Kaszanka w diecie

Witam co sądzicie o kaszance zjadłem sobie 2 porcje, czytałem o niej że ma dużo witamin i raz na jakiś czas jest dobrym rozwiązaniem czy to prawda? I jak myślicie o danym produkcie np po płatkach owsianych, chlebach żytnich razowych mam zgagę , ciężkość na żołądku są to produkty źle działające na mnie warto je wyeliminować, Ps. Teraz staram się zapisywać to co mi szkodzi a to co dobrze mi się trawi i jest lekko na żołądku , sporządzę na podstawie tego taką tabelę i będę tak jadł żeby nie było złych dolegliwości z żołądkiem i powoli wprowadzał makro co o tym sądzicie?

Jak swojska kaszanka to ok, tłusta trochę bo z podrobów, krwi, ale jeśli nie szykujesz się na zawody to od czasu do czasu dodawaj. Jak płatki owsiane źle się trawią to spróbuj z ryżowymi, naprawdę lżejsze, smaczniejsze, a makro mają podobne. Chlebów fitness i razowych jest trochę rodzajów, po sklepach, spróbuj każdego, może któryś rodzaj pieczywa będziesz tolerował. A pomysł z tabelką imo ok, dobrze mieć pod ręką listę produktów, które wywołują dolegliwości - chociaż to prędzej po białym pieczywie zaparcia i zgagi można się spodziewać, żytni chleb jest oki moim zdaniem, ale widać to kwestia indywidualna

Ja obecnie sam robie wypieki z gryki,zytniej i ryzowej w miksie. Zero problemow zgagi i innych wzdec w porownaniu z kupnym badziewiem. Polecam sie pobawic jak sa klopoty

ok zobacze różne produkty jak na mmnie działają i dam znać dziękuje bardzo wam za pomoc i odpowiedź

Skoro źle się czujesz po większości źródeł węglowodanów, to zastanów się nad ograniczeniem ich ilości np okołotreningowo i oparcie diety na tłuszczach.