków owsianych posiłek II 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc posiłek III 100g makaronu,300g mięsa(kurczak/wieprzowina) posiłek IV 80g ciemnego pieczywa+ok.10g masła,40g wpc przed treningowy 100g makaronu,300-400g [...]

[...] głowy.", na szczęście wygląda gorzej niż jest w rzeczywistości, ale: Jak się ma sprawa roweru i "wody" na Waszym poziomie? Xzaar, Marcel Zmieniacie ciśnienie w kołach jak jest deszczowo, czy na zawody warto zmienić opony na inne (bieżnik), czy poprostu jedzie się standardowo bez kombinacji. No i kwestia kasku czy takie tańsze, np. za około [...]

jak pisalem "interwaly" to chodzilo mi o odcinki, ktore plywasz bez zatrzymywania. Chcialem sprawdzic w jakim tempie plywasz poszczegolne odcinki i jak to sie zmienia w zaleznosci od dlugosci. Mozesz wyswietlic to na movescount. Tam generalnie ciekawie to wyglada. Plywasz "bacstroke"? Nauczyles suunto poszczegolne style? W ogole sie nie [...]

Xzaar nawet nie strasz, jak tu płynąć bez okularków, na swoje usprawiedliwienie dodam, że pierwszy raz je tak zgiąłem i to nawet nieświadomie... dobrze wiedzieć. Dzisiaj DNT średnia z ostatniego tygodnia jak na moje możliwości wygląda ładnie :) /SFD/Images/2016/4/18/31aaa4c8408d44b3a449ea707114c710.jpg

[...] Super dzień spędzony praktycznie cały dzień na ogrodzie. Cardio z pociechami – oni na rowerze, ja truchcik ;) Piłka nożna – ogrywają mnie jak chcą, zrozumieli, że lepiej współgrać i rozciągać mnie to na lewo, to na prawo. Podsumowanie cardio w mijającym tygodniu wygląda tak: [...]

W garażu sprzęt wygląda całkiem spoko, zakładam bo nie zauważyłem że ławeczkę również masz. Pochwal się filmikiem jak będziesz robił inny trening. Spory progres domowej siłki od sprzetu "chuck norris" :-D, teraz można pakować na okrągło.

[...] Dzisiaj rowerkiem pojechałem na cmentarz, bo Tata miał niedawno urodziny. Troszkę uzbierało się tych kilometrów ;) Czując jakiś niedosyt postanowiłem zrobić jeszcze coś na nóżki. Bez jakiś dużych ciężarów, ze względu na moje kolano. Na ogródku. Super pogoda – bo nie za gorąco, ale spociłem się [...]

[...] aby to zaniedbanie poprawić. Z gumami staram się poćwiczyć nawet w ciągu dnia, natomiast dziś po cardio podszedłem bardziej kompleksowo. Czekam na uwagi od Was i porady jak wzmocnić to słabe ogniwo ! W domu chłopcy nadal gorączkowali i prychali we wszystkie strony, także jutro biorę opiekę na nimi i zostaję w domu. Oczywiście nie mogło [...]

Dieta robi swoje, trening robi swoje a Tatuncio wygląda jak chce ;-) Dzisiaj MC już lepiej wyglądało.

[...] ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru erytrytol i połowę tego co w przepisie, a galaretka tradycyjna cóż, jak nie teraz to kiedy ha ha

Zjadłeś cały tort? oj nie, tylko "na zdrowie" córeczki 2 kawałki ;) ale na zdjęciu ładnie się prezentuje ten torcik co ? Nie ma co ukrywać smakowicie wygląda jak zresztą całe Twoje jedzonko :-)

dobra wlaczam powiadomienia bo jakoś nie dostawałem ;-) miło mi ;) Nie ma co ukrywać smakowicie wygląda jak zresztą całe Twoje jedzonko :-) ja po prostu lubię urozmaicone jedzenie ;)

Strasznie duże obciążenie i do tego te aeroby 25 min.2h na siłce przekroczone.Wrzuć jeszcze kcal i b/w/t jak możesz. obecnie wygląda tak: Dt - 170g B / 65g / 460g 1. 40g B + 50g T 2,3,4. 30g B + 80g WW + 5g T 5. Potreningowy - 40g B + 220gW DNT - 150g B / 105g T / 100g WW 1,2,3,4. 30g B + 25g T 5. Ostatni - 30g B + 100g WW + 5g T

No to teraz wszystko jasne :-) Wygląda jak hybryda dwóch ćwiczeń ;-)

[...] w początkowej i końcowej fazie ruchu. Przynajmniej tak to wygląda na filmiku ;) dzięki za spostrzeżenie, staram się wyeliminować moje braki, dlatego robię w większym zakresie ruchu (stoję na talerzu lub dodatkowej gumie), każda rada mile widziana, jak wypiąć tę klatkę, żeby nie puszczał odcinek pierosiowy dobrze Przemek ciśniesz ! dzięki Łukasz !

Panie Janku, bardziej to kwestia glikogenu, który zaraz wróci, i mięśnie nabiorą pelnosci :-) Właśnie ostatnio sam mówiłem Przemkowi, że klatka fajnie poprawiona, nabrała grubości. I brzuch świetnie wygląda. Ogólnie bardzo dobra robota jak ja tak krótki okres czasu :-)