czas

[...] tak slaby ze sie przewracam, nie moge sam sie umyc, nawet wstac z krzesla , nie moge sobie tyłka nawet podetrzec, to szpital mnie tak wykończył, jestem na morfinie cały czas, chce poprostu odciążyc bliskie mi osoby ,w szpitalu zanikły mi miesnie ,nie wiadomo ile jeszcze pociagne bo są przeżuty, a ten megace to nic nie daje mimo ze zmuszam [...]

To jak chcesz brać kreatyne czy sterydy skoro cały czas leżysz w łozku i masz zanik mięsni? nonsens...weź lepiej zaproś sobie jakieś dziweczki i sobie pociupciaj przed śmiercią, wiecej Ci da niż wszystkie odzywki i sterydy razem wzięte...

[...] trening siłowy musi chamować wzrost,a nawet nie wiem czy nie jest odrwotnie.Dopowiem jeszcze że kolegaczwiczy na takich pożadnych ciewrzarach jak na jego wiek i robi wszystko przysiady ze sztanga ciśnie na barki na stojąco wszystko robi i rośnie cały czas tak samo jak ja. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

Tak jak powiedziano wyżej AWF a dokształcić się można różnymi kursami. Na katowickim AWF-ie jest ich mnóstwo, musisz się tylko zorientować, zapłacić i znaleźć czas Nie wiem czy akurat w K-cach jest kurs instruktora kulturystyki, ale np. na AWF-ie we Wrocławiu jest. Powodzenia "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Zobaczysz ze to co łatwo i banalnie wygląda na papierze, to w rzeczywistości jest czasem bardzo trudne do zrealizowania. Np. jesli masz gen twojego białka, np. podniesiony PCR-em z całego genomu jakiegoś organizmu ( co samo w sobie jest dość trudne - ustalenie warunków PCR, a każdy wykonany PCR to zużycie niewielkiej, ale znaczącej ilości [...]

[...] Po treningu brać normalnie 1g CHO/1kg. ? Byłoby to 160g. Prawie całe moje zapotrzebowanie Jezeli chcesz koniecznie stosowac TKD, to zrezygnuj z 912 HST i stosuj klasyczny HST przez dluzszy okres czasu. Efekty (odchudzenia) beda porownywalne. Na klasycznym juz troche jade, na początku było CKD, rezultat -7kg. Teraz mam czas, dlatego 912HST.

[...] łopatologicznie. Bo z tego rodzajami sportu nie miałem w życiu do czynienia. Co to te abc sprintu ? ogólnie to im szybciej to osiągnę tym lepiej, nie mam określonego czasu. Od 2 miechów tak raz na jakiś czas truchtam ale efektów to nie daje za dużych. Raz w miesiącu mam taki test. Chciałbym do sierpnia, września zrobić te 3:00 min ale to [...]

tak jest w biegach trenujesz trenujesz a tu wynik taki sam.Może czas zmienić plan lub klub,trenera.może się przetrenowałeś.napisz coś więcej.

no dzis zrobilem na 1200m na przelajach czas 3;47 plan treningowy no biegam 4 razy w tygodniu tak sobie myslalem zeby moze kupic syrop powiekszajacy pecherzyki w plucach czy to nie wypali? mam 179 59kg 16 lat Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-03-30 15:57:36

Zostal jeden. Czas mnie goni troche wiec ostatni za 199zl moge puscic.

Zajrzyj do działu odżywianie. Tam rozpisz nam swoją dietę a my sprawdzimy co i jak i ewentualnie się ją poprawi. Białko możesz spożywać cały czas jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z diety w odpowiedniej ilości.

Traktujesz go jak każdy inny mięsień który się musi zregenerować, katowanie codziennie nie znaczy lepiej. A czy Pon/Wt/Czw/Pt mogę ćwiczyć brzuch? ŚR/SOB/NIEDZ to będzie ten czas na regeneracje czy lepiej tak jak w artykule 2 razy w tygodniu? bo słyszałem że brzuch można częściej niż inne mięśnie bo każde inne mięśnie robię raz w tygodniu max 2

Ok rozumiem ale jakich ćwiczeń ? To co robiłem mam robić tylko na jakiś czas odłożyć dipy ? Za kilka dni dołożę trening ze sztangielkami, poza tym podciąganie różne chwyty, pompki różne rozstawy itd. Wystarczy do zbudowania tej odpowiedniej siły i masy aby móc w końcu wrócić do dipów ?

Dla Ciebie oczywiście ale za jakiś czas możesz je wprowadzić. Oczywiście podstawą jest poprawna technika i nie szarżowanie z ciężarem.

Tutaj ma być solidna redukcja a nie masowanie , tracisz czas i dodatkowo się podlewasz więc odpuść mase a skup sie na redukcji [...]

czas gdy organizm jest wielkiej formie jest czasem krótkim nietypowym dla organizmu bym nazwał swego rodzaju chorobowym, gdyż wielk aform ajest to odpowiedz organizmu na bardzo mocne bodzce treningowe, żywieniowe i inne i jak każdy stan nietypowy dla organimzu jest stanem mniej czy bardziej groźnym w tym przypadku organizm na wielką forme reaguje [...]

pojecie ostrowię jakiś czas i też zmienicie zdanie oczywiście, jeśli ktoś nie ma kasy na "firmowe", to ostrowia będzie super, bo nie jest to złe białko. ale są lepsze Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-13 11:09:28

[...] godziny liczy sie bilans, nie jedz najlepiej bezposrednio przed snem chyba ze po treningu jestes 3. przysiady 4. nic nie mozna zrobic chyba ze jestes kompletnie poczatkujacy to przez jakis czas zbudujesz troche miesa przy zgubieniu smalcu dodatni bilans = nadwyzka kcal ktora organizm przetwarza w miesnie + zwiekszona produkcja testosteronu

Kontynuujac, mam kolejne pytanie. Kiedys przez jakis czas cwiczylem jiu jitsu w czystej postaci i z tego co wiem to jest to sztuka walki nastawiona prawie w calosci na obrone. A czy w BJJ jest tak samo, czy sa tez elementy ataku?

Czas najwyższy Ofensywne bjj Jacare swietnie będzie się oglądało w MMA