czas

[...] znalazłem na jednej ze stron poświęconej kulturystyce ciekawy program na masę co o nim sądzicie. Ja właśnie zamierzam go przerobić więc podzielę się swoimi opiniami za jakiś czas. Pozdro ... "Nabieranie masy mięśniowej Trening dla co najmniej średniozaawansowanych Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia trenowanej grupy [...]

Fakt rion. Raz po treningu, skończyłem o 22.50, położyłem się do łóżka i spać nie mogłem zasnełem o około 2.00, cały czas leżąc w łózku. Dzieki chłopaki. Forum nie śpi.

jak każde prochy, jak nie miało dużej wilgotnośći i słońca przez dłuższy czas, to łykaj śmiało.

Sos tzatziki czy tam czosnkowy (jogurt nat., czosnek, przyprawy), zrób tę pierś w marynacie-obtaplaj np w oliwie z przyprawami, odstaw na jakiś czas i usmaż, już będzie inna w smaku, uduś ją na patelni z warzywami i ryżem, wyjdzie takie pseudorisotto. Ogólnie to poczytaj temat podwieszony, ten Zbiór przepisów działu Kuchnia, tam masz od groma [...]

kalkulatory dokładnie Ci nie obliczą, jak widzisz progres to trzymaj obecne kalorie, jak nie to dodawaj delikatnie co jakiś czas Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-18 21:34:51

Dobra spróbuję zrobić i trening "A" i "B" jeśli nie będę wyrabiał z dwoma FBW pod rząd to będę robił tylko ten plan B. Mam jeszcze jedno pytanie myślicie, że taki czas na regeneracje jaki sobie ustaliłem ( 1 dzień od FBW według planu B ) ( 2 dni od FBW według planu A ) wystarczy?

[...] Michała albo kogos z marbo pytac xD ale tak czy siak to biore bez gumy :) ciekawi mnie jeszcze ile im to wprowadzanie nowej lini semi pro zejdzie bo jestem zmuszony czekac :P , a na forum nic nie pisza ile im to czasu zajmie :) narazie tylko zrobili nowa prase do nóg i jak narazie cisza :P , no ale zobaczymy jak to mówia czas pokaże co i jak :) .

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty.

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii...

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]

ja jakiś czas temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... [...]

[...] wnioski co ci lepiej pasuje po prostu :-) ja osobiscie jestem zwoelnnikiem suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas:-) ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu:-) mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba [...]

nie ma problemu przeciez pierwszy to fragment filmu o Dougu Rogersie -> http://www.jodan.grap.prv.pl/pobierz/walki.html. a drugiego nie widziałem. jeśli nie masz nic przeciwko temu, to wrzuć swoje linki do topicu o Kimurze, a ten za jakiś czas się skasuje, OK?

no własnie i tu jest problem bo narazie jeżdze po 1-1,5 h pózniej bede jezdził dłużej i cały czas na maxa (chce choć troche wrócić do dawnej formy) narazie pojeżdze po 1-1,5h 3 razy w tygodniu jak zobacze jakieś ubytki silowe to troche to ogranicze dzienki za pomoc

Wreście, no i mam nadzieje, ze sie tak nie spali, jak przy walce z Thiago(choć jak czas pokazał, Silva to twardy zawodnik). "Jedziesz z kurvą!"(napisaliby fani Popa)

NA shotguna przyjdzie czas. Wybierz sobie coś z powyższych.

Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc

Jeżeli masz ochotę to sobie zjedz , daj odpocząć psychice . Jeżeli zjesz raz na jakiś czas słodycze to Krzywdy żadnej nie będzie. Jeżeli natomiast będziesz miał Ciągotki do słodyczy to należałoby przeanalizować swoją dietę oraz zrobić badania.Alkohol takie same zaaady jak przy słodyczach .

oferta cały czas aktualna

Lukasz ma sie dobrze, caly czas trenuje niedlugo bedzie znowu walczyl dokladnie nie pamietam kiedy i gdzie;) a co do walk to mam tylko pewne podejrzenia, walki pewnie wywalil boruta bo lukasz juz nie trenuje u niego, wiec jak chcesz to skontakuj sie z nim;d Zmieniony przez - druith w dniu 2012-04-10 22:41:14