czas

ja z kolei mam inna teorie duzo i jeszcze razuzo sparringow powinno z czasem przejsc ew na sparringach powiedz koledze zeby caly czas atakowal z czasem sie przelamiesz i zaczniesz normalnie blokowac

Ja jakis czas chodzilem na JKD wiec technike znam tylko,ze wychodzi mi na tarczach i worku a w walce to juz gorzej wiec trener moim zdaniem nie jest tu niezbedny.

spox ja was rozumiem , ale caly czas twierdze ze u nas jest wielu zdolnych zawodnikow , tylko w pewnym momencie cos sie z nimi dzieje....w tych wszystkich federacjach o ktorym wspomnieliscie nie spotkalem polaka, nie da sie ukryc ze prym wioda brazylijczycy,amerykanie, japonczycy,holendrzy, mam nadzieje ze dozyje czasow gdy bede sobie mogl [...]

[...] Stimulant X. Planuję z kolegą zakup 1 opakowania na próbę. Chodzi mi o to, żeby zgubić na początek 10 KG i spróbować od nowa diety. Oczywiście niskowęglowodanowa przez cały czas używania spalacza. @edit Zapomniałem nadmienić, że od kiedy skończyłem 15 lat ćwiczę 1 raz w tygodniu po półtorej godziny na siłowni (lekkie ćwiczenia ogólno [...]

[...] wiece niz 20czy30mg ja np próbowałem ost. geramine w kaps. z Primaforce i 3 kaps.-60 mg "kopią" słabiej niz np porcja Meso z tolerancja tez róznie bywa, brałem przed treningówki z 1,3 przez okres kilkunastu miesiecy i nie było wiekszego problemu z tolerancja, cały czas działało jak trzeba choć na poczatku na pewno troche mocniej

Carbo wywal, przed snem nie musisz się bać węgli, zwłaszcza po treningu. Pamiętaj, żeby nie chodzić spać zaraz po jedzeniu, tylko odczekać jakiś czas, bo wpływa to na jakość snu.

W dwuboju im częściej tym lepiej?? A gdzie czas na regenerację?

mleko kokosowe light jest na 100% dostępny w standardowej ofercie cały czas, bo kupuję

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Nerwus PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: idk OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

Nie przesadziłeś z tym treningiem :) kiedy ty masz czas na regeneracje i nabieranie masy :D ? nie lepiej 3 dni siłowni i w dni nie tren. bieganie ?

3-dniowy plan zabiera mi za dużo czasu dziennie a w 5-dniowy wychodzi tak ok 1,5h na siłowni dla mnie idelanie żebym miał jeszcze czas na inne rzeczy. A bieganie jest raczej spontaniczne z ze szkoły na prszystanek czy jak muszę gdzieś szybciej dotrzeć :), po prostu nie umiem wolno chodzić denerwuje mnie to :)

A ja się męczyłem i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść.

Czyli jak bym ją odstawił później na dłuższy czas to nic się nie odbije na moim zdrowiu?

Cały czas nie rozumiem co masz na myśli, że jedna ręka wisi a druga ciągnie. Przecież jak odpowiednio złapiesz to jest równo. Mała asymetria jest ale nawet jak nachwytem ciągniesz to też jest - szczególnie jeśli masz jeden bark lekko wysunięty do przodu(era myszek komputerowych) Pozdro

dałbym ok 2.5g białka, 2-2.5g węgli, reszta zapotrzebowania tluszcz z masy na redukcje przechodzisz stopniowo co jakis czas ucinając kcal/węgli/zastępując ww tluszczami

No ale ja dosteje cały czas, norton np. też , wiec nie wiem czy jest co naprawiać ===Moderator w dziale Trening===

dostaje cały czas Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" "Moderator w dziale Trening"

[...] rywala Tomasza Adamka" dobiega końca. W tym tygodniu polski czempion pozna przeciwnika. Wiele wskazuje na to, że będzie to Clinton Woods, mistrz federacji IBF. Od czasu walki z Thomasem Ulrichem, 15 października 2005 roku, niemal co kilka dni pojawiały się nazwiska potencjalnych rywali naszego mistrza świata WBC kategorii półciężkiej. [...]

zmarl jakis czas temu

to już wiem, ale coś więcej można czy nie bardzo? zgadłem że między 2002 a 2004? (przez ten czas na forum prawie mnie nie było, tak to raczej bym wiedział co i jak)