czas

CapoFight dostałeś już odpowiedzi, ale ja też dorzuce swoje trzy grosze, trenujesz capo 5 miesięcy a uznajesz się za najwiekszego znawce pod słońcem, sam chodziłem jakiś czas na capo bo chciałem się nauczyć salta, wallflipa itp ale nawet wtedy wiedziałem że to nie jest sztuka walki którą mógłbym się obronić.Wymyśliłeś sobie jakąś pozycję, wszyscy [...]

ok dzięki za odpowiedzi ......poinformuje co i jak za pewien czas:)

[...] trening odrazu po bialko wpc 30gr 21.00 piers ryz .posilek potreninowy 22.00 cokolwiek wartosciowego. Kurde czy zjem jedno jajo czy 10 ta sama sytuacja. i trzyma 2 dni rozwolnienie. Kurde odwadniam sie przez to. Niejadam juz dluzszy czas ale bez jaj na sniadanie niewyobrazam sobie dalej tak. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2009-05-17 10:54:02

no, widzę, że mi doradziłeś :D po prostu zamierzam kupić XP, ponieważ długi czas napalałem się na niego, co do nitro miałem do wyboru jeszcze CP.. mam okazję kupić tanio nitro, dlatego wybrałem go :)

Nędza. Na pisanie planów przyjdzie czas.Póki co-korzystaj z gotowców. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4 lub 5.

Świetnie - a jak rezultaty? Pochwal się ,napisz coś więcej - bo samo ćwiczę cały czas nie mówi nic.

zbyt malo nam napisales. tutaj by trzeba bylo przeanalizowac Twoj styl zycia, odzywianie czy same treningu. moze czas na maly off od treningow? zrobic sobie tydzien/dwa luzu i odpoczac

jak już wiesz że za jakiś czas sobie zrobisz cykl to mozesz zamówić coś dodatkowo a teraz jeszcze masz przesyłkę gratis powyżej 99 zł po wpisaniu kodu.

Tak. Zmienię nazwę na "Pytania - kwestiaPodejscia" i w tym temacie cały czas pisz. Nowy, ew. możesz założyć jak dasz do oceny dietę z wyliczeniami.

[...] 1200mg. Natomiast druga grupa, taka sama ilosc wapnia w polaczeniu z witamina D w ilosci 600jm/dzien (spojrz o jakiej dawce ty piszesz). Badanie trwalo 8 tygodni. Po tym czasie, w grupie drugiej stwierdzono obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego krwi o 5 mm Hg. W grupie pierwszej odsetek wyniosl 47%. Wiele autorytetow srodowiska [...]

[...] mordobicia, o ile nie masz wyrobionych przez trening odruchów oraz nie jesteś przyzwyczajony do stresu walki, to o wszystkich radach zapomnisz. Znajdź sobie kumatego sekundanta, który zna się na walce wręcz i niech w czasie walki drze mordę i doradza. Może jakoś pomoże. Niech mod zamknie temat. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-04-21 18:36:24

jeśli podejrzewasz że to od białka z odżywki to zastanów się jakie to może być białko i przeanalizuj składy, odstaw odżywki na jakiś czas/kilka dni/ i jeśli objawy nie ustąpią albo się nie zmniejszą to oznaczać będzie że to nie ich wina, jeśli natomiast ustąpią to pewnie tak- wtedy będzie potrzeba przeanalizowania- jaki to rodzaj białka w nich [...]

[...] taki jakby skurcz, taki ucisk i dretwienie? i do tego przeskoki... Ja bym się wogóle nie przejmował. Weś się rozgrzej i porozciągaj, ale to pożądnie i to przez jakiś czas, nie tylko jeden raz, a pewnie ci przejdzie. A jeszcze pytanko: A czy nie czujesz też czegoś takiego przy wyciskaniu sztangi na klate przy kapke szerszym chwycie? Też [...]

[...] (raczej bardziej u faceta jak u babki) ale kiedys zrobiłam sobie henna tatuaz na ręce (przeciez zawsze mi sie podobaly) i po prostu wiem po tym ze na ręce nigdy bym sobie juz nie zrobiła! po prostu po paru dniach przestał mi sie podobac, caly czas miałam wrazenie ze coś po mnie łazi albo ze jestem brudna ale na lydce, na plecach.. superek

[...] to rownowazne metody i daja identyczny efekt w postaci utraty wagi. sklad posilkow, proporcje makroskladnikow i rodzaj aktywnosci, warunkuja formowanie sie skladu ciala pod czas redukcji. utrata miesni jest nieunikniona bez uzycia srodkow zabronianych, jak duza ona bedzie zalezy od powyzszych czynnikow, genetyki, ale przede wszystkim od [...]

lol bylo o tym jzu po za tym czlowieku masz 18 lat !! chlej na zdrowie ;] moim zdaniem alko raz na czas wogule nie przeszkadza a wrecz pomaga w pakowaniu :) raz na 2 tyg jak najbardziej ok

tez przez jakis czas zastanawialem sie nad tym ale w ostatecznosci wyglada to tak..jak juz wyzej napisano..cwiczysz na mase .. jesz odpowiednio itd na przyrost miesni co wiaze sie tez z przybraniem na wadze no i nie tylko miesniem :P ale tez tluszczykiem wiec 6pak nie bedzie raczej widoczny.. ale jedno jest pewne warto cwiczyc brzuch poniewaz [...]

Tak ;) Pamiętam ze pomagałeś mi w ułożeniu tamtego planu i te modyfikacje zostały wprowadzone stosunkowo nie dawno (max 3-4 tygodnie temu) i wszystko szło w miarę ładnie ale przez ostatni czas ciągle stoję w miejscu i dlatego muszę zmienić ten plan w całości a nie modyfikować poszczególne ćwiczenia bo to już nic nie daje. Masz jakieś pomysły? ;)

[...] Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na czas wchłaniania to możesz dawać. Jajecznica z boczkiem dobry pomysł, mozesz też robić z kiełbasą itp jeżeli masz dostęp do dobrych jakościowo przetworów mięsnych. Pozdrawiam

[...] czytałeś o treningu 5 x 5. Też jest skuteczny. Moim zdaniem żeby mieć zdanie warto spróbować obu treningów. Z każdego wyciągniesz coś na plus. Niestety raczej nie są to treningi dla osób początkujących. Więc najpierw zadaj sobie pytanie czy to już ten czas, że musisz eksperymentować i klasyka gatunku faktycznie na Ciebie nie działa zupełnie.