SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

podsumowanie pierwszego cyklu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 876

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 734
Powiedzcie mi jakie powinny być rezultaty po pierwszym cyklu(8 tyg. plan masa), czy spiepszyłem ten cylk czy to co osiągnołem jest w normie.
Stosuje diete(ale słabą)
Wymiary (mieżone rano, bez pompowania) moje przed cyklem (jest to mój początek z siłką po 5 latach)wiek 27, waga 75,udo 60, pas 91, klatka 104, biceps 36 .Jeżli chodzi o siłe to przy pierwszym podejściu wyciłem 50 kg 2 razy na klate a po cylku 70 trzy razy i raz 80 kg.
A teraz waga 77,5 , udo 61, pas 90, klatka 107, bices 38.Prosze napiszcie co otym sądzicie bo niewiem czy po okresie regeneracji 2 tyg, jak będe robił mase czy ładowac ten sam trening i diete czy poleprzyc.
A i jeszcze jedno pytanie moim celem jest waga 85 kg, czy ładowac trening masowy aż to osiągne czy poprzedzić to treningiem na rzeżbe czy cos innego.
Powiem szczeże że na rzeźbie to mi tak nie zależy zbytnio, trenuje Sambo(takie dżudo i uderzeniamo) i tam potrzebuje wiekszą mase i siłe.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8438
Masz taki przyrost jak ja Z tym że ja mam dopiero 34 w bicu ale też miałem przyrosty takie jak ty na 8 tygodni Masuj się jak chcesz mieć to 85kg. Rzeźbe sobie zostaw na okres wioseno - letni. Pozdro

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 734
dzięki , wiesz tylko kurna troche ulany jestem i mnie to troche drazni ale gdzieś kiedyś wyczytałem ż ena początku są duże postępy w masie i sile(to odczuwam )ale te 2,5 kg to troche mało , ale i tak się ciesze że sadło troche spadło a masa przybyła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8438
No z początku właśnie spada tłuszcz, a rośnie mięcho Więc temu jest taka mała różnica w wadze! Ja przybyłem 3.5kg, widocznie miałeś więcej tłuszczu. Ćwicz dalej - powodzenia. Pozdro

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

THERMAL PRO pomocy... spalanie tłuszczu

Następny temat

czy mozna....

nutloveb