Jakis czas temu gadalismy o ewolucji w sztukach i sporach walki,ze caly czas sa wymyslane jakies nowe techniki. I ta ewolucja dzieje sie na naszych oczach.Tylko ze tym razem chwyt ktory zobaczycie to bardziej ciekawostka niz technika ktora bedziecie mogli zastosowac;))) Tylko dla joginow i innych taekwondokow co maja gumowe implanty zamiast kosci [...]
Naszło mnie na refleksje i chcialbym zapytac Was jak cwiczenia na siłowni, czas na robienie posilków i suplementacje wpływa pozytywnie/negatywnie na waszą naukę? Bo u mnie teraz jest ciężko - rok maturalny, chodze do "średniej szkoły" i wogóle nie mam czasu na nic poza nauką i siłką. Im więcej skupiam sie na diecie tym gorsze stopnie :( Mysle ze [...]
[...] czy ta miarka ma dokładnie 1 gram, płaska, czy lekko z czubem ? Jak płaska to ubita czy nie ubita Ostatnio sypnąłem tych małych łyżeczek nawet sporo 3-5, a waga cały czas 0 pokazywała, to takie lekkie jest czy jak ? Potem zacząłem sypać łyżeczką od herbaty, nie dużo, ale sypałem, i cały czas waga kuchenna pokazywała zero, i dałem spokój z [...]
[...] stadionach i ulicach. - Wiemy o tym, ale jesteśmy bezradni - mówią policjanci. Najchętniej trenują kick-boxing. Szukają trenera, który zdecydowałby się poświęcić im czas. - Ale sport ich nie obchodzi, interesuje ich tylko to, by nauczyć się błyskawicznie unieszkodliwiać przeciwnika - mówi Andrzej Stypuła, jeden z trenerów kick-boxingu, [...]
Witam. Mam 25 lat, 181 cm wzrostu i wazę 69 kg. Jestem typowym przykładem ektomorfika. Kulturystyką i siłownią interesuję się od dłuższego czas. Od wrzesnia 2012 zaczalem regularnie cwiczyc w domu (pompki, drążek, sztangielki). Są to jednak ćwiczenia 'na sucho'. Ostatnio ułożyłem sobie w końcu trening, diete i zakupilem suplementy (białko, BCAA, [...]
Siemanko, tak jak w temacie mam lekki dylemat, a właściwie niewiedze. Ważę około 80 kg i chciałbym "przymasować" do 85, a jakby się udało to przy 90 byłbym tymczasowo w 100% spełniony. Problem w tym, że ustalając dietę wlicza się ilość i długość treningów. Wszystko okej, gdyby nie to, że moja aktywność potrafi się konkretnie zmienić w ciągu [...]
[...] po igle i tyle. Czytałem, że to normalne zastrzyk domiesniowy zawsze boli, ale moje pytanie brzmi czy przyzwyczaja się mięśnie do takich injekcji czy tak raczej będzie cały czas. Cykl mam na 10 12 tyg zależy ale jutro mam kolejny strzał to ok mam drugie udo ale będzie taki ból cały czas czy przyzwyczai się mięsień? Dzięki PS. Sory że tak bez [...]
[...] jż zupełnie nie wiem opd czego zacząć. Na foróm jestkilka FAQ które zupełnie naplątały mi w głowie. No wiec mam proźbę pomóżcie mi zacząć ,ułożyć plan treningowy(na dłuższy czas)jakieś porady i wogóle wszystko co sie może przydać. Próbowaełm już kilka razy trenować-sprawiało mi to wiele satysfakcji ogólnie lepiej sie czułem po takim wysiłku ale [...]
[...] rozpisywał, bo cringe XD. Teraz mam 27 lat, 179 cm i wazę 140kg, to dzięki waszym radom które mi daliście jak zbiłem do 70kg zeby zacząć robić masę i proszę myśle ze już czas chyba przestać zwłaszcza dlatego, ze przez ten czas zapomniałem chodzić na siłownie xdd. Nie no tak na poważnie to witam wszystkich ponownie, potrzebuje pomocy z [...]
[...] serkiem grani lub owoc. 5.Co lubisz jeść na obiad : Przeważnie jem piersi z kurczaka z grilla lub z patelni z małą ilością oliwy, warzywa z wody lub świrze, razowe nudle, czasem ziemniaki, ryż biały albo ciemny. 6.Co jako przekąskę : Owoc albo sałata z pomidorami albo innymi warzywami . 7.Co jako deser : Nie jadam 8.Ograniczenia [...]
[...] tutaj czy gdzies inndziej ale napisalem tutaj bo robilem z nim mala kuracje prop i wino tylko ze on same wino. Tak samo zaczlismy i tak samo skonczylismy kuracje w tym samy czasie zobacze jak komu pojda efekty. Powiem wam, ze jak widze takie sytuacje to dopiero czlowiek docenia zycie, tak samo moj znajomy lezy w szpitalu juz ponad miesiac schudl [...]
Witam serdecznie chcialem sie dowiedziec co wplywa na pompe miesniowa a w zasadzie na jej dlugotrwaly efekt bo od jakiegos czasu zauwazam spadki w twardosci miesnii i powoli w obwodach mimo ze cwicze podobnie. Ok miesiac temu skonczylem jest kreatyne olimp 1250 mega caps i jadlem ja z nitrobolonem energizer w proszku ( z tym ze nitro tylko w DT [...]
[...] -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek nachwytem 3 x max Nie chce nic zmieniac, plan bardzo mi sie podoba. W ciezarach u mnie slabo bo caly czas na ujemnych kaloriach stad brak progresu. Traktor jakis czas temu napisal mi w innym poscie: "a jak tam przysiad/mc? nie za duza objetosc w tygodniu? dajesz rade,idziesz [...]
[...] w ciagu 4 tyg. Za 4 tyg mam wizyte i pytanie do osob które mialy zerwane . Jakie objawy byly u was? Bo gadalem juz z 3 osob które mialy zerwane mowily ze bol czuly caly czas i nie mogly chodzic. Ja moglem chodzic caly czas ale utrudniala mi opuchlizna wiec kulalem , obecnie chodze normalnie tylko tyle ze nie jestem w stanie wyprostowac nogi [...]
[...] iść do przodu, myślałem nad GM/Storm/XP/Storm+Shock/HP no i do tego Mutant Mass na początek + oczywiście dieta no a potem tylko prolongatum + dieta. Dodam, że przez ten czas ćwiczyłem prawie cały czas no, ale odżywianie było tragiczne to i efekty były odwrotne od zamierzonych Jeśli chodzi o koszta to nie są jakoś specjalnie ograniczone no [...]
Po wakacjach czas powrócić do dawnej siły Supermana Co powiecie o tym planie na siłę? Robiony progresem i na najcięższych dla mnie ciężarach. Akceptuje wszystkie rady i krytyki, poprawiajcie ! Dzień 1. (Klatka + Biceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (progres) - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąskim chwytem [...]
[...] będzie odflaczanie. Siła niestety też odpłynęła znacznie :-( , ale mam nadzieję, że powoli wrócę do dawnych ciężarów. Ba, większych ;-) Czyli 3 główne cele na najbliższy czas: 1. Odflaczanie czy jak kto woli, poprawa jakości ciała 2. Poprawa siły, kondycji 3. Dobra zabawa- punkt dla mnie najważniejszy :-) No i foty: }:-( [...]
Zbliża się koniec kolejnego roku, jakto zwykle bywa czas przemyśleń i różnych podsumowań. Oto ranking 5 najlepszych poddań roku 2012 z zawodów brazylijskiego jiu-jitsu wg popularnego GRACIEMAG. http://www.graciemag.com/2012/12/graciemag-retrospective-the-5-jiu-jitsu-finishes-of-2012/ pod każdym filmem YT podaje średni czas gdzie mniej więcej [...]
Nadeszła wiosna i czas na zmianę garderoby. Jeśli czujesz, że po zimie Twoje obwody nieco się zwiększyły a ubrania nie leżą na Tobie tak jak wcześniej - to znaczy, że nadszedł czas na redukcję. Aby przyspieszyć efekt odchudzania skorzystaj z naszej oferty. Pomogą Ci w tym nowe produkty Aminostar. Linia FAT ZERO zawiera dwa nowe reduktory tłuszczu, [...]
[...] Jak schudnąć samej, bez pomocy lekarza? Po pierwsze, odpowiedz sobie, dlaczego i co jesz oraz, co możesz z tym zrobić. Po drugie, przyjmij realistyczny plan: ile i w jakim czasie dasz radę schudnąć. Na początku diety będziesz tracić ok. 1/2 kilograma na tydzień, potem 1-2 kilogramy w ciągu miesiąca. Jeśli masz dużą nadwagę, pozbycie się jej [...]
Patrycia / Co dalej?
