A tak w ogole mnie naszla refleksja ze moze rzeczywiscie zle ten blog wyglada, bo zazwyczaj jak pisze posta to jestem wkoorwiony i chyba czuc tem jad w wypowiedziach hehe Dzisiaj klatka. Ciezary w seriach: plaska 130, skos w gore 120, szeroko zeby wyizolowac klatke i nie stresowac uszkodzonego trica, ale wiadomo ze pracowal... W przyszłym tyg juz [...]
[...] człowiek, który każe mi wybierać między imprezami, a siłownią :-) Nie chcę Cię absolutnie zmieszać z błotem, ani wywyższać siebie, ale wydaje mi się, że jeszcze długa droga przed Tobą zanim będziesz wyglądał tak jak ja. Dlatego proponuję zająć się bardziej sobą, niż upominać innych. A z ciekawości sam czasem zajrzę. Powodzenia i wytrwałości.
E tam, ja tam ułożyłem sobie P&P do końca roku, jak najbardziej warto cisnąć nowy plan do końca roku;-) Wiadomo, mam kumpla typowy splitowiec (czyli klata i i bic, plecy i tric, bary) od samego początku, czyli od września - a już mnie przegonił. A mam znowu jeszcze jednego kumpla, który też robi splita od początku, a po 2 latach wygląda średnio, [...]
[...] Odbije się tylko na tym że jestem obolały...:)) Przez pierwszy miesiąc też jadłem samą kasze z oliwą, ale dłużej nie wytrzymałem poprostu bo już zapach mnie odrzucał. Chyle czoła że wytrzymałeś rok na tym samym jedzeniu. Teraz wygląda to już u mnie inaczej. Więc mniej więcej co muszę zjeść na obiad i jak i czym powinienem uzupełnić bilans.;-)
Jeżeli masz wagę 72 jak w profilu to powiem Ci że ja dałbym Tobie maks z 65kg ;-) nie wygląda na 72. Dowal masy do 85 i potem się wszystko wytnie. Ja bym tak zrobił ;-) Ciężko jest utrzymać dobrą krate i okablowanie podczas łapania masy i siły. A to że lekko się zalejesz sylwetki nie zrujnuje ;-)
może chciał pokazać brzuch od początkowych przyczepow do samego końca? 8-) a tak całkiem powaznie to na pierwszym zdjęciu wyglada strasznie szeroko, fakt faktem odległość od obiektywu mala, ale idzie w dobrą strone :-)) Zdjęcie jak zdjęcie, chodziło o mięśnie brzucha i skośne.:)) 84cm w pasie więc czy ja wiem czy tak bardzo szeroko. :-))
[...] tam nieźle dołożyć ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-03-24 16:03:19 Mięcho się robi spokojnie. Dąże do celu.:-) Zrobię jutro w innej odległości. Są na pradę długie i to mnie denerwuje okropnie, bo niby jest to 34-35cm w ramieniu ale tego centralnie w ogóle nie widać. Za to jak się czasami boksuje z kolegami to mogę ich nieźle sięgnąć.:))
Wiesz co? Gdybym tylko miał tam jedną osobę, która wie jak jest że chce zjeść normalnie to spoko, ale w rzeczywistości wygląda to tak że przerwa na jedzenie = jedzenie w ustach a Ty robisz dalej. O zjedzeniu ryżu/makaronu/czegokolwiek z pudełka jest nie wykonalne, bo nie zmieszczę tyle jedzenia na raz. Trzeba się ratować kanapkami. Waga póki co [...]
Martwy ciag robie zawsze na poczatku jesli chodzi o plecy , jesli o nogi wyglada to tak ze robie przysiady i po nich dopiero martwy na prostych. Wiem nogi dupnie bo byla przerwa 1 miesiac , przedtem nogi byla robione tak byle jak w koncu sie za nie zabralem i probuje cos dzialac , dopiero 3 tydzien od konca przerwy.
W genach wygrywanie ???? W genach to on ma moze glupote jak naród W ogole to wyglada jak pól dupy zza krzaka, sylwetka ziutka z wypierdiszewa.... Kolo porazka. Zadnego imagu. respektu, po prostu koniu. Wersalke to on moze niosl dla dziecka. Czekam na info kiedy dostanie w***ki od Mańka.
a od kiedy to na schabie nie mozna redukować %-) jak będzie szło jak idzie to będzie b.dobrze a nawet spalacza zadnego jeszcze nie dołożyłem, takze juz pare osób na sił powiedziało ze coraz lepiej to wygląda dieta i aero robi swoje, choć mam na test clen balkana chyba wrzucę na 2tyg bo kazda nowa zyłka cieszy 8-) Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
Lalkowicz, dobrze jest. Zdjecie nie oddaje pelni, na zywo i tak lepiej to wyglada:-)). Poza tym koszulka i malo co widac korpus. Zobaczymy jak pod koniec redukcji bedzie jak zyly wyjda i suchy miesien "wyjdzie" po pewnym srodku;-).
[...] wegle w ostatnim tyg redukcji leciało około 2700kcal i na posiłek wychodziło 50gr ryzu/makaronu co dawało 200gr wegla dziennie i tu widziałem najlepszy efekt w spalaniu jak nigdy nie piłem coli light i innych tych bayerków bez cukrów to teraz szło to litrami jedyny ratunek na głód, co do wymiarów najgorzej poleciały nogi, w barkach to ja [...]
Nie mam miarki ale na pasku jak patrze to z 5cm spadlo wiec spoko. Fota robiona po nocy i przed jedzeniem jeszcze wiec brzuchol o niebo lepiej wyglada. Wieczorem jak sie czlowiek caly dzien nawpierdziela calego tego zarcia to troche sie wydyma, ale tragedii nie ma chyba ;]
i Ty Joy mowisz ze masz nad czym pracowac??? przy taiej wadze taki wyglad to kosmos jak dla mnie!!! a jak to wyglada u Ciebie silowo jesli mozna widziec.. bo taka masa napewno sie przklada na sile w jakims stopni.. Sogacz8-) Zmieniony przez - ppk_90 w dniu 2012-07-19 19:48:21
a ja mam kilka pytań jestem 8 miesięcy po i jeszcze brakuje mi paru cm abym sobie swobodnie usiadł tyłkiem na piętach choć siła nogi już jest taka sama jak przed operacją jak nie większa więc jak to u Was wyglada ? Jeszcze mam jedno pytanie czy po tylu miesiącach moge już robić uginanie nóg na maszynie w siadzie ?
[...] jest bardzo zadowolony. nie wiem czy to zależy od organizmu, ale pewna pani poleciła mi suplementy, które miałem brać przed operacja i od razu po. Obrzęku ani śladu, goi się jak to sie mówi "jak na psie" nie wiem czy to te suplementy mi pomogły ale zaczynam w to wierzyć. Mam pytanie do ACL-owiczów jak to wyglada u was bądz wyglądało. pozdrawiam [...]
[...] :) ? Jak jesteś na redukcji i zrzucasz spore ilości kg itp itd poprawiasz wrażliwość insulinową, organizm jest wyjałowiony i przy odpowiednim wyjściu chłonął by kalorie jak gąbka gdzie jeszcze zapewne waga by spadała a sylwetka by się wyostrzała. Teraz już raczej tego nie będzie bo wleciało sporo żarcia w ostatnim czasie i już po głowie [...]
Ja juz po ostatniej zalosnej walce nie mam nadzieji, wyglada na to ze im bardziej Alistair sie rozmnaza, tym gorzej walczy. Po drugim dziecku zawalil ze Stipe, po trzecim walczyl tak idiotycznie, ze zarobil ciezki nokaut. Jak go teraz znow nie znokautuja bede w szoku. Na papierze to powinien wejsc do klatki i w pierwszej zafundowac Curtisowi ko, [...]
Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce
