Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

mozliwe ze doszlo do uszkodzenia chrzastki. na ten problem lekarz zalecil mi specyfik pod nazwa synvics - 3 zastrzyki co tydzien jeden. czy ktos spotkal sie z tym srodkiem? prosze o opinie

a ja mam kilka pytań jestem 8 miesięcy po i jeszcze brakuje mi paru cm abym sobie swobodnie usiadł tyłkiem na piętach choć siła nogi już jest taka sama jak przed operacją jak nie większa więc jak to u Was wyglada ? Jeszcze mam jedno pytanie czy po tylu miesiącach moge już robić uginanie nóg na maszynie w siadzie ?

ja jetsem ponad 5 miesiecy po operacji i dotykam juz pieta posladka. od 12 tygodnia bardzo duzo rozciagam czworoglowy.. pamietam ze z tygodnia na tydzien bylem coraz blizej az w koncu dotknalem pieta posladka

ja już bardziej czuje brak rozciągnięcia mięśnia dwugłowego, był okres że gdy sie rozciągałem systematycznie po treningu juz brakował z 1 cm ale teraz odpuściłem poprzez natłok obowiązków i troche sie pogorszyło.

na dwuglowy dobre cwiczenie - lezenie na plecach unoszenie nogi wyprostowanej w gore i staramy sie dotknac reka palcow tej nogi

Mam pytanie do wszystkich ktorzy bardziej ogarniają anatomie itp.
Ostatno doznalem urazu kolana, jednak jak się okazało (USG) nie jest tak źle na jak to wyglądało. Lekarz stwierdził że zerwałem/uszkodziłem torebkę stawową i teraz bardzo laickie pytanie: Czy taka torebka sie odbudowuje sama czy po prostu jej juz nie będzie nigdy ? Sorry za te pytanie ale google mi nie odpowiedziało

jeszcze mam sprawe bo nie chce mi sie przeglądać reszte tematów jakie ćwiczenia polecacie właśnie na tą końcówke do pełnego zgięcia tzn tak abym sobie usiadł pośladkami na piętach bo planuje sie teraz poważnie zabrać za to ? Pzdr

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na forum i od razu niestety w dziale zdrowotnym :p Mam kilka pytań, bo z moim kolanem chyba nie jest najlepiej... Ogólnie to miałem dosyć rozległą kontuzję kolana. Większość na szczęście sama się wygoiła także miałem rekonstrukcje acl i wycięcie kawałka łąkotki, bo nie było z czego zszywać. Dodam tylko, że chodziłem z wyłączoną noga przez 2 miesiące bo kawałek łąkotki zaklinował się pomiędzy kośćmi i ruchomość była znikoma bez możliwości wyprostowania, a 2 miesiące to był termin "na cito" (nie chciałem iść do pierwszego lepszego ortopedy). Teraz jestem 2,5 miesiąca po tej operacji i mam tylko 90 zgięcia i przykurcz 10 stopni po nocy, jak poćwiczę to dojdę do pełnego wyprostu ale później przykurcz wraca. Miałem 6 tygodni rehabilitacji i zakończyłem ją z 80 stopniami zgięcia. Teraz ćwiczę od jakiś 2 tyg sam i zrobiłem 10 stopni. Strzela mi w kolanie dosyć często, zgięcie trenuję w leżeniu na brzuchu za pomocą paska do granic wytrzymałości bólowej. Wizytę u lekarza mam w okolicach świąt. Co Wy myślicie o mojej sytuacji? Powinienem ćwiczyć nadal tak jak teraz i czekać na wizytę czy zacząć się na poważnie martwić? I jeszcze pytanie odnośnie przeszczepu łąkotki- czy od dawcy jest refundowana?

witek1989t

jeszcze mam sprawe bo nie chce mi sie przeglądać reszte tematów jakie ćwiczenia polecacie właśnie na tą końcówke do pełnego zgięcia tzn tak abym sobie usiadł pośladkami na piętach bo planuje sie teraz poważnie zabrać za to ? Pzdr

Problemem jest głównie m. prosty uda.



Zobacz sobie takie coś, dodatkowo warto wyciągnąć prawą rękę w górę i do tyłu, wtedy rozciąga się cała taśma anatomiczna. Spotkałem się też z praktyką, że w dłoń dajesz sobie mały ciężar, który dodatkowo rozciąga.





Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-11-18 14:50:38

młody91

Strzelanie w kolanie rzecz normalna. Myślę, że powinieneś samemu ćwiczyć cały czas. Natomiast jeśli chodzi o refundację, to dopytaj się lekarza, ale znając życie to nie