HIIT + Siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: hiit , siłownia

Ilość wyświetleń tematu: 822

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaciekMak22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168

Siema jak najlepiej byłoby połączyć HIITA z FBW? Chcę ćwiczyć 4 dni FBW + 2 dni HIIT. Zastanawiałem się nad dwoma rozkładami co sądzicie a może macie jakiś inny?
- FBW || FBW || HIIT || PRZERWA || FBW || FBW || HIIT || PRZERWA || itd.

- FBW || HIIT || FBW || PRZERWA || FBW || HIIT || FBW || PRZERWA || itd.

*|| - oddzielenia między dniami.

Zmieniony przez - MaciekMak22 w dniu 2017-07-02 00:22:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

pierwsza opcja spoko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bialutki21

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 99 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15787

Ćwicząć FBW dzień po dniu możesz mieć problem z regeneracją, więc druga opcja wygląda lepiej.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_bialutki21_bieganie_i_budowanie_jakościowej_masy-t1150377.html dziennik treningowy
https://www.facebook.com/Biegiemnasilownie/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

to juz kwestia bedzie doboru cwiczen, jak i objetosci

mozna podzielic na trening Ai B i robic je w nieco odmienny sposob

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349886

bialutki21
Ćwicząć FBW dzień po dniu możesz mieć problem z regeneracją, więc druga opcja wygląda lepiej.

Ja bym nie robił fbw dwa dni z rzędu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

MaciekMak22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 168

Dobra spróbuję zrobić i trening "A" i "B" jeśli nie będę wyrabiał z dwoma FBW pod rząd to będę robił tylko ten plan B. Mam jeszcze jedno pytanie myślicie, że taki czas na regeneracje jaki sobie ustaliłem ( 1 dzień od FBW według planu B ) ( 2 dni od FBW według planu A ) wystarczy?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat