bialutki21

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15787

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kościński

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Nowe

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.02.2022 (23:24)

Data rejestracji 25.04.2013 (15:59)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy witam, na początku napiszę trochę o mnie. nazywam się paweł, mam 24 lata. pracuję w systemie zmianowym 12h dzień, 12h noc, 2 dni wolnego. śledzę posty na sfd już od dobrych 4 lat, jednak nigdy się nie udzielałem. teraz postanowiłem się zmobilizować	68	2017-06-19 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja - BCAA?	2017-08-04 17:02
Trening dla początkujących	Plan Teninowy	2017-08-04 09:33
Trening dla początkujących	Chodzenie pod górę na bieżni	2017-08-04 09:29
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-08-03 21:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-08-02 21:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-08-01 17:34
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-31 20:04
Trening dla początkujących	Hiit	2017-07-31 11:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-30 22:03
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-30 16:51
Trening dla początkujących	jakie tetno przy aerobach	2017-07-30 08:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.	2017-07-30 08:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-29 21:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-28 21:39
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2017-07-27 21:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-27 14:30
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-26 22:46
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-25 21:31
Przygotowanie do zawodów	Lasican1 - falling to get up - Road to 2020	2017-07-25 17:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-24 22:30
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-23 17:34
Trening dla początkujących	Regeneracja na Push Pull Legs	2017-07-23 11:54
Trening dla początkujących	Regeneracja na Push Pull Legs	2017-07-23 10:00
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-22 22:16
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-20 19:09
Trening dla początkujących	Trening na redukcji	2017-07-20 08:58
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-19 20:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-18 21:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-17 21:43
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy	2017-07-16 21:54