czas

Tak jak napisalem, nie wiem jak dokladnia wyklada rozklad stezenia bcaa/czas we krwi, moze bedzie zadawalajacy po 20min od spozycia zeby przeciwdzialac w pewnym stopniu katabolizmowi. Kulturysci mowia to co wciskaja im firmy sprzedajace suplementy a prawda nie zawsze jest taka sama. HMB tez nie przynosi zadnyc efektow a wiele osob to stosuje.

[...] nie bolały ale po siedmiu latach zaczęły a brałem kiedyś cale worki 15kg ostrowi, można oczywiście 3 x dziennie ale mi chodzi o to aby nie trwało to miesiącami można sobie pozwolić raz na jakiś czas a te przez producenta informacje 3 x dziennie po 30 g to po to abyś kupił następne opakowanie. poczytaj ile bialka powinno pochodzić z odżywek.

Zwykły syf:) mnie coś takiego co jakiś czas pojawia się na lewym uchu, nie widać tego ale czuć jak ściskam. Ciężko jest wycisnąć, dopiero jak porządnie podrośnie daje radę.

[...] was chyba za duze wyniszczenie organizmu .. pozniej sie rozpisze troche bardziej ale z receptorami to jest tak ze nie do konca wiadomo jak dzialaja, jedni mowia ze sa caly czas inni ze w ciagu sekundy "rodzi sie" i "umiera" kilka milionow receptorow... mam taki za***iscie obszerny arykol o tym z jakiegos pisma medycznego i [...]

Temat omawiany kilkanascie razy. Nie ma sensu sie nad nim zastanawiac i tracic czas. Podobne za i przeciw mozna znalezc dla kazdego ze zrodel skladnikow odzywczych.

możesz jeść cały czas tylko serwatke jeżeli cie na to stać to czemu nie najtaniej dostaniesz 3 serwatki (oczywiście jak zamierzasz jeść tylko serwatkę to potrzebne Ci większe opakowanie): - Olimp Whey 80 2,25 kg za 133 zł u sonbatego - SNI Pro Whey 2,75 kg za 179 zł u cybera - HDT 5 plus 1 whey 2,75 kg za 183 zł u cybera Jeżeli straciłeś już w [...]

[...] Wystąpią oni 9.07.2004r w Szczecinie na Wałach Chrobrego o godzinie 15.00. Finałowe konkurencje to: -wyciskanie platformy na barki, -przeciąganie tira w marszu, -schody równoległe, -konkurencja wiązana (worki + kowadło + taczka, po 20m,) -zegar, -walizki 140kg, 40m na czas. Z ramienia IFSA finał Pucharu Polski sędziować będzie Jussi Laurimaa.

Kiedy bola mnie nadgarsti, to na czas treningu usztywniam oba bandazem elastycznym. Koszt około 2 zl. Rozcinam go na pól i zawiązuje zaczynając od nasady dłoni, ale nie za ciasno. Dobrym rozwiązaniem są też rękawiczki z usztywniaczem.

[...] tyle Jedz warzywa,zdrowe tluszcze w postaci oliwy,orzechow,ryb,ziaren slonecznika,chudy nabial, kasze,ryz,makaron razowy,chleb razowy,chude miesko, owsianke itp. unikaj za to cukru,slodyczy,bialego chleba,fast-foodow, przetworzonego jedzenia. Teraz musisz sie dobrze odzywiac,bo jestes w okresie dojrzewania. Na konkretniejsze diety przyjdzie czas

Trenuj systematycznie z odpowiednim dla Ciebie cieżarem.I czekaj na efekty rob cwiczenia ktore najlepiej zaangazowuja miesnie i tyle , pamietaj aby byc systemtycznym a i co jakis czas zmieniaj kolejnosc cwiczen badz zastap je innymi zeby dac bodziec cialu .

Cpajom pijom palom;) czas wziasc sie za ortograwie;D

Rob pompki podciagaj sie biegaj itp. Staraj caly czas byc leprzy robic wiecej pompek jak cie znudza te cwiczenia to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

Kolego a co takiego robisz ze nie masz czasu? rozumiem ze sie uczysz i pracujesz? bo ja pracuje dziennie po 12h, z dojazdem schodzi mi 13h i jakoś ostatkiem sił mam czas na siłownie. Kolego dla chcącego nic trudnego

[...] strukturę kostną w wieku gdy nie jest możliwy wzrost kośćca, nie wydłużają sięani nie pogrubiaja kości - tzn. że gość ostro jechał na pewnych specyfikach :) nie ma rady na czas, po 30dziestce - nikt nie poprawi znacząco struktury kostnej - bo wtedy już sie nierośnie :) " Do kogo los się uśmiechnie, ten urośnie i po trzydziestce. Konkretny [...]

cały czas działają te same ale w innym stopniu więc jak robisz zawsze 4 serie szrugsów to teraz rób sobie 2 z przodu i dwie z tyłu. A w sprawie tych mięśni które pracują to: kaptury, dźwigacze łopatki i równoległoboczne

możes spokojnie walić po 3 nic sie nie stanie a 3 tyg to dobry czas bo tam do 4 tyg max powinno sie jechać na nim

Jeżeli dane w profilu są prawdziwe-jak koledzy wyżej,fbw + dopięta dieta,to jedyne czego potrzebujesz.Na bardziej "zaawansowane" podziały przyjdzie czas. Ale wypełnij ankietę.Mógłbyś podać procent bf? Coś mi się wydaje że jesteś dosyć "zalany".

737 nie praktykowałem, ale kolo jedzie na tym od wiosny i nie piszczy, Mutation wcinam cały czas i nie bardzo widzę, co by mogło być lepsze w normalnej cenie (zakładając, że przedział 10-20% białka nie wchodzi w grę).

Raczej poprawy wyników nie rozpatrywał bym w kontekście tak krótkiego czasu. Dobrze zaplanowana progresja spokojnie trwa dłuższy czas. Np. ja mam zaplanowaną na 16 tygodni czyli 4 miesiące.

zdecydowanie na liczenie kcal przyjdzie jeszcze czas, dlatego też przychylałbym się do tego co poradził kolega Domer - wprowadzenie 10 wskazówek