czas

Genialna rada, ja na twoim miejscu bym poczekał, jeszcze masz na to czas, to w końcu nie sterydy, ale jesteś jeszcze w stanie dużo zrobić bez kreatyny. A na co ma czekać? Od kreatyny nic mu nie będzie. Jej siła nie zmaleje jak zacznie wcześniej brać 8-)

susta nie byla produkowana w egipcie jakis czas, jednak w polsce nigdy jej nie zabraklo z tego co mi wiadomo produkcja juz jest wznowiona i wystepuje pod dwoma nazwami, standard czyli sustanon i testonen. ta twoja co na fotach jak irko powiedzial-fake

Przepraszam za post pod postem.Czy mogę brać po treningu Carbo +odżywke białkową?.Czy gainera?.czy wcale odpuścić?. Drugie pytanie to czy ta dieta ma tak samo wyglądać w dni w których nie trenuje?. I mam taki plan żeby sobie co tydzień w jakiś sposób ją modyfikować żeby cały czas tego samego nie jeść.

Cały czas jesz tak samo, to że masz dzień wolny od treningu nie znaczy że spada Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Co dziennie nie możesz bo mięśnie każde w naszym ciele muszą mieć czas na regeneracje. Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha którego nie masz to aeroby. Lecz on sam się spali jeśli będziesz się zdrowo odżywiał i ćwiczyłplanem ogólno rozwojowym. Zajrzyj tutaj i czytaj bo masz tu wszystko napisane; [...]

[...] być bjj/mma . Poćwiczysz trochę a nauczysz się fajnych chwytów z bjj na przykład mataleo , balacha , trójkąt , różnego typu dzwignie . Niech sobie grozi jeszcze przez jakiś czas a Ty w między czasie nauczysz się na treningach odpowiednich taktyk i będziesz miał szanse skończyc walkę bez jednego ciosu . I nie słuchaj kolegi powyżej bo chyba się [...]

jesli nie masz mozliwosci pojsca dzisiaj do lekaza to i tak musisz czekac a wiec czekaj jak jutrno nie bedzie poprawy to idz ale moze to byc powodem spania caly czas w 1 pozycji moj kolega z klasy spal cala noc ze ugieta reka podpierajac ja glowe to przez nastepne 24 h nie mogl jej wyprostowac na 2 dzien juz bylo wszystko ok.

piszesz w12 cwiczeniu ze uginanie ramion z ciezarem, to jeeli mamy ciezar to mozemy stworzyc o wiele lepszy trening. A i wg mnie jezeli nie mamy mozliwosci zwiekszania ciezarow co jakis czas, to powinnismy cwiczyc ciagle treningiem ACT tylko mieniac cwicenia badz kolejnosc..

no wlasnie ze juz jestem dosc dlugi czas na reduckji idoszedlem 4 razy po 45 i dlatego pytam wlasnie

[...] się z nimi i zapryjaźnić. Choć wiem, że pierwszy kopniak daje najlepsze efekty. A ten potencjał też mógł by się zmarnować. No to czeka mnie jeszcze trochę główkowania nad waszymi propozycjami. Póki co zejde normalnie te16t Przez ten czas wypale fatu i wrzuce suple, buzery, szmery bajery. Zmieniony przez - Pompelek w dniu 2018-09-05 00:08:41

Tak, tylko że w tamtych czasach nie było takiej kasy w mma jak w boksie zawodowym, nawet teraz nie ma, więc nawet cofnięcie czasu nie dało by takiego skutku ze Mike walczył by w mma, a teraz ma walczyć własnie dlatego, że ten czas juz przeminał.

Jaki cel na ten półmaraton? Moim zdaniem lepiej poczekać rok na maraton poprawić czas na innych dystansach. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2021-01-12 14:39:03

Niestety bardzo mało czasu zostało :'-( Jaki cel na ten półmaraton? Moim zdaniem lepiej poczekać rok na maraton poprawić czas na innych dystansach. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2021-01-12 14:39:03 Cel około: 2 godziny Co do maratonu to jak zdrowie pozwoli i forma będzie. Znalazłem plan na półmaraton 12tygodni. Zaczynam wcześniej jakby [...]

Mim zdaniem plan jest słaby. Brakuje Zabawy biegowej, biegów typu BNP a bieg 19 i 20 km. na 3 tygodnie przed to słaby pomysł. Czas takiego biegu będzie oscylował w czasie startu. Lepiej zrobić z tego coś krótszego typu 5/6 km luźno 8 km. tempem docelowym lub delikatnie szybciej i schłodzenie kilometr. Jakie ćwiczenia planujesz do tego wykonywać? [...]

Mim zdaniem plan jest słaby. Brakuje Zabawy biegowej, biegów typu BNP a bieg 19 i 20 km. na 3 tygodnie przed to słaby pomysł. Czas takiego biegu będzie oscylował w czasie startu. Lepiej zrobić z tego coś krótszego typu 5/6 km luźno 8 km. tempem docelowym lub delikatnie szybciej i schłodzenie kilometr. Jakie ćwiczenia planujesz do tego wykonywać? [...]

Marcin bo zawsze z kazdego organizmu mozna cos "wycwiczyc" bez odzywek! I jak max wykorzystasz swoj ogranizm i zobaczysz ze juz nie "rosniesz" wtedy przychodzi czas na odzywki pozdrawiam

[...] to razy 5 (uznajmy ze taka liczba serii nie jest chora) i odjąć 10 wychodzi 190, czyli 3 minuty i 10 sekund. Pomnożone przez 5 daje 15 minut i 50 sekund i dodajmy jeszcze czas w którym przechodzę od stanowiska do stanowiska, biorę hantle, odkładam itp, będzie to jakoś 20 minut. Oznacza to, że mam trenować 20 minut? Nie jestem ekspertem, ale 20 [...]

Po pierwsze 5 razy to zdecydowanie za dużo!! Czas na regeneracje jaka potrzebuja te mięsnie przy dużej intęsywności to 6-7 dni Napisz dokładniej jakie ćwiczenia wykonujesz ile serii i ile powtórzeń wtedy bedzie można dokładniej określic co jest nie tak czemu ich nie czujesz

[...] Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : na silowni pare mies. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, wf, podryw na czas oraz bierki pod woda Dostęp do sprzętu hantle, sztangi lawki, wyciag gorny Dieta : alternatywna Przeciwskaznania medyczne : raczej nic Zażywane suplementy : jeszcze [...]

bah...no na wodzie bo na mleku izolat rano raczej niestecjalnie..po to bierzesz na wodzie zeby maxymalnie zmniejszyc czas wchlaniania...mleko jednak ten proces wydluza..