jak wygląda

[...] operują ciężarami rzędu 12 czy 15kg bo to ćwiczenie izolowane, no ale z czasem zrozumiałem, że prawdziwą technikę to poznajemy dopiero na wymagającym dla siebie ciężarze, jak ta stymulacja jest za słaba, to mięśnie też niechętnie rosną. Trzeba trochę poznać swoje ciało, a mu tu wpływ wszystko - długość kończyn, wielkość dłoni a nawet wielkość [...]

Przemek obserwuje Cię z ukrycia i życzę powodzenia. Mam pytanie co polecasz na trawienie w okresie spożywania dużych ilości białka i wegli ? dodam że warzywa ciężko wcisnąć między posiłkami i nie przepadam za tym żeby w każdym posiłku je mieć, jak u Ciebie to wygląda :)

[...] prawie od początku do końca (no poza bicepsem %-) ). Plecy przeorane niesamowicie, i nie było już tkaich odcięć mocy. Barki też dobrze dostały, Łoś robi robotę :-D A bic jak bic, żenada %-) Filmik chyba z 1 regresu wiosła, i obecne bezformie pleców %-) A tak serio to widzę że nabija z dnia na dzień, w lustrze wygląda to nieźle, mimo niedużego [...]

U mnie na wąrrobe w trakcie szło 2-4 tabs proursanu, reraz leci hepa i tad, więc ten nac to taki dodatek :-) Maze - w sumie sam nie wiem, ale jestem zadowolony z tego jak to obecnie wygląda :-)

Nie da się ukryć, że plecy wręcz zasłaniają całe ręce;-) Ręka dobra, ale też kształt sprawia, że mięsień wygląda bardziej na długi i obszerny, niż wysoki, mam na myśli szczyt:-) Ogarniesz i to, bo jak dla mnie jedna z przyjemniejszych i "składniejszych" sylwetek w klasyku:-)

A mi się ciągle wydaje, że to o zbytnie zbijanie estro chodzi, a nie letro samo w sobie. Tymczesem dopiero się ogarniam, jak zwykle umieram drugiego dnia... Podczas picia ledwo kręci mi się w głowie, a na drugi dzień i tak bez życia. Ogólnie chyba więcej wypiłem niż zjadłem, i dzisiaj to sylwetka fajnie wygląda :-D

[...] o dobrego i moze temu ma takie podejscie, chociaz jezeli wymieniac zawodnikow klasy pro... to wiadome :-D i dalej ma stosunkowo do DT niskie wegle w porownaniu DNT, nie tak jak wczesniej co prawda. Racja, kazdy moze sprawdzic po prostu na sobie, ale ja mialem to samo, Adam chyba tez, on o tym mowi, Kikel tez, jeszcze poszukam to wkleje bo [...]

Przemo a na przestrzeni kilku miechów/lat dźwigałeś chyba więcej w WL ? Zdaje mi się, że miałeś ciężary rzędu 160-170kg na patyku :-D czyli teraz mniejszymi ciężarami machasz niż kiedyś czy ja coś pomieszałem ? Daj znać jak to u Ciebie wygląda z tymi ciężarami na przestrzeni czasu, jestem mega ciekawy.

ja go kojarzylem z forum i jego dziennik kilka lat temu od a do z przerobilem i fenomen koles, poprostu cos mu sie przestawilo we lbie(tak przynajmniej to dla mnie wyglada) a szkoda, bo wygladal prawie jak bialy flex wheeler... :-)

Na tych ostatnich fotach dosłownie och**enie jak to wyglada :O Ja stawiam na skromne +1,5kg ;-)

[...] bf psują lipidy wystarczająco,gdzie dnp zwiększa ten deficyt jeszcze kilkukrotnie,przecież to zwykła logika.Sory Przemek ale teraz to reprezentujesz podejście typu "nie wiem co to i jak dokładnie działa ale biorę bo jest dobre" ,tak to właśnie wygląda i nie mam na celu obrażenia Cię w jakikolwiek sposób tylko otworzenia oczu na pewne sprawy.

Extra to wyglada,kolo srody,czwartku pewnie wypelni i bedzie jeszcze lepiej. Ciekawe tylko jak ten nieszczesny Hdl,bedziesz badal jakos teraz? Tluszcze pojda wyzej niz zwykle na masie czy raczej nisko?

[...] min Ostatni trening w tym tygodniu ;-) Nie lubię akurat tych partii, ale całkiem przyjemnie się ćwiczyło. Barki jednak wolę dobijać po klacie czy po plecach w planach PPL, jakoś robione osobno tak dobrze mi nie wchodzą. No ale sił jest znacznie więcej. Wszystko w sumie zrobione z zapasem. Łapy - JM z lekkim zapasem, drążek za to mega ciężko %-) [...]

Klaudiusz w tym roku wygląda jak freak, więc juniorzy będą ciekawi :-D

widac faktycznie, ze nie masz tego nabicia, szczegolnie po ramionach, bo jak nogi wracaja mega szybko, ale powiem Ci wiesz jaki plus ? Twoja buzia wyglada o wiele zdrowiej

wydaje mi się, że potrzeba na to znacznie więcej czasu, żeby naprawić lipidy, zauważ przez jak długi okres miałeś ten wynik naprawdę nisko. Tutaj raczej potrzeba co najmniej kilku miesięcy, żeby zaczęło to przyzwoicie wyglądać, przynajmniej tak mi się wydaje. Nie wspominałeś nic o suplementacji prócz sporej dawki o3, specem nie jestem, ale [...]

Jasne. Masz przykład choćby Ponad Poziom. Mega efekty setek podopiecznych, a jakie sukcesy na scenie? Miejsce w finale MPJ Wiktora czy Arka? Tadek Sowiński wygląda jak przeciętny facet, a wiedza imo najwoększa w tym kraju.

A jak mniej więcej wygląda Twój potreningowy? Bardzo mnie ciekawi te 300g ww :D

[...] idę do fizjo, mam nadzieję że nastawi mi to do końca, i będzie po wszystkim. Rozkurczowych nie biorę już 3 dzień, ale przeciwbólowe muszę cały czas... Ból nie paraliżuje już jak na początku, że aż nie mogłem oddychać, ale cieżko mi dalej chodzić, spać mogę tylko siedząc na fotelu... Co robić, jeśli fizjo jednak nie ogarnie tego? Szukać jakiegoś [...]

i jak sytuacja wyglada?