less hate=more health/podsumowanie str. 253

20powt..dobry kvrwa jestes

po cyklu jest lipa w choy, a najgorsze zaczyna sie dopiero podobno 3-4tyg od startu pct
ja juz tydzien i mam tego dosc

to shit jeszcze 3tyg i bedziesz zył dalej;d a jak nie to musisz cos odpalic.

Antek a waga coś ruszyłą czy nie sprawdzałeś ?

Antos jak rośnie Ci apetyt danego dnia to jesz wiecej?czy jesz tyle ile masz ustalone i w nastepnym tyg dodajesz troche kcal? Czy jak to wygląa?

nie liczy czyli pewnie wpierdziela ile wlezie

dlatego shit nie szarżuję z dawką i nie mam zamiaru tego robić, to sport na lata i każdy środek robi jakąś tam robotę i efektów na szybko nie ma.

Marian - ruszyło coś skromnie. 3kg

Buli - różnie, jem bardzo intuicyjnie- jak podjadam to orzechy czy coś w ten deseń. Czasem pozwolę sobie na coś słodkiego (ciasto, więcej owoców czy tam nawet gorzka czekolada). Nie mam potrzeby tego wszystkiego zliczać bo zawsze każdego dnia jest zbliżona ilość kcal raz lekko na minus, raz lekko na plus - wyrównuje się, generalnie.

jak ci to moze sprawiac dyskomfort, mega pompa szczegolnie na plecach to jest to, lubie jak koszulka jest wtedy ciasna na plecach ahh

ale jemu chyba o prostowniki chodzi, to jest przeyebane

to jest uciiazliwe, ale przy dalszych cw typu wioslowanie w opadzie, nie da sie robic, ja pare powt i odpadam