esquissmoze ktos jeszcze odpowiedziec?
@Up twoja odpowiedz jest niewystarczajaca dla mnie (nic mi nie mowi )
moze zapodasz jakas prawidlowa technike tego cwiczenia
i na 2) nie odpowiedziales :P
pozdro
zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest żebyś sam nagrał film z wykonania mc i wówczas będzie można coś pomóc i doradzić Tobie co jest do poprawy
Lepiej podzielić część ćwiczeń na dwa plany fb , jak będziesz robił 3 razy w tygodniu taki zestaw to na pewno nie wyrobisz długo, dobrze jest oddzielić ciężkie lifty od siebie mc, przysiad osobno, poręcze i wycisk skos osobno
można z tych ćwiczeń ułożyć dwa fajne zestawy fbw i trenować nimi naprzemiennie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!