Siemanko, jest taki pomysł, żeby rozruszać nieco dział i przy okazji się pośmiać. Zamysł wygląda tak, że co jakiś czas do fotki ze świata kulturystyki dopisujemy jakiś śmieszny tekst czy dialog. Dział odwiedza wiele osób, więc można się wykazać kreatywnością. 'Dymki' można dorobić bez problemu w prostych programach znajdujących się w podstawach [...]
Witam, co powiecie na temat słonecznika jedzonego między posiłkami (redukcja). Czy to dobra sprawa czy nie. Jeśli chodzi o ilość tego słonecznika to 40-80 gram. Słyszałem że ma dobre tłuszcze, ale nie wiem jak to fachowo wygląda. Pzdro.
Witam. Mam 17 lat nie dawno skończone. Mam 173cm wzrostu i 64.5 Ważę . Rok temu z 3 mc chodziłem na siłkę , ale przestałem , bo złamałem rękę itp. Teraz powracam i proszę o jakieś porady. Wiem, że trzeba na początek jakoś rozruszać mięśnie.. Może ktoś mi coś doradzić co sie na tym zna? Dodam, że przez wakacje dużo schudłem i to zbyt fajnie nie [...]
[...] w tym są wymachy rąk chodzi głównie o rozgrzanie barków szyi,następna częśc rozgrzewki jest w miejscu jest tak dużo rozciągania stawów,ciosy w miejscu,bieg bokserski jak i walka z cieniem,później przechodzimy do właściwego treningu czyli juz wszytsko robimy w parach,cwiczymy ciosy proste,sierpowe,kontry na koniec znowu jest [...]
Mam ginekomastie od 1 klasy gimnazjum aktualnie jestem w 1 klasie liceum. Czy jest sposób wyleczenia tego w domu? Czuję taki guzek pod skutkiem i może to jest przyczyną nierównych mięśni? Jak to wyleczyć? Mogę ćwiczyć tylko tą stronę klatki która jest mniejsza żeby to wyrównać? Wygląda to na zdjęciu podobnie jak u mnie
Cześć, od niedawna zacząłem interesować się tematem dietetyki, liczenia kalorii i wiem jak to mniej więcej wygląda, jednak mam pytanie, bo nie do końca chyba znalazłem na nie odpowiedź w odpowiednich źródłach. Generalnie jest dzienny limit zapotrzebowania kalorycznego, przy którym stoi się z wagą w miejscu. Jeżeli spożywamy mniej kcal niż dzienny [...]
[...] która bardzo mnie zaniepokoiła. Dlaczego teraz on tak wygląda ? Wiem, zestarzał się no ale bez przesady - znam wielu staruszków którzy mają lepsze ciała. Dlaczego on tak ma? Od sterydów ale wydaje mi się, że on nie brał ? Od odżywek ? My(pakerzy i tak jak ja przyszli pakerzy) też tak będziemy wyglądali na starość ?
A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]
jakie cwiczenia mozna wykonywac ze sztanga i jednym chantelem? i na jakie partie one sa? tzn chodzi o to zeby mi ktos wytlumaczyl jak to wyglada i jak sie to robi bo czytalem tutaj o takich ale polowy cwiczen nie wiem jak wykonac Zmieniony przez - xShogun w dniu 2009-07-02 19:04:17 Zmieniony przez - xShogun w dniu 2009-07-02 19:05:05
No właśnie. Mam pytanie, czy kobiety startujące na zawodach czy choćby sparujące zakładają jakieś ochraniacze na swoje... ehm... kobiece atrybuty? Słyszałem, że w zawodowym boksie zakładają ochraniacze na biust. Czy one cos pomagają? I jak to wygląda w innych dyscyplinach? I drugie pytanie, w dośc delikatnej materii. Strasznie ciekawi mnie, czy [...]
[...] mass,carbo, BCAA i NT-1! rozpiska wyglada nastepujaco: rano na czczo pol godz przed sniadaniem storm i bezposrednio po treningu przed treningiem massacre ( 3/4 miarki bo jak wziąłem cala to mie miesnie rozsadzalo i po 15 min. zrezygnowalem z cwiczeń tego dnia) z czasem dojde do pełnych miarek podczas treningu BCAA carbo w czasie treningu [...]
Pytanie jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa tej firmy, konkretnie mi chodzi o TE-300 warte jest czy lepiej inwestować w Jelfe? Wiadomo to ug to apteka ale różnica w cenie jest, dlatego pytam czy z TE-300 miał ktoś doświadczenie czy działa tak jak powinien i czy słychać może coś o wałkach?
[...] zeby sie dowiedziec co to ale lekarz zlał mnie totalnie z pyty , twierdzac że to nie mozliwe ze to Hiv czy kiła bo tego nie da sie od razu ,,zauwazyc,, ( pomijam ze co 3 sekundy ziewał ... ) i powiedzial zebym sie wybral do dermatologa . Mial ,,gość,, racje czy po prostu chcial sie mnie pozbyc jak najszybciej i isc kontynuowac swoj sen ?
Macie jakieś pomysły jak pozbyć się trądziku . Mam suchą cerę i to mi tylko pogarsza sytuację . Dołączam wam zdjęcie jak to wygląda . Może nie jest tak tragicznie ale chcę się tego pozbyć . Jakieś rady ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/469343650d90477b8eda1a4efcb7e6e1.jpg
interesuje mnie kto stosowal te dwa suple i jak je ocenia. superpump250 to w stanach obok no-xplode chyba najpopularnijeszy booster NO ,natomiast w polsce malo sie o nim pisze.Patrzac na sklad wyglada niezle. NO-shotgun rowniez prezentuje sie calkiem fajnie.
[...] oliwa z oliwek TRENING 19:30 - odzywka bialkowa 22:30 sen :) oczywiscie warzywa tez sa ale nie wpisane... wszystko w zachowanych proporcjach b t w zgodnie z wyliczeniami... pisze w wielkim uproszczeniu gdyz jesli bedzie taka mozliwsc oczywiscie sklepie jakas pizze, czy ser na slodko czy cos dla odmiany... To jak to mozna byc takim leniuchem ??
witam.mam problem z brzuchem a dokladnie z tym z e ciagle wyglada jak bym polknal balon.robilem juz 5x 6 weidera do konca i nic.jak napinam to powiedzmy ze cos tam widac ale jak jest luzny ze tak powiem bo balon.musze tu dodac ze jestem veganem ale brzuch zawsze byl taki wiec mysle ze raczej nie powinno miec to wiekszego wplywu.chyba ze sie myle [...]
Słyszałem o pozytywnych skutkach pływania między innymi rozroście mieśni klatki piersiowej. Chciałbym wiedzieć jak to wygląda, i jak pływanie 2 razy w tygodniu wpłynełoby na mieśnie. Nie zależy mi jakimś wielkim przyrośćie masy, raczej chciałbym utrzymać kondycję i trochę zaokrąglić klatkę.
[...] to trochę śmiesznie bo na górze brzucha widać lekką definicje. Wiem że budowanie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej jest niemożliwe, ale czy np. jak nabiorę 2,5 kg mięśni i 1 kg tłuszczu to stosunek tłuszczu do mięśni zmniejszy się? Czy tak to działa? Nie wyobrażam sobie redukcji przy mojej wadze, dodam też że [...]
