[...] w każdej kwestii lepiej(libido, energia, motywacja) . Chciałbym go sobie zwiększyć w skuteczny sposób więc odpuszczam boostery które działają średnio. Teraz pytanie co jaki czas najlepiej by było to dawkować? W ulotce było raz na tydzień, później po dwóch tygodniach itp Tylko czy taki sposób nie obniży mi testosteronu? Oczywiste jest to że przy [...]
[...] bym Xpanda i Cell Pump mam do tego jeszcze Glutamine,HMB( na spadki i na odblok..clomid tez bym wziol..... a na oslone nie wiem czy dobrze napisze ale chyba hepatil? caly czas podczas cyklu metki? ) cwicze 10miesiecy systematycznie i intensywnie poniewaz mam silke w chacie...z dieta jest roznie ale staram sie jesc prawiodlowo czyli twraogi , [...]
[...] układaniu treningu jesli komus sie chce;d). Robiłem A6 Wiedera i efekty sa takie srednie. Teraz wydaje mi sie ze troche za mało jadłem, lecz mi zalezało na rzeżbie( i cały czas zalezy tylko na rzebie, sylwetce, nie chce masy :d) wiec myslałem ze musze mniej jesc, a teraz jestem chudy tak ze mi zebra wystają ;d. Aha cwicze w domu mam ławke [...]
Witam co sądzicie o kaszance zjadłem sobie 2 porcje, czytałem o niej że ma dużo witamin i raz na jakiś czas jest dobrym rozwiązaniem czy to prawda? I jak myślicie o danym produkcie np po płatkach owsianych, chlebach żytnich razowych mam zgagę , ciężkość na żołądku są to produkty źle działające na mnie warto je wyeliminować, Ps. Teraz staram się [...]
Witajcie Cwicze juz pół roku, udało mi się zwiekszyć przez ten czas masę z 72kg na około 83 -84kg , wzrostu mam 192 cm. Sam wtedy napisałem sobie diete , teraz jednak chciałbym zaczać bardziej na poważnie, kupiłem diete w której zalecono mi przyjmować 140g białka. 150g tłuszczy 250g weglowodanów. Dodam , że cwicze 3 razy w tygodniu FBW, [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41/42 UDO: -- TALIA: -- 5.Staż NA siłowni: ponad 2 lata 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 15ed 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8mc 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak nowy [...]
Mam cholernie duży problem ze stawami. W poprzednich tematach pisaliście żeby odstawić siłkę na 2 - 3 tyg . Ja odstawiłem na około 1,5 miesiąca czyli ok 6 tyg. W tym czasie cały czas jadłem glukozaminę, piłem oliwę z oliwek. Obecnie strasznie strzelają mi obojczyki w miejscu połączenia z klatką piersiową jak i w barkach. Dodam że w tym czasie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mam takie pytenie jakie odżywki sa dobre na poczatek generalnie od czasu do czas=u to cwicze od 4 lat teraz jednak postanowiłem wziac sie do roboty i rosnać w siłem i mase . Mam jednak problemy z zóładkiem niby (zespoł jelita drażliwego rozmaiałem kiedy ze znajomym co zna sie na odżywkach i mówize lepiej barc weglowodany niż [...]
[...] troche mi brzuch wywalilo ale nie tak strasznie:) a co do tej diety ktora sobie wymyslilem to wazylem jeszcze 2miesiace temu 60 kg a teraz 66 miesnie mi sie powiekszyly np biceps o 1,5 cm klatka o 3 cm, oczywiscie cwicze na silowni caly czas :))) no i jeszcze co mi sie powiekszylo to brzuch :))) hmmm... co wy na to specjalisci :))) Pozdro
[...] od wiosny nie trenuje), otóż od wiosny co raz bardziej się nasilały bóle od karku w górę, na początku były one tylko przy jakiś głębszych ruchach w tył czy boki, teraz cały czas. Nie mogę nic cięższego przenosić bo zaraz się on nasila. Robiłem tomografie głowy, rezonans kręgów szyjnych, odbyłem 8 masaży z nastawieniem kręgosłupa (czuć było że [...]
