Jakis zestaw na mase

Szukam jakiegos zestawu na zbudowanie solidnej beztluszczowej masy. Nie mam tendencji do odkladania tluszczu.Chodzi mi o suplementacje ale bez kreatyny gdyz koncze wlasnie cykl na kreatynie. Myslalem nad AAKG Hardcore z Treca oraz True Mass z BSN oraz MZB olimpu tak dodatkowo gdyz mam nerwice oraz tak jakby dziwne stany z powodu uzaleznienia od alkoholu( obecnie nie pije 5 miesiecy) i chce wrocic do treningu i masy jaka kiedys mialem a nawet wiekszej. Waze okolo 60 kg przy wzroscie 170 a chcialbym 70 kg lub lepiej. Zestaw jaki skomponowalem dobry? ewentualnie co dorzucic albo co zmienic lub czy zmienic calosc? Diete skomponuje jak wroce do Polski czyli za tydzien. Z tym nie bedzie problemu.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie

zdjecia plecow nie mam ale na ogol chyba dobrze uzupelnilem swoje dane?

wejdz w link ktory podal Ci TOMQ i zobacz jak to ma wygladac

To tutaj wstawic odpowiedzi z ankiety? zdjecie mam w profilu.
1) Fotografia w profilu
2) 20
3) 60kg/170cm
4) 4 lata, duze przerwy spowodowane alkoholizmem (nie pije juz 5 miesiecy)
5) Zwiekszenie masy
6) kreatyna kilka razy,ale nie zawsze dokonczona patrz punkt 4 jezeli nie wiesz dlaczego. AAKG hardcore z treca (dzialal dobrze na mnie nie wiem jak przy drugim podejsciu czekam na odpowiedzi)
7) -------
8) kreatyna koncze wlasnie.
9) 0
10) informacje na temat diety. Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z Holandii zaczne diete. Kto byl na saksach wie jak wyglada utrzymanie diety. Praca od 6-18, Silownia z dojazdem do niej 19-21. I pozostaje sen.
11)na cykl moze 300 zl a jak jakis mega dobry ma byc to i 500
12) Oczywiscie produkty bez kreatyny poniewaz odstepu od niej nie moge zrobic w tym momencie

przeczytaj:
https://www.sfd.pl/Powrót_do_formy_po_wakacjach_,_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html
bo twoja sytuacja jest cos podobna do tego problemu co w arcie.

heh czyli rezygnujac z glutaminy ktora bralem do kreatyny, pozostaje brac BCAA ( tutaj opinie sa podzielone, w jakims artykule nie pamietam jakim czytalem ze BCAA ma znikomy wplyw na budowe masy miesiniowej)Ale opierajac sie o ten artykul zaleca sie branie BCAA oraz gainera czyli True mass. Czyli dodatkiem do tego moze byc AAKG jako zamiennik kreatyny ktora juz wziolem w tym momencie.