less hate=more health/podsumowanie str. 253

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziennik już mam. Ciężar za duży, ruch skrócony bo ego nie pozwala na wzięcie mniejszej ilości kg

night zawsze robię z ugiętymi nadgarstkami bo prawy miałem złamany i czy bym chciał czy nie zawsze tak trzymam sztangę, żeby nie obciążać stawu.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-28 09:42:33

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

to po co robię regresy? na prawdę nie widzisz tego co piszesz?

mądre.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Każdy ćwiczy jak chce...

...

Barszczyna

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809

To po co się czepiasz? :D

ಠ_ಠ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po to, żeby Ci gul wyskoczył.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

Czasem ciężko mi zrozumieć, co niektórych boli - serio,
najłatwiej siąść przed komputerem i wylać swoje żale. Proponowałbym złapać 40-tkę sztangielkę i spróbować tym zrobić modlitewnik jednorącz, oczywiście zawsze można napisać "nie mam potrzeby tyle brać, bo wolę zrobić to lepiej technicznie" już to gdzieś słyszałem, później założyć kilka postów w dziale trening dla zaawansowanych "pomóżcie mi! łapa nie chce rosnąć"

doświadczenie, doświadczenie i jeszcze raz doświadczenie, to jest nauka a nie sugerowanie się. Dziś robię to z pomocą partnera, ale miną 2-3 treningi jak będę robił tym ciężarem sam i w pełniejszym ruchu, ale to trzeba chociaż CHCIEĆ ZROZUMIEĆ.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Mlekołak
Nie wiem co zginanie nadgarstka ma do bica, ale spoko. Przyczepów ani nie zbliżasz ani nie oddalasz... naciągane teorie mocno masz.

No i tu sie dozo mylisz daje to i to dozo sam zaczolem teraz sie stosowac do tego po tym jak poczytalem co mowil na ten temat gironda i poświecił caly artykul uginaniu na modlitewniku i wskazywal wlasnie takie uginanie nadgarstkow jako obowiazek przy uginaniu w szczytowym momencie a na poczatku ruchu patrz na samym dole zalecal maxymalne zgiecie nadgarstkow do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie zareaguje.

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

nie no dla mnie modlitewnik to też przegięcie 40kg ruch bardzo krótki to wygląda jak ćwiczenie pod armwrestling a nie bb,nie ma co popadać w skrajności na treningu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

szmata troche waży

...

Barszczyna

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809

pirlo2122
Mlekołak
Nie wiem co zginanie nadgarstka ma do bica, ale spoko. Przyczepów ani nie zbliżasz ani nie oddalasz... naciągane teorie mocno masz.

No i tu sie dozo mylisz daje to i to dozo sam zaczolem teraz sie stosowac do tego po tym jak poczytalem co mowil na ten temat gironda i poświecił caly artykul uginaniu na modlitewniku i wskazywal wlasnie takie uginanie nadgarstkow jako obowiazek przy uginaniu w szczytowym momencie a na poczatku ruchu patrz na samym dole zalecal maxymalne zgiecie nadgarstkow do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie zareaguje.

Podesłałbyś linka do tego arta, jak masz gdzieś pod ręką?

ಠ_ಠ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat