less hate=more health/podsumowanie str. 253

Na żywo widać tą masę, Antek jest sporo większy ode mnie. Ale że liczy się jakość, nie ilość...

Antek a jaki cel ma wrzucanie tylu kg na wiosło sztangą lub hantelką i wykonywanie takich kocich ruchów ?
I żeby nie było... tylko pytam z ciekawości.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 23:31:22

jak z ciekawości to przeczytaj wcześniejsze wypowiedzi bo już ten temat był poruszany

jeszcze równie dobrze, mogę podejść jeszcze bliżej aparatu i tak się bawić można w nieskończoność
Mlekołak, takie, że poprawiam grzbiet - wystarczy?
By była jakość muskulatury to wiadomo potrzebuję też czasu i doświadczenia w środkach, a ja jestem po 150tab mety i kończę flakon susty...to przy Was tutaj tak naprawdę nic. Ale obiecuję poprawę

do zrobienia dobrej jakosci przeciez sam test wystarczy :P

Mógłbyś opisać jak wygląda unoszenie płaszczowe oburącz?

inaczej : rozchylanie płaszcza.
Pozycja wyjściowa - sztangielki przed sobą na wysokości poniżej pępka chwytem neutralnym, w trakcie ruchu pronujemy nadgarstki do nachwytu a ramiona tworzą kąt 90st. Ruch do wysokości barków nie wyżej.

Normalna sprawa że jak wrzuci coś nietypowego, nieszablonowego to wywołuje to oburzenie "tłumu", ćwiczeń jest multum odmian ale niestety dla większości jest to nie do ogarnięcia, cenzuralnie mówiąc.
Śledzę i kibicuje. Powodzenia!!!

Ale w przeciwieństwie do wylewającego unoszenia sylwetka nie jest pochylona i łokcie zatrzymują się na wysokości barków + ręce są mocniej ugięte, tak?