[...] Wrocławiu. Jeśli chodzi o powód dla którego chcę znowu trenować to: brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie. ps: Trenowałem też przez krótki czas Wing Tsun - bardzo interesujące, ale na dłuższą metę nie dla mnie. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, mam 20 lat. Pozdrawiam. Zmieniony przez - mlody939 w dniu [...]
[...] ćwiczę ok miesiąca. Cel - oczywiście schudnięcie ;) Miałem plan który realizuje bez zatrzymywania. Miesiąc ćwiczenia „na sucho” a po miesiącu wrzucić suple. Ćwiczę miesiąc i czas na suplementy ;) Dodam ze ćwiczen intensywnie tj. PoniedziLek siłownia (pół godziny cardio później trenuj g właściwy i później pół godziny interwałów na bieżni) wtorek [...]
czesc obiecałem jakis czas temu pare fotek waga 94kg ww. 400g b. 250g t. 100g tak jak pisałem w ostatnim poście pracuje na kopalni oraz jako wykładowca na AWF oraz trener personalny także starty na wiosne musze odpuścić :/ ale może na PP :) pozdro 4 all :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6fe00614194a259ff3ceaf574a50d6.JPG
Mam kilka pytan zwiazanych z solarium a mianowicie jak wyglada pierwszy raz na solarium czy osoba zajmujaca sie tym ustala mi czas przebywania w solarium a takze czy chodac raz na 2 tygodnie to cos da.Ile kosztuje np. takie 5 minutowe opalanko ,pytam sie poniewaz mam zamiar sie wybrac tyko nie wiem czy to nie bedzie dziko wygladalo jak [...]
Obciążenie w BDB stanie , cały czas prawie na sztandze , więc nie zniszczone. W zestawie: - 2 razy 1 kg (zestaw obciążenia firmy THORN, średnica otworu w krążkach:28mm) - 2 razy 1,25 kg (zestaw obciążenia, średnica otworu w krążkach:24mm) - 4 razy 2,50 kg (zestaw obciążenia kompozytowego firmy HOP-SPORT, średnica otworu w krążkach:29mm) - 4 razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie przybranie na masie, sile. Tylko nie odpowiadajcie - dieta wystarczy, proszę:) Wiem jak to powinno wyglądać, ale nie zawsze daje rade zjeść każdy posiłek, niezbyt mam czas na przygotowywanie ich, ale jem zawsze rybkę jakaś, makaron z piersią, rano owsianka + jajka, wieczór twaróg coś tam zawsze kombinuje A wiec do rzeczy, interesuje mnie [...]
[...] 500ui e7d 24-27 PROP 100mg e2d/CYPIO 200mg x2 w tygodniu (przejście) 27-28 CYPIO SOLO (aktualny problem) Siemanko wszystkim. Mam pewien mały albo duży problem... Jakiś czas temu postanowiłem zrobić zmianę z krótkich estrów na długie. Z propa na cypio i sytuacja wygląda w ten sposób... Przed przejściem na CYPIO SOLO, przez jakieś 3 tygodnie [...]
Czas na rewanże! W zeszłym tygodniu Śląsk przegrał z wyżej notowaną Sevillą, ciekawe Jak będzie tym razem? Dzisiaj pogoda zupełnie inna niż w Hiszpanii, nie będzie upału, aura idealna, można pobiegać i pograć w piłkę! Kto po 90 minutach będzie świętować awans do fazy grupowej Ligi Europy? [...]
witam jakis czas temu kupiłem kreatyne mono pewnej znanej firmy w bardzo duzym opakowaniu po niezwykle atrakcyjnej cenie , siedziała ponad poł roku w szafce ale data przydatności jest jeszcze dosyc długa... dzisiaj otwieram i moim oczom ukazują sie same bryły.. wygląda na to ze kreatynka wywietrzała, ale jakim cudem skoro była szczelnie [...]
Ostatnie runda mini turnieju wagi ciężkiej UFC, wyłoni wkońcu ostatecznego mistrza. UFC 98 odbędzie się 23 maja, w Las Vegas podczas gali UFC 98. Zapowiada się bardzo ciekawy rewanż pomiędzy Brockiem a Frankiem. Obaj zawodnicy są w bardzo dobrych dyspozyjach, co zresztą pokazali w swoich ostatnich walkach, wygrywając je bez większego problemu. [...]
