''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Lektura w innych dziennikach przy porannej kawie przednia :) dobrze ze ja w innej dyscyplinie :) lekkie poranne kręcenie zaliczone

Fajne zdjęcie.
Wiem teraz jak wygląda to w praktyce.

ojan

Fajne zdjęcie.
Wiem teraz jak wygląda to w praktyce.

W praktyce panie Janku jest fajnie ,a będzie jeszcze lepiej po podłączeniu aplikacji
Całkiem inna jazda niż na rowerach stacjonarnych ,a i przyjemna zmiana przełożeń manetkami ,tak bardziej realnie to wszystko się odczuwa

w tematach burza ,dobrze że nie mam prawa głosu ,to sobie spokojnie robię to co do mnie należy

ŚRODA TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 2

WL wąsko
10 x 60kg
8 x 75kg
6 x 90kg
4 x 105kg
4 x 3 x 120kg

wl do deski 3cm
3 x 130kg ,135kg ,140kg

trzymanie ciężaru
3 x 15sek x 165kg

Wyciskanie siedząc SMITH
10 x 78kg
4 x 6 x 83kg

unoszenie hantli bok
3 x 14 x 12,5kg

wiosło ława plus hantle z spięciem na górze
10 x 37,5kg
4 x 7 x 37,5kg

górny wyciąg wąsko neutralny do klaty
8 x 55kg ,60kg ,65kg ,70kg

uginanie ramion dolny wyciąg
4 serie po 10powt

trening ok

Jawor dlaczego się wyłamujesz z tak zgranej i zażyłej grupy? Ja też robię swoje ale Kochanych pszczółeczek to nigdy nie zostawię chociażby nie wiem jak by mnie odpychali i wyzywali:)

maceek

Jawor dlaczego się wyłamujesz z tak zgranej i zażyłej grupy? Ja też robię swoje ale Kochanych pszczółeczek to nigdy nie zostawię chociażby nie wiem jak by mnie odpychali i wyzywali:)

Maceek od razu wyłamujesz
to dopiero 2-gi dzień zadania przewidzianego na 90dni
chcesz zobaczyć czy poprawnie wycisnę 120kg
czy MC którego nigdy nie robiłem ,i nie zamierzam próbować zrobić 18 dni przed ważnymi dla mnie zawodami
a Wl może jakiś ciężar sędziowie na zawodach mi zaliczą

Jawor50

maceek

Jawor dlaczego się wyłamujesz z tak zgranej i zażyłej grupy? Ja też robię swoje ale Kochanych pszczółeczek to nigdy nie zostawię chociażby nie wiem jak by mnie odpychali i wyzywali:)

Maceek od razu wyłamujesz
to dopiero 2-gi dzień zadania przewidzianego na 90dni
chcesz zobaczyć czy poprawnie wycisnę 120kg
czy MC którego nigdy nie robiłem ,i nie zamierzam próbować zrobić 18 dni przed ważnymi dla mnie zawodami
a Wl może jakiś ciężar sędziowie na zawodach mi zaliczą

Ale w tym konkursie nie chodzi o kilogramy, które wszyscy tak mozolnie pakują na kij chodzi o to czy Ci zaliczą czy nie uczestnicy Twoje boje
A co do Twojego wyciskania to tak chciałbym zobaczyć jak wyciskasz nawet sam gryf, a co mogę chyba mieć takie zachcianki i marzenia

ajazy

Maceek mówisz i masz

No i to jest porządna firma. Mówisz masz bez zbędnego pierdo..nia. Jakby co to masz ode mnien zaliczone w konkursie na 100%. Dzięki za spełnienie prośby:)

Wiesz co Jawor tak sobie myślę, że jak nie chcesz wstawiać filmiku do konkursu to mogę za Ciebie wstawić jako wzór do naśladowania, prezentujący nienaganną technikę wykonania WL?


Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-03 09:16:59