[...] bo czasami aż mnie nosi, żeby konkretnie popracować nad siłą. Wiadomo na masie ciężar musi być ciężki %-), więc bez dobrej pary ani rusz, wystarczy popatrzeć na Wasona jak wygląda a jak mówi nigdy do budowy sylwetki nie przykładał zbytniej uwagi. A tak na marginesie to miałeś rację z Kabolem, zastój w redukcji był przejściowy i bez zmian [...]
Niech i tak będzie. zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), https://www.youtube.com/watch?v=NBLs0ksPczQ ale spoko, najważniejsze że czujesz moc i fun ;-)
[...] się do zaleceń autora. Ja niestety nie mogę poświęcić 4 dni w tyg na trening więc na poziomie drugim zamiast dwóch tygodni poświęcę trzy. Nie wiem ile wykonujesz powtórzeń i jak długo siedzisz na drugim poziomie. Opisz dokładniej jak wygląda sytuacja. Możesz też stosować trening 70% co pozwoli podbijać wyniki. Jeżeli czujesz, że nic nie podbijesz [...]
[...] brak tego mięśnia, a co za tym idzie brak fabryki spalającej sadełko. Nie jest to żadna przygana (żebyś mie nie pisała że krzyczę :-P) - tylko myślę że już zaskoczyłaś jak wygląda prawdziwa droga do zbudowania czegokolwiek.. Ja Ci życzę powodzenia - tak samo jak i prin która przyszła z praktycznie takim samym problemem i wbitymi w głowę [...]
[...] z nim męczą długo..w tym ja). Żeby zrobić dobrze na początku wcale nie potrzebne obciążenie dodatkowe. Zerknij na przysiady Bziu czy Kasikitki - zrób sobie taki check list - jak szeroko stoisz, jak cofasz biodra do tyłu przy inicjacji ruchu, jak Twoje kolana się zginają, jak napinasz poslady, jak napinasz brzuch, jak nisko schodzisz, jak wyglada [...]
[...] z nim męczą długo..w tym ja). Żeby zrobić dobrze na początku wcale nie potrzebne obciążenie dodatkowe. Zerknij na przysiady Bziu czy Kasikitki - zrób sobie taki check list - jak szeroko stoisz, jak cofasz biodra do tyłu przy inicjacji ruchu, jak Twoje kolana się zginają, jak napinasz poslady, jak napinasz brzuch, jak nisko schodzisz, jak wyglada [...]
cześć pisze prace magisterską związaną z hokeje na trawie, niestety niema zbyt dużo książek na tan temat, jak ktoś dysponuje wiedzą na temat charakterystyki gry, specyfiki treningu, jakie cechy motoryczne są zawodników predysponowane, jak wygląda dobór i selekcja, jakie cechy motoryczne są w treningu szczególnie kształtowane to bardzo będę [...]
Czemu takie małe ciężary? Mam już więcej ale mają za małe otwory, muszę je powiększyć maszynowo. Może dawaj jakieś filmiki z treningu a my ocenimy technikę? Dałem już filmiki 2 na poprzednich stronach. Ale jeszcze raz dam linki: http://www.speedyshare.com/251123295.html 2 filmik muszę uploadnąć znów. Jakie odżywki chcesz kupić? Jaki staż [...]
[...] z wzajemnością, więc jedynie coś pozytywnego mogą przynieść moje działania. - Które zajęcie sprawia Ci największą przyjemność? - Wszystko co w życiu robię sprawia mi radość, jakbym czegoś nie lubił, nie robiłbym tego. W życiu przecież chodzi o to, aby robić to co się lubi, czyż nie? Trenowanie, załatwianie walk, prowadzenie zajęć czy sędziowanie [...]
[...] ciężarem i przy mniejszym znacznie lepiej czuje to co powinnam) A to Wiosło jest w miarę ok? Akurat na tym filmie pamiętam ze za wąsko chwycilam. Rdl tez pisałam o głowie, a jakby jeszcze było coś nie tak to dajcie znać w wolnej chwili :-) Kicia jest w domu dopiero od soboty, na pewno będę bombardowac mamę o zdjęcia. Z tego co mi siostra pisała [...]
O właśnie, a doradzilibyscie jak wyglada kwestia SAA / GH itp z wzjg? No kurna mojemu podopiecznemu wyszło. Nieregularne raporty, olewał profilaktyke itp finalnie wyszło k***a 15 tyg orali (małych dawek) mimo ze kazałem mu zejść ale nie skumał i gastroskopia coś wykryła. Finalnie okazało się ze dostał wzjg ale mocne aż krew trasnfuzja musiała [...]
no wlasnie , jakby nie patrzec to Roalley mial caly rok na przygotowywanie sie pod ac , jak mało który zawodnik , mial caly rok na dolozenie masy i nie musial robic przerw na pomniejsze zawody ,jesli trafi z forma to moze nie top 3 ale moze namieszac troche ;] , wiekszosc przyjdzie po O wiec napewno postepy nie beda az tak spektakularne ;] Tylko [...]
[...] już w pierwszej rundzie, najlepszy polski pięściarz wagi ciężkiej pojawił się na bokserskim treningu. - Do tej pory traktowałem te wszystkie opowieści o walce z Adamkiem jako żart. Od dziś wiem, ze naprawdę taka walka się odbędzie - mówi Andrzej Gołota. - Mam już datę tej walki - 10 października w Polsce, we Wrocławiu lub Łodzi. Dlatego [...]
No , jakość już całkiem fajna. Szerokość pleców to chyba największy mankament. Nic na to jednak nie poradzę, mam wąski szkielet, jak widać, nie typu V, przyczepy są tam, gdzie są i wygląda to tak, jak wygląda. Może coś dałoby się poprawić, ale tylko mogę bazować na ćwiczeniach nie obciążających odcinek lędźwiowy, więc szału progresowego nie [...]
KoksikzBG hehehe. KIlka wyrazów innych i pasuje jak ulał do tego co sie dzieje na tym forum od kilku miesięcy. Napisze po raz ostatni - swoja opinie wyraziłem na początku - moge w końcu to tylko moje zdanie: -dwa ostatnie testy (moldera i masy.....hmmmmmm) pokazały co jakaś cześco osób robi tutaj - chyba to ich cel. Konta kilkudniowe - po [...]
Kilob skoro masz takie doświadczenie w HST to odpowiedz mi, jak wygląda rozwój rąk, chodzi głównie o biceps i triceps, skoro w 4 ćwiczeniach nie ma zawartych ćwiczeń typowo na te mięśnie prócz dipsów. Oto cztery ćwiczenia, które chcę robić. 1. Przysiady ( głównie nogi) 2. MC (głównie plecy) 3. Wyciskanie zza głowy (barki) 4. Wyciskanie na ławce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć odpowiadającą mi dietkę ;) Teraz o treningu: Z zamieszczonych metod, wybrałem split. Bardzo zainteresował mnie system FBW, ale zamierzam go wprowadzić po nowym roku, jako odmianę dla mięśni. Teraz, przez cały grudzień kontynuować będę trening dzielony. Jednak, mam kilka pytań dotyczących układania treningu. Jak łączyć ze sobą partię. [...]
[...] Jojo ;) No może przybrałem 2 kg (przez colę) 2) Mój kumpel mając podobną dietę tzn. jadł podobne posiłki co ja (bez słodyczy, słodkich napojów) i wyrzeźbił się nie powiem jak ;) Wiem, że nie chodzi tu o rzeźbę bo to całkiem co innego ale pewnie gdybym wstawił tu jego dietę powiedzielibyście, że "CAŁA ŹLE" - normalne ;) A wygląda jak [...]
Evan ile ma wzrostu ? 170 moze mniej? zobacz jak wyglada reka 50 cm z bf 30% a jak wyglada reka 45 z 10% ? 6 cm przy wzroscie 188/190 to prawie zro roznicy chyba ze schodzisz z bf o 10% a zachowujesz ten sam rozmiar , z tym Twoim linkiem zawodowca musialbym zjechac z 15 cm w obwodzie zeby miec ten sam bf ,przeci=sz ja tam miesnia nie mam, ogolnie [...]
Nom lubie sie tak najesc po treningu:-PP PrzA jak wyglada sprawa z weglami i tłuszczami w DNT u ciebie? Pewnie ucinasz wegle ale o ile? Podbijasz lekko tłuszcze? Bo u Dabadu widziałem ze lekko podbijał tak do ~70g
Oszukać grawitacje.
