less hate=more health/podsumowanie str. 253

Bo wszystko zależy od wykonania. W czasach gdy w podnoszeniu ciężarów rozgrywano trójbój: podrzut, rwanie i wyciskanie stojąc bez wybicia z nóg - ten ostatni bój powodował najwięcej kontuzji. Między innymi dlatego wyleciał i został dwubój olimpijski. Ale podejścia w tym boju wyglądały tak że plecy bolały od samego patrzenia. Takie wyciskanie na pewno do najzdrowszych nie należało.

Ale jak się robi zwykłe żołnierskie - to fajnie działa na dynamikę i siłę. dobra odskocznia od wyciskania siedząc na jakiś czas.

Motywujące te Twoje filmiki i relacje z trenów :) powiadomki on.

zapraszam:)

fajna ta pani w ostatnim filmiku

wpis do powiadomek ;)

w unoszeniu sztangielki jednorącz te odkręcanie jest jakies specjalne czy zawsze powinno się tak mocno odkręcać?

kravenski

fajna ta pani w ostatnim filmiku

tak Ci się tylko wydaje

Ejdem

w unoszeniu sztangielki jednorącz te odkręcanie jest jakies specjalne czy zawsze powinno się tak mocno odkręcać?

Pisałem już o tym w dzienniku, unoszenie wylewające.

Śledzę od obecnych wpisów

ten ruch wylewania wody znosi część obciążenia z aktonów przednich na rzecz bocznych. Większa izolacja, mocniejsze pobudzenie boków.