czas

o dzieki bardzo a jak to jest z piwem? cwiczac 2 razy w tygodniu w domu hantlami i raz na jakis czas w weekend troche wypic oczywiscie przed cos zjesc i zazwyczaj po picu lubie cos zjesc i czy te piwo nie zaszkodzi za bardzo?

[...] czy nie umię przegrywać to raczej mało rozumiesz DYMEK raczej jest jego przyjacielem a nie przeciwnikiem a zresztą wypowiadali się już o traktowaniu zawodów w Polsce poprostu ZABAWA oni już raczej się w Mistrzów próbuja pobawić. Też sądze, że już czas by w Polsce dali sobie spokój ze startami i pełną parą wziąść się za World Champion's !!! p1kso

Ma ktoś może czas rozkładu/wchłaniania węgli złożonych w ustroju? Jakiś wykres? To wszystko stałoby się logiczne. Konkretnie gość kwestionował sens brania dekstrozy z kreatyną. W wolnej chwili jutro poszukam tego - teraz spadam na obiad do domu i na trening. Why added dextrose is not the answer: Another good step in the right direction. Dextrose [...]

Osobiście jem 6-8 dziennie, raz na jakiś czas robię od nich przerwę (jak mi się skończą i nie ma żadnej promki w sklepach) i wszystko ok ;-)

a jak czesto ćwiczysz? chyba nie co dzień? dziwne ogółem żeby ćwiczyć tylko nogi ale jak lubisz to możesz np w poniedziałek i piątek żeby miały czas na dojście do siebie

deka leci cały czas z mixa przechodzisz na enan i dokładasz antka po antku podbijasz testa aby nie było zastoju a wino tak trzeba wkomponować aby je skończyć dwa tygodnie po enanie wtedy obnizysz shgb i łatwiej wejdziesz w pct zakładając że bedziesz robił pct

deka leci cały czas z mixa przechodzisz na enan i dokładasz antka po antku podbijasz testa aby nie było zastoju a wino tak trzeba wkomponować aby je skończyć dwa tygodnie po enanie wtedy obnizysz shgb i łatwiej wejdziesz w pct zakładając że bedziesz robił pct ok a jak to dawkowac antek i wino w tabletkach

[...] skurcze ale lykam juz magnez przez 1,5 miecha i nic. jesli chodzi o posilki to jem 5 razy dziennie. nie jem wogole cukrow ani tluszczow. same bialko i dobrane weglowodany i czuje sie swietnie tylko co jakis czas wlsanie jakies takie dziwne rzeczy sie dzieja zwlaszcza jak mi pojasnia przed oczami. to jest takie dziwne:) dzieki za odpowiedz

No jednej nocy się nie pojawił raczej, jest coś takiego jak samokontrola: babeczki powinny sprawdzać biust a kazdy facet swoją "fabryczkę nabojów" co jakiś czas przynajmniej.

A wiec,jakie cwiczenia? Hmm wydajw mi sie,ze waga ciezarka tez ma znaczenie. Na Ladies bylam,nic nie znalazlam,mam mocno ograniczony czas wolny

A co powiecie najpierw na thermo speed'a a pozniej jakies bialeczko a na sam koniec kreatyna?? troche za malo informacji bialko jesli masz niedobry powinies brac caly czas podczas ich wystepowania to tak na marginesie

a jednak moj kolega robiac abs2 przez dluzszy czas nie biegajac i jedzac normalnie pozbyl sie tluszczu moze nie duzo ale zawsze

To wbic dzis 2500ui i pojutrze 2500ui ? Na ten czas przerwac cloma? I wtedy po 3 dniach dalej clom?

Słodycze to ww proste - nie zbyt dobre ich źródło w codziennej diecie Jeżeli masz tendencje do odkładania tłuszczu - tym bardziej powinieneś je wykluczyć z diety Raz na jakiś czas nie zaszkodzą - ale bez przesady

Jakis czas temu w teście bików do 1300 zł wygrał (z wieloma markami znanymi) polski http://www.unibike.pl/?3& http://www.unibike.pl/pictures_shop/Evolution-b.jpg Szkoda że nie mają żadnej promocji na zime bo za 1100 zł bym bram z miejsca

najlepsze na kaca jest powietrze z odkurzacza xD na forum bylo kilka takich tematów/artykułów wystarczy poszukac;D ale i tak najlepszym lekarstwem jest czas ;p

firma nie jest taka nowa, ma swoje produkty na rynku juz spory czas!! jadłem ester kreatyny z tej firmy! chyba mozna zaufac, ale jesli chodzi o gainera to za te many kupisz lepszego

A więc tak ważę 70 kg.Do wzrostu 174.Nigdy nie mogę podnieść swojej wagi ,bo cały czas ona rośnie :D Podniosłem 65 ważyłem 67 :D Dieta-jem typowo masowe ,rzeczy ,konkretnej diety nie mam ,ale nie mam problemów z tyciem.I myślę aby we wrześniu/październiku zrobić trening taki na siłę który podobno daje 15/20 kg więcej.

Wszystko zależy od Ciebie, jedni wolą mieć cały czas bf w ryzach, inni lubią świniomasę i późniejsze cięcie.

na śniadanie białko schodzi na "drugi plan". ważniejsze są węgle aby jak najszybciej przerwać nocny katabolizm i dostarczyć mięśniom energii, także śmiało możesz jeść przez jakiś czas ten twaróg. pzdr.