czas

[...] jogurtu (dla smaku można go wymieszać np z kakaem albo owocami) polewasz naleśnika. Taki posiłek ma kilka dodatkowych plusów: po pierwsze poza sporą ilością węgli dostarczasz dużo białka. Po drugie przygotowujesz go dzień wcześniej więc rano masz gotowy posiłek. Wreszcie po trzecie, za jednym zamachem przygotowujesz sobie 2-3 śniadania (tyle [...]

Burpees na czas/ ilość.

Po pierwsze to moja sprawa co mam zamiar robić i w jaki sposób. Przede wszystkim to nie mam czasu, a trochę ruchu mi się przyda. Mogę trenować w soboty i niedziele - trener znajdzie w te dni czas, grupy raczej wątpie. Indywidualnie trenując myślę, że szybciej dojdę do poziomu na którym będzie sens trenować z innymi. A pytanie po co mi dobry trener [...]

Dołączam się do tematu, równiez potrzebuje obciążenia. Ceny na allegro za w miare normalne obciążenie to najmniej 4zł/kg. Jak ktoś ma zamiar sprzedawać obciążenie tańsze niż 4zł/kg to niech da znać, z tego co się orientuje żeliwo cały czas idzie w górę a co za tym idzie także i ceny krążków.

Jeśli masz ochotę pieniądze czas i wątrobę w dobrym stanie to rób

[...] biegowego jak przesadzimy. Poza tym z tego co wiem jak się zakwasisz na treningu biegowym to już następnego interwału nie zrobisz. 2. tyle to i ja wiem że intensywność i czas trwania wysiłku jest tu wyznacznikiem:) ale jaki, ile od czego zależy. 2. Ta wiedza to po prostu ciekawość, wiem co to całodobowy bilans energetyczny i jak podkręcić [...]

wiec tak: jak widac po miniaturce cwicze caly czas silowo pompki na rekach itd itp co zbija mi troche tkanki tluszczowej :-) a w dodatku tancze bboying wiec mocy troche mam chodzi mi o sam brzuch czy ada sie by katowac go tym cwiczeniem co 2 dzien po treningu breaka plus jakies tabaty, niechce sobie planow wymyslac bog wie jakich bo zniechecam [...]

Myślę że deficyt 500kcal nic nie zmieni przez okres tygodnia,Twój układ pokarmowy i organizm mógł odpocząć od dużych ilości jedzenia, tym bardziej czy przez ten czas nie miałeś aktywności fizycznej? Dla bezpieczeństwa jeżeli się boisz możesz kontrolując wagę i centymetry wejść np. na 3500 dodając co tydzień po 250kcal i wejść na 4000kcal. [...]

jakis czas temu jeden z forumowiczow podpowiedzial mi abym lecial na cypionacie 300 antykataboliczne i bil go po pol centymetra w kazdy poniedzialek i czwartek. Ciekawe co to za forumowicz %-)

To tez zalezy jakie kto ma przebicie na klate.Maxymalnie na sile powinnes wykonywac 6 powtorzen.Ja po malu do SIebie powracam bo dlugi czas nie pakowalem.Obecnie wykonuje na klate: I seria 130kg x 5 II seria 130kg x 4 III seria 140kg x 2 Najlepiej poradz sie porady specjalistow

no ale nie co chwile żeby stawał usiądzie mi na kolana albo coś i co będzie sięsmiała albo coś. albo jak bym z nią szedł za rękę to cały czas będzie stał zaczyna mnie to wkk ;x

jak planujesz tam swoja karierę to zejdź z saa przed badaniami wcześniej i zrób prywatnie i zobacz jakie masz wyniki,jak zrobisz to wczesniej bedziesz miał czas aby zadziałać i poprawić ew coś

[...] bedziesz miec wegle ktore wypelnia miesnie glikogenem. okolo godziny po aerobach jest spalany tluszcz dlatego jak dla mnie nie ma sensu brania wegli bo to tylko skraca ten czas do minimum:) mowie z fizjologicznego pkt widzenia:) co do cwiczen na brzuch to 2 razy w tyg na silce starczy:) sam robie 2 tylko i widze efekty (a dokladnie za miesiac [...]

Panie do 15 latka ? nie bój się o bycie napakowanym to nie jest taka łatwa droga i nie grozi Ci przez najbliższy dłuższy czas, skup się spokojnie na masowaniu

jak to tylko tydzen to trzeba zacząc od nowa gdy juz bedziesz zupelnie zdrowy, jakby była polowa cyklu to pioprostu zrobiłbys przerwe na czas choroby i po niej kontynuował, a jak koniec to bys go poprostu przyspieszył skkracajac cykl.

[...] cały weekend świąteczny będę w rozjazdach i bez dostępu do forum, więc już dziś życzę Wam wszystkim Wesołych Świąt spędzonych w ciepłej rodzinnej atmosferze oraz żeby ten czas był okazją do prawdziwego odpoczynku. . Wzajemnie, Tobie też wszystkiego najlepszego, dużo rodzinnie spędzonego czasu i żeby jedzonko ładnie weszło tam, gdzie chcesz ;-) [...]

Widac, ze mistrzowie jeszcze malo wiedza/widzieli. Chyba powinni zaczac trenowac KM. BTW chyba przeniesiono nie do tego dzialu. Czas to zmienic na C&S. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-27 22:56:52

cały czas aktualne

Nie. Jak skończysz HCG brać to dajesz clomid, przez 21-28 dni po 50mg na noc. Jak nolvę będziesz brał to jeszcze bierz ją tydzień po odlboku cały czas.

****a koles czytaj co ja pisze tak sobi emozna tlumaczuc tez dzialanie kreatyny ze dziala na psyche a skoro HMB jest juz taki dlugi czas na rynku to musi to w jakims stponiu dzialac moze nie na wszystkich ale na niektorych napewno wiec nie pisz glupot