czas

dobre tempo jak na wycieczkę krajoznawczą, robienie fotek jest wliczone w avg speed czy zatrzymywał się czas?

[...] znalazłem nieco jaśniejszy opis. Później zrobię screena Szajba- okolary są bo nie nie lubię jak mi w pysk słońce świeci, wiec nie są częścią stylówki. A co do stylowki ....może faktycznie czas powrócić do tej z początku tego tysiąclecia }:-( /SFD/2019/4/12/f6c674e775fa4aaaaff8a6abf3bf9922.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-12 10:17:45

[...] ;-) Co do joszki - ja na redukcji potrzebowałam zaświadczenie od lekarza, kazał mi zrobić ekg i wyszły takie głupoty, że musiałam powtarzać. Odstawilam johe, zrobiłam za jakiś czas ponownie i było ok. Do tego zimne poty w nocy, kolatanie serca, problemy ze snem. Trzeba ostrożnie, bo jak Kabo wspomniał czasem skutki uboczne są takie, że nie warto.

[...] chce złapać ;-). Nie ma co porównywać do takiego xzaara bo on miał inną bazę mięśniową, inny staż, a poza tym inaczej podchodził do treningów. Żeby osiągnąć jakość to trzeba czasu i raczej więcej objętości treningowej. Z czasem wszystko powinno się poprawiać tak jak to już się dzieje bo sylwetka jest lepsza ze zdjęcia na zdjęcie. Ja bym na [...]

[...] aktualnego modus operandi nic nie będzie ? Co do regenracji. Wychodzi mi 6-8 teningow tygodniowo. Spore obciążenie, ale nie każdy trening to trening do upadłego. Przez czas siły mam zamiar trenować rower głównie „po niemiecku” czyli długie i częste wyjeżdżania o niskiej intensywności. Będą miały funkcje regeneracyjną, pomogą zbudować bazę i [...]

teraz czas na Ciebie - klata czeka i prosi o litość %-)

Mała diagnostyka. Zmachałem się w trupa- a tętno 143. Chyba czas na jakiś DNT%-) /SFD/2019/5/12/f2e524d03d8f4d1298fc87376f5ec362.jpg

Diagnostyka słabo wypadła. Coś kolano się odezawalo. Generalnie słaby jestem, robić mi się nie chce, i odliczam czas do kolejnego posiłku A jem juz nie mało - bo ok.2500 -2700 kcal. Łatwo policzyć bo żarcie głównie z paczek. Dwa tygodnie będę szmał na takiej kaloryczności (czyli blisko zera) i potem dokręcę śrubę jak odzyskam siły. Siłki dalej [...]

[...] i wraz z przebytymi krokami w ciagu dnia ból narasta. Sprawa przeciążeniowa. Jednak wybiegi w okolicach 20 km jako jednostki treningowe są jeszcze nie dla mnie. Od jakiegoś czasu udaje mi się pokonywać odległości ok.14-16 km i takie dystanse już nie powodują problemow. Mogę sobie pozwolić na dwie takie jednostki w tygodniu nie odczuwając [...]

[...] w banku ze zachowam więcej siły ciężko dźwigając niż tego nie robiąc. Jest szansa tez ze organizm nie tak chętnie będzie się pozbywał tkanki mięśniowej skoro ta jest cały czas intensywnie użytkowana. Tak sobie to wykoncypowałem. Nawet jeżeli siła w tym momencie to walka z wiatrakami to ta walka ma sens. Paatik, ale że jaka lampka@@-) Z tą wagą [...]

Czas ładny, gratuluję.

Rower popsuł nogi. Coś nie tak z moją biomechaniką pedałowania. Cały czas stany zapalne od zewnętrznej strony pod kolanami- od razu po rowerze. Przysiadu nie nożna zrobić bez sykania. Zmiana ustawień bloków nic bie dała. Klubowy fizjo obejrzał mnie, zmacał i twierdzi że problem leży w przywodzicielach, dodatkowo szpotawie nogi podczas pedałowania [...]

[...] wiec to ze Brann ma 2x tyle a waży tyle co ja, to jest już cosik. Moze małe cosik, ale nie nic! Bo się opieprzacie . Niby dlaczego ? Robię swoje mam z tego fun, raz na jakiś czas jakąś kontuzje, jestem sprawniejszy, silniejszy i szybszy niż rok temu. Czyli realizuje to co chce. Z tego co się orientuje Paatik na swoj wygląd tez nie może narzekać - [...]

Miałem napisać posta -kobyłe- ale szkoda czasu:) Dziennik porzucam. Szkoda mi czasu na polemikę i obronę swoich działań z tutejszymi PRO zawodnikami którzy specjalizują się w swoich dziedzinach :) Ten czas mogę spożytkować na bardziej wartościowe rzeczy. Jeżeli ktos jest ciekawy co robię to jestem na Stravie i wie gdzie mnie znaleźć. Do [...]

Miałem napisać posta -kobyłe- ale szkoda czasu:) Dziennik porzucam. Szkoda mi czasu na polemikę i obronę swoich działań z tutejszymi PRO zawodnikami którzy specjalizują się w swoich dziedzinach :) Ten czas mogę spożytkować na bardziej wartościowe rzeczy. Jeżeli ktos jest ciekawy co robię to jestem na Stravie i wie gdzie mnie znaleźć. Do [...]

[...] to żartobliwe były. W tym dziele ironia jest na porządku dziennym i serio jeszcze nie widziałam żeby ktoś się obraził ;-) Zresztą Ty masz tyle różnych celów i planów, że czasem ciężko nadążyć co jest akurat najważniejsze %-) I jaki wogole pro, jaki sport. Przecież ja też jestem amatorem :-) Ty przynajmniej zrobiłeś progres w bieganiu i [...]

Ja mimo wszystko mam nadzieję, że od czasu do czasu pochwalisz się nowa życiówką czy jakimiś zawodami :-D I że za jakiś czas, jak już będzie mniej na głowie to wrócisz do dziennika. Przerwa czasem dobrze robi ;-)

Na początku bez diety można sobie poradzić wiem bo sam jestem tego dowodem... Zaczełem ćwiczyć w listopadzie 2006 roku ważąc 60 kg a teraz waze 72 kg...przez ten czas przecwiczylem moze 3-4 miesiace ^^ mysle ze jak bym cały czas ćwiczył wtedy to wazyl bym okolo 80 kg ^^..w sile też różnica jest bo aż 30 kg przy wyciskaniu..kiedyś nie mogłem ani [...]

promocja: kawa rozpuszczalna tchibo family 200g lokalizacja: piotr i pawel bialystok czas trwania: nie mam pojecia cena: 12,99pln pisze o tym bo wielu z nas pije kawe, a wczoraj taka sama kupilem w kerfurze za 18,99 promocja: serek wiejski piatnica 200g lokalizacja: piotr i pawel bialystok czas trwania: wygladalo mi to na normalna cene bez [...]

Nagłówek : Promocja Produkt: schab wieprzowy Cena: 10,49zł/kg Sklep/lokalizacja*: Carrefour Czas trwania promocji: Krótki opis produktu: cena może się nieco różnić, bo piszę z głowy. Nagłówek : Promocja Produkt: karkówka wieprzowa Cena: 8,98zł/kg Sklep/lokalizacja*:TESCO Czas trwania promocji: Krótki opis produktu: pzdr/