czas

[...] (przysiad i martwy kolo 30kg na plus, male grupy plus 5-10kg, klata plaska plus 15kg okolo, bary wyciskanie z tylu 10kg). Pompy nie czulem po treningu co dziwne (albo caly czas mialem i nie czulem ). Ogolnie chec do treningow duza, wytrzymalosc ogromna, konczysz ciezki trening i masz sile na drugie tyle. Generalnie kosa, zayebiste polaczenie [...]

Zrób to badanie po lekkiej kolacji.LDL 233? No chłopie-ile Ty masz lat.czas sie za to wziąc. dieta + więcej aerobowych...

dokładnie , kwestia dojrzałości a widać że ktoś kilka treningów zrobił i sie poprzewracało, czas się ogarnąć bo jak nie to ktoś zrobi to za Ciebie

Spoko mam podobny plan jak ty Teraz aż do kwietnia cały czas bede jechał typowo na mase ! I potem robie sobie małe roztrenowanie i zaczynam małe spalenie tłuszczu. Tzn. chodzi mi o jakieś 3 kg nie wiecej przy czym maxymalną ochrone mięsni, czyli bede utrzymywał dodatni bilans kaloryczny ale stosował efke i kofe - lajtowo ! Myłśałem o czymś [...]

To jak z ciężarami idziesz na siłownie na poczatku wielki wysiłek wycisnać 60kg na klatę a za jakiś czas tak sobie machasz już tym ciężarem.

Fakt mocni goście, co jakiś czas pokazuje się nowy zawodnik.

Ja mam prace 8-10 h dziennie , kobietę , psa , obowiązki , treningi , moderowanie forum itp. i mam czas na jedzenie posiłków i jeszcze ich robienie . Jak ktoś chce do czegoś dojść to nie ma słowa nie mam czasu na jedzenie . I mam 24 lata :-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-31 14:35:39

Wypełnij ankiete w całości. Co do stosowania tury/oxy/wina w niskich dawkach solo przez dłuższy czas tak praktykuje się ale w innym celu niż sobie założyłeś.

za niedługo zacznie się czas na Sezonowców i ich ataki na forum Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-03-04 22:37:02

hmb można stosować cały czas, nie jest to uzależnione od masy ciała

Stosuj oba sposoby. Działają podobnie, ale nie tak samo. Np.2 treningi do brody, 1 do karku. Po jakimś czasie (np.2mies) odwrotnie. Co jakiś czas zmieniaj rozstaw rąk i urozmaicaj.

[...] interes: zarobek. "Mistrz" zapoznał 3-4 gości, opowiedział o pomyśle no i działają. Zapewne jeżdżą po całym świecie, bo szkolenia tylko w jednym mieście przez jakikolwiek czas dłuższy niż 2dni nie mają racji bytu. Ludzie przyjdą z samej czystej ciekawości, możliwe nawet, że z powodu wiary części z nich w te umiejętności. 2 dni... 2 grupy [...]

raz na jakiś czas możesz zjeść tak.... odmierzasz 50g (185 kcal ) płatków owsianych Gorskich extra ....zalewasz delikatnie gorącą wodą..... 5 min i masz gotowe do tego dolewasz 10ml oleju np lnianego ( ok. 90 kcal ) i dosypujesz miarkę odżywki białkowej....( .około 110 kcal ) Wychodzi coś w smaku ala budyń....bardzo smaczne razem około 380 kcal [...]

Tora.. a niby dlaczego to nie zmienia sie treningu co tydzień Myślałem ze trzeba zaskakiwać mięśnie i dawać im cały czas inny bodźiec do tego aby sie rozwijały. A taka mała zmiana jak skos/dół jest według mnie jak najbardziej wskazana(w zależności od rozwijania poszczególnych mięsni) I urozmaicanie treningu w dodatkowe serie czy troche inne [...]

ja przytyłem ze 10kg na tym białku jem cały czas i jest super

[...] ze jest jednak poczatkujacy sobie uswiadamiaja ze maja szybka przemiane materii i to jest ich problemem a tak na prawde do gowno prawda sam jestem endo i co jakbym caly czas myslal ze mam wolna przemiane materii to co juz jestem zgubiony ? dieta to najwiekszy filar calego postepowania budowania masy/sily badz rzezbienia sie i nie ma bata [...]

poczatkujacy caly czas jestem szczuply i nie moge nabrac na wadze

Masz jeszcze czas aby urosnąć, wzrost masz w genach zapisany, za dużo nie wykombinujesz, poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych, abyś wg nich się zdrowo odżywiał.

1.Ekto 2.26lat 3.177cm80kg 4.7lat 5.Uzyskac jak najlepszą sylwetkę z zachowaniem jakości mięśnia 6.stosowałem suple lecz trzymam się diety cały czas 7.Spalacze nie nie są mi potrzebne 8.obecnie BSN Axis-HT najsilniejsze były tylko kreatyny nie stosowałem ssa i nie chcę 9.Wolne od kreatyny to po 2 miesiące 10.Obecnie w każdy dzień [...]

[...] przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 18:53:09 ogólnie wydaje mi się ze mam nadwyżkę kalorii raz cudne kilo raz tyje kilo waga się waha myślę że spałam tłuszcz bo mięśnie cały czas na plus szczególnie przy mniejszym bf może to estro i węglem proste bo to 1/3 reszta kasze ryżem pyrki i mięśnie na pompie ale ciekawe co by było po tygodniu picia wódy [...]