...
Napisał(a)
Na żywo widać tą masę, Antek jest sporo większy ode mnie. Ale że liczy się jakość, nie ilość...
...
Napisał(a)
Antek a jaki cel ma wrzucanie tylu kg na wiosło sztangą lub hantelką i wykonywanie takich kocich ruchów ?
I żeby nie było... tylko pytam z ciekawości.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 23:31:22
I żeby nie było... tylko pytam z ciekawości.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 23:31:22
...
Napisał(a)
jak z ciekawości to przeczytaj wcześniejsze wypowiedzi bo już ten temat był poruszany
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jeszcze równie dobrze, mogę podejść jeszcze bliżej aparatu i tak się bawić można w nieskończoność
Mlekołak, takie, że poprawiam grzbiet - wystarczy?
By była jakość muskulatury to wiadomo potrzebuję też czasu i doświadczenia w środkach, a ja jestem po 150tab mety i kończę flakon susty...to przy Was tutaj tak naprawdę nic. Ale obiecuję poprawę
Mlekołak, takie, że poprawiam grzbiet - wystarczy?
By była jakość muskulatury to wiadomo potrzebuję też czasu i doświadczenia w środkach, a ja jestem po 150tab mety i kończę flakon susty...to przy Was tutaj tak naprawdę nic. Ale obiecuję poprawę
...
Napisał(a)
klatka, naramienne, ramiona
Wycisk wąsko na ławie poziomej
Gilotyna skos 30st
Rozpiętki na ławie poziomej
Triset: Unoszenie przodem + unoszenie płaszczowe oburącz + odwrotne rozpiętki w opadzie
Superset: Prostowanie ramienia z rączką wyc. górnego + młotki
Superset: Francuz stojąc z łamaną + Uginanie ramion ze sztangą stojąc
_____________-
|Dziś taki inny trening, ze względu na to, że we wt siłownia zamknięta. Szybki, intensywny trening. Piję teraz białko i idę kręcić aero.
Wycisk wąsko na ławie poziomej
Gilotyna skos 30st
Rozpiętki na ławie poziomej
Triset: Unoszenie przodem + unoszenie płaszczowe oburącz + odwrotne rozpiętki w opadzie
Superset: Prostowanie ramienia z rączką wyc. górnego + młotki
Superset: Francuz stojąc z łamaną + Uginanie ramion ze sztangą stojąc
_____________-
|Dziś taki inny trening, ze względu na to, że we wt siłownia zamknięta. Szybki, intensywny trening. Piję teraz białko i idę kręcić aero.
...
Napisał(a)
Mógłbyś opisać jak wygląda unoszenie płaszczowe oburącz?
miejsce-na-nowy-dziennik
...
Napisał(a)
inaczej : rozchylanie płaszcza.
Pozycja wyjściowa - sztangielki przed sobą na wysokości poniżej pępka chwytem neutralnym, w trakcie ruchu pronujemy nadgarstki do nachwytu a ramiona tworzą kąt 90st. Ruch do wysokości barków nie wyżej.
Pozycja wyjściowa - sztangielki przed sobą na wysokości poniżej pępka chwytem neutralnym, w trakcie ruchu pronujemy nadgarstki do nachwytu a ramiona tworzą kąt 90st. Ruch do wysokości barków nie wyżej.
...
Napisał(a)
Normalna sprawa że jak wrzuci coś nietypowego, nieszablonowego to wywołuje to oburzenie "tłumu", ćwiczeń jest multum odmian ale niestety dla większości jest to nie do ogarnięcia, cenzuralnie mówiąc.
Śledzę i kibicuje. Powodzenia!!!
Śledzę i kibicuje. Powodzenia!!!
...
Napisał(a)
Ale w przeciwieństwie do wylewającego unoszenia sylwetka nie jest pochylona i łokcie zatrzymują się na wysokości barków + ręce są mocniej ugięte, tak?
miejsce-na-nowy-dziennik
Poprzedni temat
Barki na mase do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- ...
- 267
Następny temat
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
Polecane artykuły